Весна для дизайнерів інтер'єру почалася з подорожі по новинках фабрики «Волховец».
Запрошуємо дизайнерів Владивостока на безкоштовний семінар
Відкриття дизайнерського салону люстр «Абажур»
Семінар від салону сантехніки «Маса Маріттіма» до Владивостока
Спортивні «іграшки» - незамінний засіб для зняття стресу. Людині, що прагне підтримувати себе у формі, не можуть заважати ні фінансові проблеми, ні обмежені житлові умови. Якщо є бажання вести спортивний спосіб життя, але немає можливості обладнати півбудинку під спортзал, згадайте про можливості незадіяних «робочих» приміщень.
Важко знайти сьогодні людини, яка б хоч раз не займався фітнесом. Хтось вважає за краще удосконалювати своє тіло в клубах, але все частіше прихильники здорового тіла і духу вирішують влаштувати міні-фітнес-клуби у власних будинках. І ось тут виникає безліч оргпитань. Звичайно, в ідеалі можна відвести під домашній спортзал окреме приміщення.
Площа кімнати для домашнього спортзалу повинна бути не менше 8-10 квадратних метрів. Оптимальне місце для обладнання спортивного приміщення в будинку - це веранда або мансарда. Тут легко дихається і простіше влаштувати необхідну вентиляцію. Однак можна обладнати домашній спортзал в будь-якому іншому приміщенні при обов'язковому дотриманні деяких правил.
Перш за все, в підготовленому приміщенні повинні бути вікна: по-перше, під час виконання фізичних вправ людина повинна дихати свіжим повітрям. По-друге, в приміщенні без вікон може вознуть дискомфорт, що не сприяє зростанню інтересу до занять.
Після того, як прийнято рішення, в якому місці буде розташовуватися домашній спортзал, варто задуматися, як його обробити. Основою тут є підлогу. Для занять спортом треба вибирати нековзне і звукоізолююче (особливо якщо спортивна кімната обладнана в квартирі вище першого поверху або на мансарді приватного будинку) підлогове покриття.
Оптимальний варіант використовувати стяжку (краще плаваючу, що не знаходиться в контакті зі стінами і, відповідно, не передавальну звук). На стяжку варто укласти звукоізолюючу підкладку, а зверху - якісний ковролін, призначений для промислових приміщень або офісів з товстої основою (1 кв. М = 100-200 руб.), Або тафтингове покриття (1 кв. М = 100-150 руб.) з прошитим ворсом, корковий підлогу, який відрізняється м'якістю (а це значить, що при падінні знижується шанс отримати травму) і низькою звукопроводностью.
Ще одним варіантом підлогового покриття може служити натуральний каучук. Якщо планується займатися в домашньому спортзалі з великими вагами, варто накрити підлогу під ковроліном або поверх коркового покриття накинути гумову підкладку або килимок - це збереже підлоги і зменшить шум.
Наступним кроком при створенні спортзалу є обробка стін, які виконують функції звуко-, паро- та теплоізоляції. Важливість першої пов'язана з можливою музикою або гучною роботою телевізора, а також необхідністю заглушки шуму самих тренажерів. І тут також підійде настінне коркове покриття - воно захищає поверхні і від випадкових ударів (2 кв. М = 550 руб. Пробкові рулони 4,8 м = 1200 руб.).
У загальній житловій кімнаті зону для занять спортом можна виділити, обробивши її цим же покриттям. Властивість паропроникності стін в подібних приміщеннях, навіть розрахованих за все на кількох людей, потрібно враховувати з тим, що тут накопичується певна кількість вологи. Якщо стіни герметичні (оброблені, наприклад, керамічною плиткою або пластиковими панелями), то на них утворюється конденсат - виникає не сама здорова атмосфера.
Краще рішення - це кольорова штукатурка на стінах або паперові шпалери. Після того як створені умови для чистової обробки стін, їх можна обклеїти шпалерами або пофарбувати. Тут можливі різні колірні варіації, однак варто дотримуватися деяких правил - не треба робити стіни строкатими.
На думку фахівців, стіни найкраще робити нейтральних кольорів: світло-зеленими, блакитними або сірими. У такому приміщенні можна розслабитися, і під час інтенсивних тренувань ніщо не буде відволікати. Не рекомендується використовувати ексклюзивні матеріали, так як спортивна кімната пов'язана з активними рухами, які можуть пошкодити обробку.
