Вчора ми розповідали про те, як класифікують практикуючих стародавні тексти про йогу. Сьогодні саме час дізнатися про аюрведической типології занімающійхся і про те, які види учнів виділяють викладачі йоги.
Види йогів: «вата», «питта», «капха»
В основі цієї класифікації - аюрведические знання про різні типи конституції людей. «Відповідно до даної науці, тіло людини складається з трьох субстанцій - вати, пітти і капхи, - каже Світлана Селихова. викладач хатха-йоги студії "Повітря". - Вата в даному випадку - це повітря і ефір, питта - вогонь (жовч, тому іноді її називають "травний вогонь"), капха - це вода і слиз ». Від поєднання цих субстанцій (або дош) залежить наша пракрити (початкова конституція) і вікріті (конституція в даний конкретний момент життя). Точно визначити своє співвідношення дош можна у аюрведического лікаря або за допомогою тестів (наприклад, цього). Типологія займаються по дошам допомагає підібрати режим практики, спираючись на власну конституцію і особливості організму.
* Вата. «Людям з переважанням цієї доши рекомендується помірна, не дуже інтенсивна практика, без перенапруги, - розповідає Світлана Селихова. - Так як для них особливо характерні проблеми з суглобами, дуже важлива суглобова розминка. Для рухомий вати важливо знайти баланс і навчитися приборкувати свій вітряний характер, для чого ідеально підійдуть статичні види йоги. Дуже важливий блок релаксаційних практик, таких як шавасана і йога-нідра. Також добре підійдуть всі дихальний техніки, в тому числі пранавьями і пранаями ».
* Капха. «Людей цього типу вважають найвитривалішими і в той же час найбільш" заземленими ", - говорить Світлана Селихова. - У них нерідко є схильність до набору ваги, причому досить швидкому. Капха-тип досить інертний, проте таким людям рекомендується багато практикувати. Для них відмінно підходять самі інтенсивні види йоги, такі як аштанга-віньяса ».
Втім, не варто забувати про свої індивідуальні особливості і протипоказання. Не соромитися говорити про це викладачеві для коригування практики. «Всі вищенаведені рекомендації мають загальний характер. І це зовсім не означає, що щось потрібно з практики прибирати зовсім, важливо орієнтуватися на власне самопочуття і займатися регулярно », - додає Світлана Селихова.
Види йогів: «фізкультурники», «терапевтичні», «здорові», «шізотерікі», «теоретики», «просвітлення»
Ця концепція ґрунтується на спостереженнях викладачів і носить досить умовний характер. «До занять йогою кожен приходить з власних причин і зі своїми цілями. Але деякі загальні риси в практиці, схожа мотивація дозволяють виділити кілька типів учнів », - каже Ярослав Авдиев, викладач інструкторських курсів школи-студії YogaMind.
* «Просвітлені». Цих практикуючих від інших типів відрізняє інтерес саме до духовної сторони йоги. «Чудово, коли людина займається духовним розвитком. Але сумно, якщо образ "просвітленого" людина просто відіграє. До таких я ставлюся з обережністю, тому що на вигляд вони милостиві, врівноважені, але найменше зближення - і починає іскрити. У них виявляється маса самих різних проблем », - зауважує Ярослав Авдиев.
Звичайно, з часом практикуючі змінюються, у них з'являються інші, нові цілі та мотивація. «Часто буває, що людина приходить в клас йоги за фізичним розвитком - розтяжкою, гнучкістю, м'язовим тонусом - а поступово переходить до того, щоб розвиватися і духовно», - підсумовує Ярослав Авдиев.
«Головне, до чого, на мій погляд, варто прагнути кожному практикуючому - це постійна, поступова, послідовна і усвідомлена практика. Така практика, в якій є місце і силі, і розслабленню, і динаміці, і статиці, - каже Світлана Селихова. - Розпалити внутрішній вогонь, дати йому горіти довго, рівно, не затухаючи і не обпалюючи, - якраз цього і вчить йога ». А вже до якого «типу» належить кожен із нас і який стежкою до такої практики прийде - не настільки принципово.