Рух це життя. Кому належить ця фраза, більшість з нас вже не пригадає, але в справедливості цього висловлювання ніхто не сумнівається.
Я думаю, що тобі буде корисно прочитати ось цю статтю, щоб відповісти на питання навіщо потрібно рухатися.
У світовій практиці є безліч фактів, що підтверджують можливість людини брати енергію і силу з навколишнього простору безпосередньо. я того, щоб організм добре засвоював енергію з навколишнього середовища і добре включався біосинтез клітин, треба багато рухатися (байдуже як), і наступне неодмінна умова - завжди чиста шкіра. І ще, підкреслює Шаталова, в холодному повітрі і холодній воді міститься максимум енергії.
П. Брегг вважає, що внутрішня чистота організму - найперша умова для невичерпної енергетики. Ю. А. Андрєєв підкреслює, що збільшення пульсу вдвічі в порівнянні зі спокоєм (і трохи більше) - неодмінна умова як для вироблення енергії, так і для запуску біосинтезу клітин. За гіпотезою професора Андрієвського, в організмі ссавців і людини кров утворюється лише під час напруженого фізичного зусилля. Саме в русі, при бігу, інтенсивній роботі на свіжому повітрі йдуть потужні окислювально-відновні реакції і утворюється сильна, молода кров високої якості.
Які механізми енергонабора і біосинтезу задіяні в русі? 1. У русі особливо відчутно відбувається взаємодія плазми нашого організму з магнітними полями навколишнього простору, з потоками заряджених частинок, що рухаються вгору від поверхні Землі і вниз, від стратосфери до поверхні. Це викликає гіперполяризацію мембран клітин, яка, в свою чергу, активізує біосинтез. 2. Сам рух частин тіла в яйцеподібному плазмовому коконі нагадує рух ротора (рук, ніг) в статорі (плазмової сфері). Знову задіяний механізм гіперполяризації мембран. 3. Посилення кровотоку в 4-5 разів - ще один приклад ротора і статора. Тільки тут статор - тіло, а ротор - кров. 4. Зусилля серцевих скорочень (з 60-70 до 200-240 ударів в хвилину) є потужною енергоподпітку організму. 5. Збільшення дихання до 20-30 разів у порівнянні зі спокоєм - найпотужніший механізм поставки вільних електронів в організм. Сам рух повітря в грудній клітці - приклад ротора і статора. Магнітне поле організму заряджає електрони, які рухаються по дихальних шляхах, і вони набагато краще засвоюються слизовою оболонкою легенів. Як правило, під час руху інтенсивно виробляється всередині організму вуглекислота, відбувається дихальний ацидоз, який викликає клітинний біосинтез. 6. Різноманітні види вібрацій і тертя, що виникають під час інтенсивних рухів в самому організмі, породжують енергію. 7. Активація рецепторів всередині організму сприяє максимальному зняттю і засвоєнню електронів акупунктурной системою. 8. Виступаніє поту на шкірі і створення цим додаткового числа електричних контактів дозволяють через шкіру брати більше енергії в порівнянні зі спокоєм. 9. Руйнування протоплазми клітин та інших внутрішніх структур під час рухів - катаболізм стимулює процеси відновлення і супервосстановленія - анаболізм. до твердо засвоїти просту істину: рух - найпотужніший стимулятор катаболічних процесів в організмі, які в період спокою активізують биосинтетические - анаболічні процеси.
Дитина ніколи б не виріс у дорослої людини, не здійснюючи величезної кількості рухів. Взагалі, в процесі еволюції наш організм створювався максимально пристосованим до руху і повноцінно міг існувати тільки підданий різним вібраціям, струсів, стисканням, розтягування і іншим фізичним і гравітаційним впливам.
І це не дивно, якщо знати, що наш організм являє собою величезних розмірів поверхню, укладену (стислу) в порівняно невеликому обсязі. Так, 1015 клітин людського організму, разом з колоїдними мицеллами, що знаходяться в їх протоплазмі (всього міцели в сухому вигляді складають 5 кілограмів ваги), складають сумарну поверхню 2 мільйони квадратних метрів (200 гектарів). Ось на цій «живий поверхні» і здійснюється все різноманіття окисно-відновних реакцій. Щоб ці реакції протікали нормально, по цій поверхні необхідна безперервна циркуляція рідини, яка доставляє живильні речовини, кисень, біорегулятори - гормони; по ній повинні вільно нестися вільні електрони і віддалятися метаболічні шлаки, виводитися зайва вуглекислота і так далі. Зрошення цієї колосальної поверхні відбувається через систему капілярів загальною довжиною 100 тисяч кілометрів! У людському організмі, що має вагу 52-54 кг, це здійснюється лише 35 літрами рідини (кров - 5 л, лімфа - 2 л, позаклітинна і внутрішньоклітинна рідина - 28 л). я постачання такої ж кількості (1015) одноклітинних мікроорганізмів, що живуть в море, необхідними газами і поживними речовинами потрібно 107 ступеня літрів морської води! езважаючи на те що 1 кубічний сантиметр крові в капілярному руслі стикається з поверхнею в 7000 квадратних сантиметрів, через яку здійснюються дифузія і активний перенос, цього недостатньо. Адже кров не вступає в пряме зіткнення з клітинами організму. Процес передачі кисню і поживних речовин з крові до клітин здійснюється в кілька етапів: 1) дифузія кисню і поживних речовин з крові через стінку капіляра в міжклітинну рідину; 2) дифузія і активний перенос кисню з міжклітинної рідини через мембрану клітини; 3) перенесення кисню і поживних речовин в самій клітині до місць споживання.