Освітлення спортзалу, в основному, залежить від індивідуальних особливостей людини і характеру тренувань. Загальні правила говорять, що яскраве світло тонізує, а тьмяний розслабляє і присипляє. У домашньому спортзалі рекомендується встановити регулирующееся освітлення, яке можна в будь-який момент змінити: яскраве - для інтенсивних занять і тьмяне - для спокійних.
Крім яскравості, важливо врахувати розташування самих світильників. У спортзалі найкраще встановлювати точкові світильники і розташовувати їх рівномірно на стінах і стелі. Такі лампи дають розсіює світло, схожий з природним, що візуально збільшить кімнату, а це особливо важливо при важких навантаженнях.
При установці тренажера необхідно пам'ятати, що відстань між ним і стінкою повинна бути не менше 30 см, а між двома тренажерами - не менше півметра. Бігти по біговій доріжці «в глуху стіну» не дуже приємно. Для створення перспективи використовують дзеркало без обрамлення. Кращим видом для людини, що тренується на біговій доріжці, буде мальовничий панорамний краєвид за вікном. Його легко імітувати за допомогою художнього розпису або фотошпалер.
зберігання інвентарю
Зберігання спортінвентарю - чимала проблема, особливо при відсутності підсобних приміщень. Вихід зі становища є: збірно-розбірний стелаж з полицями, міняють висоту (3 000-5 000 руб.). А два кронштейна і клеєна дошка дозволять зробити зручну полку для усіляких дрібниць і спортінвентарю (трохи більше 2 000 крб.). Невисоку ширму можна використовувати як декоративний екран, за яким сховаються радіатор, гантелі і сховається штанга.
Для поліпшення циркуляції повітря ширму краще відсунути від стіни на 5 см. Основна перевага у складних снарядів - легкість їх зберігання. Боксерська груша висотою 1,5 м надувається за допомогою спеціального насоса за 10 хвилин. Ще 5 хвилин знадобиться, щоб заповнити її підставу водою. Тільки потрібно залишити 1,5 м навколо, щоб вона не зачіпала навколишні предмети.
Стьопи, поставлені одна на одну, - весела альтернатива звичному обертаючому стільця. Висоту можна регулювати на свій розсуд. Необтяжлива фізичне навантаження піде тільки на користь.
Гірські лижі та сноуборди мають гострі кромки, які спеціально заточуються. Тому бажано «паркувати» їх на твердому підлогове покриття або плитці в безпечних місцях, подалі від дітей і лакованої дерев'яної меблів. У деяких інтер'єрах лижі та сноуборди стають справжніми «літаючими» арт-об'єктами - їх підвішують під стелею на спеціальних власниках або тросах.
Якщо у вашому будинку натяжні, підвісні або гіпсокартонні стелі, боксерську грушу можна закріпити на стіні за допомогою кронштейна.
Стара добра шведська стінка універсальна для використання всією родиною, від малого до великого. Зверніть увагу: для приміщень заввишки більше 3 м рекомендується її кріплення до стіни.
Найбільші - бігові доріжки (магнітні - від 6000 руб. Механічні - від 10000 руб. Електрична - від 25000 руб.), Силові тренажери (від 15000 руб.), Наїзники (від 4000 руб.) І еліптичні тренажери (механічні - від 5500 руб. магнітні - від 6000 руб.). І якщо ще можна знайти складну бігову доріжку, то з трьома іншими нічого не поробиш: габарити не змінюються.
Відкриті дерев'яні балки в мансардному приміщенні чудово підходять для кріплення підвісних спортивних снарядів. У просторій кімнаті на стелі і стінах фахівці рекомендують встановлювати кілька джерел світла, домагаючись рівномірного його розподілу. Грамотно освітлене приміщення дає відчуття простору, бажане при великих навантаженнях. Світло повинен бути м'яким і розсіяним, максимально наближеним до природного.
Сучасні дитячі спортивні комплекси в зібраному вигляді вимагають площі всього 1,5 × 0,5 м. Компонуються вони з елементів різного призначення: опорних стійок, перекладин, кілець, драбин, канатів. Внизу бажано постелити мат. Крім того, низ металевої конструкції варто обмотати м'якою тканиною, щоб дитина випадково не вдарився головою. І не забудьте відсунути подалі меблі з гострими кутами.
