Цілюща сила води широко використовується в педіатрії. Плавання не тільки зміцнює організм, але і сприяє зняттю емоційної напруги, є додатковою терапією при важких ураженнях нервової системи. Якщо почати водити дитину в басейн з місячного віку, то ефект від загартовування буде помітний практично відразу - малюки перестають застудитися, а вірусні захворювання переносять легко і без ускладнень.
Принцип загартовування в басейні базується на встановленні оптимальної температури води і нормах фізичного навантаження. Для немовлят вода встановлюється трохи тепліше, ніж для дітей старшого віку. Перепади температур, які відчуває дитячий організм, тренують імунну систему. Температура повітря в басейні зазвичай менше, ніж температура води, а потрапляючи з басейну в роздягальню, де повітря більш прохолодне, дитина отримує необхідну загартування. Саме чергування повітряних і водних ванн, а також ходьби босоніж, дає ефект, що гартує.
Користь відвідування басейну для дітей різного віку очевидна - активні вправи у воді збільшують об'єм легенів, насичують кров киснем, «змушують» працювати серце і судини, тренуючи і розвиваючи їх.
Починати загартовування в басейні слід поступово, особливо якщо раніше ви цього не робили. За кілька тижнів перед походом в басейн почніть готувати дитину вдома - ранкові обливання теплою водою (температура поступово знижується), контрастні повітряні ванни, заняття на свіжому повітрі. Якщо підготувати організм дитини, то, прийшовши в басейн він не зазнає стрес, а отримає тільки задоволення і користь. Час перебування в басейні також слід поступово збільшувати - з 10-15 хвилин до півгодини, а потім і довше. Стежте за тим, щоб дитина постійно рухався, а якщо він замерз після виходу з води, то його потрібно розтерти рушником до невеликої червоності. Загартовуйте дитини поступово, помірно і регулярно і ви дуже скоро забудете, що таке хронічний нежить і кашель.