Як я потрапила на Pole Dance
Дивлячись на струнких красунь-стриптизерок, ширяють із завидною легкістю навколо жердини, думається, що ця робота яйця виїденого не коштує.
Так би я, напевно, і перебувала в повному невіданні, якби не подруга, яка не один місяць виїдала мені мозок чайною ложечкою, вимагаючи скласти їй компанію і піти займатися танцем на пілоні.
Beauty Insider Magic Box: випуск 19
У свіжої коробочці: 10 семплів засобів для догляду за обличчям, тілом, волоссям, макіяжу. Повнорозмірні бонуси - в 250 коробочках: помади Make Up Store і патчі Petitfee.
Скажу чесно, для мене танці так чи інакше пов'язані зі стриптизом, танцями, як такими, ніколи не були. Ось Street dance і RB (що може бути краще, скажіть мені?) - це танці. А видавати немислимі піруети біля залізної палиці або вертіти попою, видаючи себе за стриптизерку - звільніть. Але на вмовляння я, в результаті, піддалася і через «не можу» пішла в школу танців.
Для тих, хто зібрався підкоряти пілон
Для тих, хто збирається підкорити пілон (а він, зараза, підкорення піддається не відразу) треба знати три речі: перше - чим менше на вас одягу, тим краще, інакше м'яка тканина буде ковзати по жердині, і утриматися ви на ньому просто не зможете . Тому ультра-короткі шорти і спортивний топ - саме те. Друге - швидше за все ви помрете ще на стадії розминки. І, нарешті, третє - будьте готові до жахливих, неймовірної краси і синяви з бордовим відливом синців. Синці, до слова, на деякий час стануть невід'ємною частиною вашого життя. Вони будуть на ногах, на руках, на стегнах, на боках. Загалом, практично скрізь.
Ну і ще невелика ремарка, чим гірше ваша фізична підготовка, тим складніше вам доведеться, так як для того, щоб утриматися на пілоні (я вже не кажу про акробатичних піруетах іменованих в народі «крутка») потрібно дуже багато сил і, головне, м'язів .
Як показав особистий досвід - танець на пілоні один з найкращих (але не зовсім простих) способів накачати руки, ноги, попу і позбутися від животика. І, як я потім дізналася, Pole Dance в наші дні вважається саме видом фітнесу і ніякого відношення до стриптизу не має, так що не дивно, що все більше дівчат прагнуть освоїти це танець з веслом. тобто з жердиною.
Якщо ви думаєте, що прийшовши в зал танців, вже в перший вечір освоїте що-небудь для свого особистого арсеналу, то хочу вас розчарувати. Тому що спочатку доведеться гарненько попітніти. Причому і тим, хто вже займається спортом, і тим, хто вперше вирішив присвятити свій час фітнесу.
Вечір перестає бути млосним вже на стадії розминки. Особливо якщо у вас зі спортом відносини ніколи не були теплими. Тим, хто життя своєї без фітнесу не мислить, буде, звичайно, не в приклад легше. Розминка на Pole Dance дуже інтенсивна, динамічна і виснажлива. За 15-20 хвилин ви встигаєте пройти всі стадії прийняття жорстокої реальності від заперечення і ненависті до абсолютного знемоги і пофігізму. Але воно того варте. У розминку входять вправи на прес, віджимання, випади (ненавиджу-ненавиджу-ненавиджу), присідання і ... розтяжка. Розтяжка це окрема історія. Тому що доведеться тягнути себе і своє дерев'яне тіло в усі сторони (навіть якщо вам здавалося, що ви людина-пластилін).
Отже, з вступною частиною я, здається, закінчила.
Перша крутка грудкою
Я прийшла в зал, де виявилася фізично підготовленої дівчиною (всього в групі було п'ять дівчат, включаючи мене і мою подругу), ніж нескінченно порадувала викладачку Юлю. «Тобто з підтягуваннями проблем виникнути не повинно?», - з посмішкою запитала вона мене, на що я відповіла, природно, ствердно. «Ну що ж, приступимо до розминки», - сказала Юля і включила музику, а потім змусила нас під неї померти. Хитаючи в шаленому ритмі прес, я зі співчуттям дивилася на свою подругу, яка вже через п'ять хвилин була схожа на червоного раку і, здається, була готова ось-ось відмовитися від своєї мрії крутитися на пілоні.
