1 Як правильно тужитися під час пологів?
Потуги виникають рефлекторно при тиску і роздратуванні дитиною, які готуються вийти назовні, нервових точок, розташованих в матці і м'язах таза на виході дитини. За відчуттями вони схожі з позивами сходити в туалет. Від інтенсивності потуг залежить тривалість пологів. Чим вони сильніші і інтенсивніше, тим швидше відбувається процес. Він повинен проходить під наглядом і рекомендаціями лікаря і акушерки. Справа в тому, що дитина, крім нормального положення головкою вниз, може розташовуватися по-іншому. В цьому випадку доведеться «міняти тактику» пологів і слухатися того, що радить лікар. Хоча це процес неконтрольований, але можливо змінювати його інтенсивність.
Потуги - це дія, що сприяє появі дитини. Зазвичай породіллі перебувають в лежачому положенні, але ті, хто прийняв рішення народжувати, сидячи навпочіпки, матимуть переваги, тому що під дією сили тяжіння плід буде швидше просуватися. А ліжко для пологів облаштована таким чином, щоб породілля могла триматися за ручки і використовувати їх для додання сили потугам, а нахил її зроблений таким чином, щоб була можливість згрупуватися, піджати коліна до плечей.
Навчитися правильному диханню і поведінки на пологах можна на спеціальних курсах для мам. Їх може відвідувати і тато, раптом він зможе бути присутнім при пологах. Навчитися дихати і тужитися найкраще заздалегідь перед пологами.
2 Все, що ви хотіли дізнатися про потуги
- Чи можна загальмувати або прискорити процес потуг? У разі якщо потуги ослабли або пропали, то необхідно змінити позу. Наприклад, сісти навпочіпки, повиснувши на чому-небудь грудьми. Кожні наступні пологи можуть проходити швидше. Щоб пригальмувати їх, потрібно почати дихати швидко як собачка або встати на карачки ліктями і колінами.
- Чи потрібно стримувати потуги? Потуги необхідно стримувати перед тим, як дитина «вискочить». Про це повинна попередити акушерка. Для затримки використовується особливе дихання собачкою.
- Як себе вести між потугами. У ці моменти краще розслаблятися і постаратися відпочити. Кожна потуга забирає багато сил у мам і дитини. Для їх відновлення необхідно розслаблення, дихання повинно бути рівним і глибоким. У цей момент необхідно відчути своє тіло і стан дитини, постаратися наситити легені киснем.
Існує кілька підходів до того, як правильно тужитися під час пологів. Найбільш популярний і зазвичай застосовується - це контрольовані потуги, при яких потрібно тужитися під наглядом і за допомогою медичних працівників незалежно від виникнення потуг. При цьому треба досить напружувати м'язи живота і всіма внутрішніми силами і бажанням проштовхувати плід до виходу.
Інший метод являє собою контроль і використання потуг як фізіологічного процесу. При цьому потрібно тужитися тільки при виникненні потуг.
Існує і альтернативний варіант, коли жінка слухає своє тіло, а тужитися починає при виникненні потреби в цьому.
Контрольовані потуги скорочують час на повне розкриття матки в межах години. Це дуже вагомий аргумент на користь того, щоб використовувати цей метод. Проти нього говорить те, що у жінок після закінчення декількох місяців після пологів в таких випадках спостерігалися проблеми з сечовий системою. Можливий також розрив промежини, та й втома позначається, тому що жінка не має час на відновлення сил.
Останнім часом лікарі схиляються до думки, що найкращим варіантом як тужитися, є те, що породілля повинна слухатися своє тіло. Тому що тільки саме тіло може підказати і визначити, коли необхідно зробити наступну потугу, а лікарям і медперсоналу відводиться роль допомоги у міру потреби і потреби. Таким чином, зроблений поворот на природні сили і інтуїцію організму жінки.
При епідуральному обезболивании жінка не відчуває потуг і пропонується не тужитися якийсь час, а почекати, поки плід сам не просунеться до виходу. Тим самим пологи пройдуть спокійніше і менш травматично. Неврівноважений емоційний стан породіллі, прохання жінки і виникнення проблем при пологах - це ті ситуації, коли потрібно управляти процесом пологів. У рекомендаціях Всесвітньої організації охорони здоров'я рекомендовані спонтанні послуги та побажання скоротити методи, при яких жінка затримувала дихання і примусово тужилась.
3 Потуги - заключний інструмент пологів
При виникненні перших ознак потуг можна прийняти дві пози. Одна - це те, що пропонують в пологових будинках, а інший варіант - це позиція навпочіпки. Це більш природно.
Лежачи на ліжку, потрібно підтягнути коліна до плечей і розвести їх. Сам процес потуг потрібно намагатися виконувати з концентрацією на живіт, його низ. Не можна направляти напруга на голову, обличчя, очі або потилицю.
Деякі породіллі відзначають, що у них немов поколює особа від напруги. Неправильний напрямок потуг може позначитися на падінні зору, підвищення тиску, викликати проблеми з судинами голови. Потрібно постаратися, щоб потуги були схожі на акт дефекації.
Під час потуг не потрібно кричати. Це зайва дія, тому що під час цього перекривається доступ кисню малюкові, що виділяється адреналін в організмі сприяє скороченню судин.
Дуже важливий момент - тужитися необхідно тільки на видиху. В цьому випадку виявляється більший тиск на низ живота. Від якості потуг залежить, наскільки легше плід буде просуватися. У цей момент потрібно сконцентруватися на власних відчуттях, але прислухатися до порад, особливо в частині зміни дихання.
На заключному етапі після народження дитини народжується плацента. Жінка може відчути позив до потуг. З її народженням закінчується процес пологів.
Саме завдяки потугам дитина з'являється на світ, тому боятися їх не потрібно. На курсах підготовки до народження малюка майбутня мама пройде навчання і бажано дотримуватися цих рекомендацій.
Необхідно правильно тужитися, щоб процес пологів пройшов найкращим чином для дитини і породіллі. Для цього потрібно виконувати всі зазначені вище дії.