Статті Психологія здоров'я Дивна дружба: про те, як важливо «подружитися» з симптомом захворювання
Навряд чи хтось скаже: «Ура, нарешті-то!».
Така інформація сприймається неоднозначно і без радості. Навряд чи комусь вдасться прийняти це відразу, не заперечуючи і не гніваючись.
Це непростий шлях, і кожен проходить його по-своєму. Багато хто задається питаннями «Чому саме я?» І «Що я зробив не так?». Відповідей на ці питання вони знайдуть тисячі, а може, і майже жодного, але кожен вибере один або декілька відповідних саме для нього. Людині в такій ситуації важливо знайти хоч якесь пояснення, навіть якщо це буде заперечення очевидного.
Вибір зроблено, йдемо далі. Ми маємо якийсь симптом, спеціально не називаю це хворобою, щоб не заражати тему ефектом «я хворий!». У нас є симптом якогось захворювання, з яким необхідно жити і щось робити.
Мене більше цікавить, як з ним жити максимально гармонійно.
Як би це не звучало дивно, з ним важливо «дружити» і приймати.
Адже багато хто з нас, не заперечуючи наявність симптому, заперечують свою приналежність до нього - за принципом "він є, але це не моє". Так і існують вони, як дві окремі галактики, в одному організмі.
І навіть приходячи до лікаря, пацієнт, скажімо так, "наводить" симптом, а не приходить сам. І в своїй душі і тілі у людини відбувається боротьба з чужим об'єктом. Але в такому випадку сама ця боротьбі більше пригнічує людину, ніж захворювання і його перебіг.
Як би не хотілося це заперечувати, але симптом - це наша частина, і якщо вона є зараз, її неможливо ігнорувати. З нею вкрай важливо зустрітися і поговорити.
Це можна зробити методами, що не вимагають спеціальних пристосувань і навичок. але в більшості своїй передбачають супровід психолога, який зможе направити роботу в потрібне русло.
Якщо ж Ви все-таки вирішили познайомитися зі своїм симптомом поодинці, то це не біда, головне, щоб Ви знайшли в собі сили пройти цей шлях до кінця, а якщо щось не вийде - знайти сміливість звернутися за кваліфікованою допомогою.
Тож почнемо.
Вам необхідно взяти предмет або листок паперу, який буде характеризувати Ваш симптом. Можете навіть дати йому ім'я, якщо вдасться.
Потім необхідно розмістити цей предмет в просторі щодо Вас так, як Ви відчуваєте його присутність у своєму житті: далеко чи близько, ззаду або спереду, праворуч або ліворуч.
Після того, як Ви його розмістили, спробуйте з ним поговорити, звертаючись як до живої істоти. Не поспішайте і прислухайтеся до свого серця, що воно хоче сказати симптому.
У цьому звернення повинні бути обов'язково фрази на кшталт: «Я знаю, що ти частина мене, що ти прийшов (прийшла) для чогось». Якщо Ви навіть не знаєте і зовсім не розумієте, яке послання несе Ваш симптом, то теж скажіть йому про це: «Я не знаю, для чого ти мені, і не хочу страждати, але я приймаю тебе і твою місію в моєму житті».
Поділіться з ним своїм болем і переживаннями в тій мірі, в якій вони існують у Вашому житті. А ще повідомте свої побажання щодо подальшої взаємодії: «Я приймаю тебе зараз, знаю про твою місію в моєму житті, але я хочу йти дальш і хочу, щоб ти пішов (пішла)», або якщо це неминучі зміни здоров'я «Я приймаю тебе, я пам'ятаю про тебе, але, будь ласка, не заважай мені радіти життю і бути щасливим (щасливою) ».
Після того, як Ви провели діалог, важливо знайти місце подяки, і це дуже непростий крок. Найчастіше вона може з'явитися, якщо симптом отримає можливість відповідати Вам. Це значно ускладнює завдання, але робить роботу над собою в рази ефективніше.
Тому, якщо хочете і є можливість, знайдіть предмет або листок, який замінить Вас на час, і встаньте на місце симптому. Постарайтеся прислухатися до себе і побачити цю людину навпроти, який йде по непростому шляху лікування та прощення. Спробуйте передати ті відчуття, що у Вас виникають на місці симптому.
Але попереджаю, що цю частину необхідно робити під контролем фахівця, щоб ще більше не посваритися з симптомом і не заподіяти собі шкоду.
Проробивши хоча б першу частину, Вам вдасться «олюднити» симптом і тим самим «олюднити» ту частину себе, що не заморожуючи її і не блокуючи. Ставши тим самим спокійніше, мудріше і здоровіше. І як би потім не розвивалися події зі здоров'ям, Вам буде простіше бути собою в згоді з собою.
Інші статті розділу: