Перша порада тим, хто хоче грати в дитячу йогу. вона повинна бути без правил. Зробіть найпростішу позу і запропонуйте її дитині. Якщо у нього виходить не зовсім так, як треба, ну і нехай. Це стосується і послідовності поз або асан. У джерелі, з якого ви будете черпати інформацію, скоріше за все послідовність матиме велике значення. Але в нашій дитячій йозі-грі вона не має ніякого значення. Нехай дитина сама вибере ті асани, які йому сподобалися найбільше. Спочатку ви будете допомагати йому, а пізніше він почне справлятися сам і відмовиться від допомоги.
Ні в якому разі не можна змушувати малюка до занять. Краще почніть займатися в його присутності. Швидше за все скоро він приєднається до вас, а якщо ні, значить, в цей час йога його зовсім не цікавить.
Коли малюк почне часто повторювати вправи, його м'язи будуть зміцнюватися, він запам'ятає їх. Пізніше можна влаштувати фотосесію під час занять, це стимулює більш старанно робити пози і руху. Продемонструвати свої успіхи можна і перед татом або бабусею з дідусем. Нехай побачать, як малюк добре навчився, це його підбадьорить, додасть впевненості.
Для більшої полювання крихти перетворите заняття йогою в незвичайний ритуал. Перед початком розстеліть килимок, купіть малюкові спеціальний одяг (наприклад, таку, як у каратистів). Можна також запалити ароматичні палички, включити розслаблюючу музику або ж дитячі пісеньки. Згодом малюк, побачивши ваші приготування, відразу зрозуміє, що це значить, і швидко захоче приєднатися.
Для того щоб простіше було зрозуміти, як потрібно займатися дитячої йогою в домашніх умовах, можна ознайомитися з деякими рекомендаціями.
По-перше, робити це можна в будь-який час дня, коли є бажання у вас і дитини. Але, відразу після прийому їжі все ж варто утриматися від нашої дитячої йоги. Краще почекати годину-півтора. Для того щоб заняття не стали важкими і неприємними, не потрібно давати дитині багато пити перед ними і під час вправ. Дозволяється лише кілька ковтків. Велике значення варто приділити одязі для занять. Вона повинна бути максимально зручною й легкою. Щоб дитина не ковзав, носочки перед вправами не надягайте, разом і загартовуватися можна. У холодну пору для йоги підійде приміщення, яке добре провітрюється, а влітку це найкраще робити на вулиці. Вранці уникайте занять з прогинами і нахилами вперед-назад, а ввечері не варто робити асани з опусканням голови нижче рівня талії.