Точно так же, поетапно, але в зворотному порядку відбуваються дифузія і активний перенос шлаків і вуглекислого газу з клітки в кров. Повільно надходження пластичних матеріалів, енергетичних і мінеральних речовин, кисню, гормонів та ферментів викликає кількісне зменшення життєвих сил, призводить до неузгоджені діяльності клітин і органів. Це перший чинник. повільне виділення сечовини, хлористого натрію, води, кальцію, жовчі і так далі приводить до якісних пошкоджень - отруєння організму своїми ж продуктами життєдіяльності. Це другий чинник.
У людському організмі щомиті відмирають не один мільйон клітин. Ці маленькі мікротрупов повинні вчасно віддалятися і знешкоджувати, ні в якому разі ніде не накопичуватися. Якщо з якихось причин уповільнюється їх виведення і знешкодження, то при їх розкладанні утворюються дуже токсичні речовини - протаміни. Вони проникають в міжклітинну рідину, кров, лімфу, розносяться по всьому організму, викликаючи загальне стомлення, нездужання. Це третій фактор. Якщо від людини виходить дуже неприємний, гнильний запах, особливо при розмові, це означає, що вищевказаний процес у нього в повному розпалі.
Наявність в організмі вищевказаних трьох чинників викликає втому і називається «токсинами втоми» (по Залманову). Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, начебто здорові, але вони дуже легко стомлюються від простої фізичної і розумової роботи. Трохи попрацювавши, вони вже відпочивають, дрімати. Так, непомітно накопичуючись в організмі, токсини втоми викликають нахил до інфекційних, дегенеративних і ракових захворювань. Клітини в застійної внутрішньому середовищі переходять на безкисневому спосіб харчування, відриваються від центральних регуляторів і починають ділитися, як ракові. У застояної позаклітинної рідини повно канцерогенів власного походження, які лише погіршують цей процес.
Тепер нам стає зрозумілим, що 35 літрів рідини нашого організму повинні постійно циркулювати по організму, доставляючи все необхідне клітинам і видаляючи все непотрібне. У свою чергу, «обслуговуючий персонал» клітин: печінку, легені, шкіра, нирки і кишечник - повинні бути чистими і здоровими, щоб вчасно видаляти токсини втоми. І ось тут-то рух: ходьба, біг, гімнастика і так далі - дозволяють багаторазово збільшувати циркуляцію рідин в організмі. Під час руху м'язи скорочуються, видавлюючи рідину в кров'яне русло, допомагають просуванню венозної крові до серця.
Сильно зросла циркуляція крові, дихання окислюють, вимивають і викидають геть токсини втоми. В результаті все 200 гектарів «живий поверхні» можуть функціонувати на більш високому рівні - підвищується якість життя. В цьому плані руху немає рівних. Недарма великий фізіолог І. П. Павлов сказав: «Рух може замінити майже всі ліки, але ніякі ліки не замінить рух».
Ось кілька прикладів, які наочно ілюструють це положення. Лікарям зі шведського міста Мальме за півроку спортивних тренувань, без застосування будь-яких інших засобів, вдалося вивести з «зони ризику» 100 осіб, які проявляли схильність до захворювання на цукровий діабет (діабетикам на замітку). Фізичні вправи виявилися прекрасним засобом для нормалізації вуглеводного обміну. Профілактичний ефект фізичних вправ по відношенню до ракових захворювань можна пояснити поліпшенням загальної циркуляції рідин, нормалізацією кисневого режиму, підведення до клітин биорегуляторов - гормонів. Все це сприяє нормальному перебігу клітинної життя і тим самим перешкоджає виникненню онкологічних захворювань.
Взагалі спектр рухів настільки широкий, а їх цілющу дію так багатогранно, що неможливо все описати. Висновок: щоб продуктивно працювати і просто нормально жити, нам необхідно постійно рухатися.