Найстрашнішим для мене виявилася розтяжка. Незважаючи на схвалення викладачки, мені здавалося, що зараз моє тіло порветься. Але я чесно тягнулася, гнулася і розтягувалася. Життя здавалося не такий жахливої до тих пір, поки до мене не підійшла Юля зі словами: «Ти можеш більше. Чи не Філонов! »І злегка і ненав'язливо натиснула мені на спину, змушуючи моє тіло ще щільніше притиснутися до ніг. В той момент я померла, і воскресла лише, коли Юля прибрала руку. «Ну ось, я ж говорила, що можеш більше!», - здається, вона залишилася задоволена.
Нарешті час дійшло і до самих пілонів. Кожній дівчині дістався свою жердину (іноді бажаючих набирається більше, так що майбутні танцівниці ділять пілон на двох). Але до піруетів було ще далеко. Юля попросила нас просто видертися по пілону під стелю і повторити це захоплююче заняття раз п'ять. Вгору-вниз, вгору-вниз. Я мимоволі згадала уроки фізкультури в школі, коли нас вчили лазити по канату. Фізрук був би щасливий. Треба сказати, цю вправу не всім далося з першого разу. Потім Юля попросила нас обхопити пілон і підняти ноги, утримуючи їх на вазі і паралельно з підлогою. Фігня, подумала я, але мене чекав повний провал. Незважаючи на цілком накачані руки і ноги, утримати своє тіло у висячому положенні виявилося не просто. Перший раз мені вдалося протриматися в такому положенні секунди 2-3, після чого я ганебно впала вниз. Мій особистий рекорд в перше заняття - 6 секунд 🙂
Так що зараз моє завдання номер один - не думати, а робити, не звертаючи уваги на оточуючих. І це, до речі, відмінний рада, щоб використовувати його не тільки на заняттях, але і в звичайному житті. Хто знає, може тоді все і правда стане легше.
P.S. Вже через дві години після першого заняття моя права нога почала боліти, а до ранку на грудній клітці та на в районі щиколотки утворилися красиві синці. Тим не менш, це не зупинило мене від того, щоб продовжити заняття Pole Dance. Так що якщо вас не бентежать синці, вам подобається акробатика і ви хочете спробувати себе в чомусь новому, то Pole Dance - відмінний варіант.
Я почала займатися Pole Dance три роки тому. До цього я не займалася спортом взагалі.
Я не могла ні разу навіть віджатися, не кажучи про підтягування.
І прийшла на перше своє заняття =)
І це виявилося так складно. Я не змогла навіть залізти!
І подумала навіть, що мені такого не добитися ніколи ...
Але терпіння і наполеглива праця мені допомогли! І тепер я не тільки відмінно володію Pole Dance, а й почала навіть викладати =)
Я всім всім всім раджу займатися Pole Dance.
Цей напрямок не тільки робить вас сильною, впевненою і пластичної, але і відмінно коригує фігуру!
Ви займаєтеся улюбленою справою і самі не помічаєте, як скидаєте ненависні кг 😉
Одним словом люблю-люблю-люблю pole dance.
Прийшла на жердину в перший раз вже 6 років тому! Тоді напрямок танцю на жердині тільки почало розвиватися в Росії, і студій, де навчали такому танцю було ДУЖЕ мало.
Було всього дві школи з доступними цінами, це школа Сінді і Стрекоза. У Стрекози не брали трубку, а в Сінді відразу взяли, все пояснили і, власне кажучи, тому я туди і потрапила!
З того моменту як я прийшла на своє перше заняття багато змінилося і в самому напрямку і в школі, де я перебуваю донині 🙂
Pole dance остаточно відокремився від стриптизу, тепер це дуже гарний танець, який може бути як спортивним, так і еротичним. Але не несе в собі нічого вульгарного і збоченого.
Школа Сінді, де я займаюся - одна з лідируючих шкіл в Москві (тепер їх тут вагон і маленький візок)), умови відмінні і все влаштовує, заняття 3 рази на тиждень - беруть своє - результати у початківців дівчаток з'являються дуже швидко! Уже через місяць регулярних занять почнете літати :))) А по початку - у всіх не виходить, з цього приводу навіть і переживати не варто!