Домашній спортзал, розроблений з урахуванням всіх потреб домочадців - це можливість зробити тренування більш комфортними для кожного члена сім'ї.
Тим більше що для підтримки гарної форми і турботи про своє здоров'я не потрібно затівати капітальний ремонт: досить грамотно вирішити питання обробки, освітлення і устаткування обраного приміщення.
Основні вимоги до домашнього спортзалу
Щоб задумана спортивна кімната добре вписалася в інтер'єр заміського будинку або квартири краще звернутися до дизайнерів, які мають багатий досвід створення планувань з різними призначеннями.
Домашній спортзал повинен відповідати таким вимогам:
- якісна звукоізоляція;
- цілодобова вентиляція;
- достатній простір для розміщення тренажерів;
- мотивуючий на регулярні тренування інтер'єр.
При будівництві заміських будинків дизайн спортивної кімнати планують ще на етапі розробки проекту. Її оформлення відповідає загальній концепції будинку, але при цьому має деякі тонкощі. Наприклад, спортивний куточок може бути частиною кімнати для підлітка.
У квартирах для занять спортом вибирають приміщення, не задіяне більшу частину часу. Але в будь-якому випадку вимоги до інтер'єру висуваються загальні. Обстановка і інтер'єр спортивної кімнати повинні стимулювати фізичну активність і забезпечувати відпочинок для нервової системи.
Спортивний куточок або окрема кімната для спорту?
При невеликій площі будинку або квартири спортивний куточок можна організувати в одній з найбільш просторих кімнат. Головне - продумати зонування приміщення, щоб заняття спортом одних членів сім'ї не заважали повсякденних справ інших.
Спортивний куточок в будинку
Оптимально, коли є можливість для тренувань виділити окрему кімнату. Для забезпечення безперервної вентиляції в приватних будинках для цих цілей можна використовувати мансарду. простору лоджію або криту веранду.
Якщо ж для спортивного залу обрана звичайна кімната, то бажано, щоб в ній було досить вікон. Фізичні навантаження вимагають більшого споживання кисню, ніж звичні повсякденні справи. А наявність сонячного світла - це додатковий позитивний фактор і для мотивації, і просто для гарного настрою.
Інтер'єр домашнього спортзалу: що врахувати?
Для обладнання спортивної кімнати, яка ідеально підійде під потреби конкретної сім'ї, найкраще звертатися до професійних дизайнерів. У цьому випадку досвід і підготовка дозволить фахівцям запропонувати вам кращий варіант дизайну спортивної кімнати.
Якщо в сім'ї є діти шкільного віку - неодмінно потрібно передбачити використання кімнати дівчатками, яким більше необхідні вправи на гнучкість. Ну і, звичайно, буде потрібно поставити тренажери для хлопців.
Тренажери для домашнього спортзалу
Вибір тренажерів залежить від мети тренувань. До числа найбільш популярних снарядів відносять:
- велотренажери:
- степпери;
- бігові доріжки і кардіотренажери;
- шведські стінки.
Силові моделі також досить ефективні, але найчастіше мають значні габарити, а тому можуть викликати труднощі з розміщенням в невеликій кімнаті.
Підготовка стін і підлоги
В першу чергу потрібно звернути увагу на звукоізоляцію. Чим надійніше покриття підлоги, тим більше навантаження воно зможе витримати під час тренувань.
Для стін краще вибирати паронепроникну обробку, щоб уникнути скупчення вологи. Хоча б одну стіну бажано зробити дзеркальної, щоб максимально контролювати правильність виконання вправ.
Зауважимо, що при правильному розміщенні дзеркало зробить будь-яке приміщення просторіше і світліше. Інтер'єр спортивної кімнати від цього тільки виграє.
Інтер'єр спортивної кімнати
Освітлення спортивної кімнати
Штучне освітлення повинно бути регульованим, щоб яскравість можна було варіювати в залежності від темпу тренування. Найкраще використовувати точкові світильники, розміщені так, щоб домогтися м'якого розсіяного світла, який не даватиме додаткового навантаження на зір.
Місце для відпочинку
Для більшого затишку в домашній спортзал варто додати куточок відпочинку. Диван або пара крісел, міні-бар з освіжаючими напоями, стереосистема або телевізор, настінний годинник та мотивуючі постери в невеликій зеленій зоні.
Чим більше приємних власникові будинку елементів декору - тим енергійніше і жвавіше атмосфера спортивного настрою.
Таким чином, можна отримати інтер'єр, який буде функціональним, неординарним і, звичайно ж, найкращим чином задіє всі можливості обраного приміщення. А найголовніше - він буде продовженням загального стилю квартири або заміського будинку і складе з ними єдиний ансамбль.
Спортивний куточок з місцем для відпочинку