Проблеми ніг турбують багатьох людей. За день наші ноги відчувають колосальні навантаження, до кінця дня вони просто стогнуть від втоми, за ними доводиться ретельно стежити і доглядати. Чому так відбувається, як від цього позбутися, зняти втому ніг, який повинен бути догляд за ногами? Про це я розповім Вам докладно в цій статті.
Ви замислювалися над тим, скільки в день, на місяць, все життя проходять наші ноги? Я вважаю, що не всі навіть думають про це. Наші ноги трудівники, вони щодня проходять не один десяток кілометрів. Народна медицина знає про домашнього догляду за ногами знає все. Адже народна мудрість накопичувалася роками, догляд за ногами в домашніх умовах зовсім нескладний. Важливо правильно і постійно доглядати за ногами, тільки тоді ноги будуть сильними і здоровими.
Повірте, догляд за ногами, стопами зовсім нескладний. Важливо дотримуватися постійність, не лінуватися і не забувати про щоденні процедури, і тоді Ваші ноги надовго залишаться здоровими.
Масаж ніг в домашніх умовах
На початку масажуємо ступні ніг, поступово переходимо до пальців і піднімаємося до щиколотки. Від щиколоток поступово йдемо вгору, до колін.
Крім масажу спробуйте виконати корисна вправа для втомлених ніг-згинання та розгинання пальців ніг.
Хочу нагадати і застерегти, що якщо на ногах є варикоз вен, масаж не можна робити взагалі. Для інших-протипоказань немає. Як бачите, масаж в домашніх умовах, зовсім не складний.
Ванночки для ніг
Спробуйте для догляду за ногами застосовувати ванночки. Арсенал їх досить великий, я розповім лише про деякі.
Ванночки для ніг з сіллю
У таз наливаємо теплу воду, додаємо кілька ложок морської солі. Якщо морської солі немає, можна взяти просту кухонну сіль. Сіль необхідно розчинити, ванночку беруть 15 хвилин. Спосіб покращує шкіру ніг, дає розслаблення ніг.
Ванночки з кропиви і м'яти
Потрібно взяти 1 ст. ложку кропиви, така ж кількість листя м'яти. Залити одним літром окропу, настояти 10 хвилин. Вилити в тазик, приймати протягом 15 хвилин. Процедура покращує кровопостачання ніг.
Ванночки з меліси і ромашки
Для приготування візьміть 2 ст. ложки меліси, 1 ст. ложку ромашки. Трави заливаємо одним літром окропу. Наполягаємо п'ять хвилин, проціджують. В одному літрі окропу розчиняємо 1 столову ложку солі, додаємо до настою. Ноги опускаємо в приготований настій, тримаємо пів години. Після в прохолодній воді обполіскувати ноги. Метод відмінно знімає набряки на ногах.
Нам потрібно приготувати два тази. В один наливаємо холодну воду, в іншій тазик гарячу воду. По черзі опускаємо ноги спочатку в гарячу, а потім у холодну воду. Повторюємо 15 раз. В останній раз ноги потрібно опускати в холодну воду. Потім обтирає ноги, змащуємо кремом або маззю. Знімає втому ніг.
Відвар лляного насіння
- При болях в ногах наприкінці дня від перевтоми, взяти склянку оливкової олії, в нього додати 1 чайну ложку кухонної солі, ретельно розмішати. Свої ноги розтирати цим засобом, швидке позбавлення від втоми і болю.
- Hе викидайте очищення, якщо Ви варите на вечерю картопля. Картопляна шкірка стане в нагоді Вашим ногам для догляду. Відваріть шкірку картоплі, трохи остудіть, воду не зливайте, очистки не викидайте. Все вариво перелити і перекласти в тазик. У картопляному відварі потримати свої натруджені ноги. Тримати до того моменту, поки не охолоне рідина. Припарки з картоплі допоможуть зняти не тільки тяжкість в ногах, але і змінить зовнішній вигляд ніг істотно. Зникнуть застарілі мозолі і натоптиші.
- Якщо на стопах ніг дуже груба шкіра, діємо трохи інакше. На поверхню кладемо тканину, на неї викладаємо свіжий варений, розм'якшений картопля. Навколо ніг загортаємо кінці матерії, залишаємо компрес на 20 хвилин, після обмиваємо теплою водою.
Догляд за ногами не такий і складний. Я думаю-просто не потрібно забувати про свої ноги, приділяти їм хоча б трохи турботи, уваги. Ноги будуть добре пропускати через себе кров, не хворітимуть, Ви забудете, що таке набряки ніг. Залишайтеся надовго здоровими!