Твої волосся слухняні і добре укладаються? Кінчики волосся без ушкоджень? Чи здорові твої волосся? Як це дізнатися? Давай пройдемо простий тест.
Все, що тобі потрібно - стакан води. Так, і не панікуй, якщо тест «провалиш»: є прості способи швидко відновити пошкоджені пасма!
Отже, сам тест: налий у склянку звичайної водопровідної води кімнатної температури. Вибери пасмо волосся товщиною 1-2 см і занур в стакан (так, з коротким волоссям номер не пройде).
Якщо волосся не бажають тонути і залишаються на поверхні - все в порядку. А якщо пасмо досить швидко тоне - на жаль, мають місце пошкодження.
Як виправити ситуацію?
Крім поживних масок. які, звичайно, істотно поліпшують стан волосся, внеси невеликі корективи в свій раціон, і ти здивуєшся, наскільки краще стануть виглядати твої локони!
Сухі ламкі волосся
Дуже часто волосся пересихають і січеться через брак незамінних жирних кислот. Щоб твоє волосся світилися здоров'ям, включи в свій раціон продукти, що містять ці кислоти: жирну рибу
(Тунець, сардини, макрель, сьомга, оселедець), злакові, горіхи, оливки, авокадо, рослинне масло. Постарайся їсти рибні страви хоча б чотири рази в тиждень і щодня додавай невелика кількість гарбузових і лляних насіннячок в свій сніданок. Крім того, твоє волосся потребують достатньої кількості вологи, тому не забувай, що в день ти повинна випивати шість-вісім склянок води.
Жирне волосся
Надмірна активність сальних залоз часто пояснюється нестачею вітамінів групи В. Ти можеш отримати їх з горіхів, злакових, молочних продуктів, яєць, зародків пшениці, бобових, зелені та салату. Багато вітаміну В містять пивні дріжджі.
тьмяне волосся
Швидше за все, проблема в нестачі цинку. Найефективніший спосіб заповнити його - налягати на устриці ... Мда, ми все розуміємо, але не спотворювати ж істину! Оскільки устриці - річ малодоступна, є і альтернативні варіанти: вівсяні пластівці, бобові, яйця і молоко, чорний хліб і насіння соняшнику. А ще волоссю допоможе тирозин - він міститься в мигдальних горіхах, авокадо, бананах, молочних продуктах, кунжутного і гарбузових зернах.
Щоб волосся були здорові, давай їм відпочити від укладань і фена. І хоча б раз на місяць роби маски для волосся.
Читайте корисні статті на сайті.