Якщо у Вас цукровий діабет, дуже важливо уважно доглядати за стопами. Поганий догляд за стопами при діабеті може привести до серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи ймовірність необхідності видалення стопи або гомілки (ампутація).
Необхідно розуміти зв'язок між цукровим діабетом і доглядом за ногами. Як людина з цукровим діабетом, Ви більш уразливі для проблем з ногами, тому що він вражає Ваші нерви і зменшує потік крові до ніг. Американська асоціація діабету підрахувала, що кожна п'ята людина хвора на діабет, який звертається за допомогою в лікарню, шукає допомоги через проблеми з ногами. Піклуючись про своїх ногах, Ви можете запобігти розвитку серйозних проблем зі здоров'ям, пов'язаних з цукровим діабетом.
Нижче наведені деякі поради по догляду за ногами у діабетиків.
Щодня мийте і витирайте свої стопи
Використовуйте м'яке мило.
Користуйтеся теплою водою.
Добре висушуйте свою шкіру; не тріть. Ретельно сушіть свої стопи.
Після миття використовуйте лосьйон для стоп, щоб запобігти утворенню тріщин. Чи не втирайте лосьйон між пальцями Ваших ніг.
Щодня оглядайте свої стопи
Оглядайте ступні і зверху і знизу. Попросіть кого-то зробити це, якщо Ви самі не можете їх побачити.
Слідкуйте за появою сухий, потрісканої шкіри.
Шукайте пухирі, порізи, подряпини або виразки.
Перевіряйте на предмет почервоніння, місцевого підвищення температури або хворобливості при дотику до будь-якого місця на ступні.
Слідкуйте за вросшими нігтями, мозолями і омозолелостей.
Якщо у Вас на стопі пухир або виразка, не розкривайте їх. Скористайтеся пластиром і надіньте іншу пару взуття.
Доглядайте за своїми нігтями
Зрізайте нігті після купання, коли вони м'якші.
Зрізайте нігті рівно і поліруйте їх за допомогою пилочки для нігтів.
Уникайте вростання куточків нігтів.
Ви можете захотіти, щоб нігті Вам зрізав подолог (лікар-ортопед, який спеціалізується на лікуванні захворювань стоп).
Будьте уважні під час виконання фізичних вправ
Захищайте свої ступні за допомогою взуття та шкарпеток
Ніколи не ходіть босоніж. Завжди захищайте свої ступні за допомогою туфель, або тапочок на твердій підошві, або іншого взуття.
Уникайте взуття на високих підборах і туфель з гострими носами.
Уникайте взуття, яка відкриває Ваші пальці або п'яти (наприклад, туфель з відкритими носами або сандалій). Ці види взуття підвищують Ваш ризик травми і потенційного інфікування.
Купуйте нове взуття з такими ж носками, які Ви зазвичай носите.
Не носіть нове взуття більше години за раз.
Огляньте і прощупайте внутрішню поверхню свого взуття, перед тим як одягати, щоб переконатися, що там немає сторонніх предметів або грубих нерівних ділянок.
Не носіть тугих шкарпеток.
Носіть шкарпетки з натуральних волокон (бавовна, шерсть або бавовняно-вовняна суміш).
Якщо це порекомендував Ваш доктор, носите спеціальні туфлі.
Носіть туфлі / черевики, які захищають Ваші ступні від різних погодних станів (холод, вологість і т.д.).
Переконайтеся, що взуття підходить Вам за розміром. Якщо у Вас нейропатія (пошкодження нервів), Ви можете не помітити, що взуття занадто тісна. Проведіть «взуттєвої тест», описаний нижче.
Скористайтеся цим простим тестом, щоб переконатися, що взуття Вам підходить добре:
Станьте на аркуш паперу (переконайтеся, що ви стоїте, а не сидите, тому що при стоянні Ваші стопи змінюють форму).
Обведіть контур Вашої стопи.
Обведіть контур ваших туфель.
Порівняйте ці відбитки: Чи не занадто взуття вузька? Чи повинні Ви впихати ногу в туфель? Взуття має бути довшим хоча б на сантиметр, ніж найдовший Ваш палець, а також ширше, ніж Ваша стопа.
Правильний вибір взуття
Наступні види взуття найкраще підходять для людей з цукровим діабетом:
З закритими носками і п'ятами.
Шкіряне взуття без швів всередині.
По крайней мере, на сантиметр довше, ніж Ваш найдовший палець.
Усередині взуття повинна бути м'якою і не мати нерівностей.
Підошва повинна бути зроблена з жорсткого матеріалу.
Взуття має бути, принаймні, такою ж широкою, як Ваша стопа.
Поради по догляду за ногами при цукровому діабеті
Якщо Ви страждаєте на цукровий діабет, не відкладаєте лікування невеликих проблем з ногами. Дотримуйтесь порад свого лікаря і інструкцій з надання першої допомоги.
Негайно доповідайте про травми і інфекціях стоп своєму лікареві.
Перевіряйте температуру води своїм ліктем, а не ногою.
Не використовуйте ножними грілками.
Чи не кладіть ногу на ногу.
Не лікуйте самостійно мозолі, омозолелости або інші захворювання стоп. Зверніться за цим до свого лікаря або Подолог.
Коли необхідно поговорити зі своїм лікарем про догляд за ногами
Ваш доктор повинен оглядати Ваші стопи під час кожного візиту. Крім того, відвідайте свого лікаря, якщо у Вас будь-яка з наступних проблем з ногами:
Епідермофітія стоп (тріщини між пальцями)
Виразки і рани на стопі
Підвищений оніміння або біль