Що ж потрібно робити, що б наші ніжки виглядали свіжо і привабливо? Адже саме вони беруть на себе всю тяжкість нашого ваги, тільки уявіть собі: за статистикою зазвичай жінка робить 6000-8000 кроків в день, а за все життя може кілька разів обійти пішки всю земну кулю.
Анатомія ноги включає в себе 26 різних з'єднань кісток, 19 м'язів і більше сотні зв'язок.
Адже як важливо берегти наші ніжки, до того моменту, поки вони не починають хворіти.
Обов'язково не лінуйтеся, доглядайте і змащуйте кремом свої ніжки, а для повноцінного догляду потрібно користуватися спеціальними засобами для ніг, які повинні володіти достатньо широким спектром ефектів: бактерицидність, відлущувальному дію, ранозагоювальну дію, запобігання запаху поту, пом'якшення, дезодорування шкіри стоп, поліпшення кровопостачання , зняття втоми. Забезпечте своїм ніжкам комплексний догляд.
Перший пункт в нашому комплексному догляді - очищення. Мити ноги слід щодня за допомогою м'яких миючих засобів. Взимку отшелушивающие процедури слід проводити 1 раз в 7-10 днів - скраб ефективно видалить шкіру на підошвах. Скраб для ніг "Деревій і вулканічна пемза" принесе полегшення втомленим ступень, зробить їх здоровішими і м'яко очистить від огрубілих клітин. Він має протизапальну і ранозагоювальну дію, тому навіть після старанного скрабування п'ят Ви застраховані від появи тріщин і ранок. Скраб заспокоює і пом'якшує шкіру стоп. Нанесіть скраб на вологі ступні, помасажуйте протягом 5-ти хвилин, потім змийте прохолодною водою.
У домашніх умовах можна приготувати найпростіші, але не менш ефективні, живильні маски. Найпростіший варіант - з теплою вівсяної каші. Нанесіть на 10 хвилин (поки не стане засихати), а потім змийте. Або ж додайте в картопляне лушпиння жменю насіння льону, залийте водою і кип'ятіть до утворення густої каші. Потримайте ступні в цій масі 20 хвилин, і загрубілі шкіра пом'якшиться.
Після душу, в тому числі після застосування скрабу, необхідно зволожити і підживити шкіру стоп.
В цьому Вам допоможе крем для ніг "Шавлія і лляна олія". У його склад включені цінні поживні компоненти - кунжутне і льняна олії. В якості антибактеріальних, ранозаживляющих і дезодоруючих речовин представлені екстракти м'яти, деревію, шавлії, лаванди і кедрового масла. Вітамін Е додатково живить шкіру. Крем допомагає запобігти появі тріщин і впоратися із зайвою сухістю шкіри стоп.
2-3 рази на тиждень або частіше, якщо потрібно, влаштуйте своїм ніжкам спа-салон на дому. Ароматична ванночка для ніг "Чайне дерево і яблучний оцет" (3 ст. Ложки на 5 л. Води) знімає втому і освіжає ноги. М'які миючі інгредієнти утворюють ніжну піну, яка делікатно очищає шкіру і нейтралізує токсини. Ефірна олія австралійського чайного дерева має антисептичні, протигрибковими і антибактеріальними властивостями. Ванночка сприятливо впливає на роздратовану шкіру, загоює ранки. Її дія підсилюють екстракти ламінарії, плюща, а також смола ялини. Оцет яблучного сидру має кератолитическим (отшелушивающим) ефектом.
В результаті шкіра легко позбувається від мертвих клітин, натоптишів. Відпочивши, ноги готові до подальшого догляду. Така процедура чудово зніме втому і підготує шкіру до пілінгу. Після такої ванни досить злегка потерти шкіру скрабом, щоб видалити ороговілий шар шкіри. А потім побалувати шкіру живильним кремом.
Ванночки для ніг можна зробити і з підручними засобами. Для боротьби з натоптишами розведіть 1 ст.л. кам'яної солі на літр води (вода повинна бути ледве теплою). Час проведення процедури близько 20 хвилин.
Якщо Ви маєте вільний час, побалуйте свої ніжки трав'яними ваннами. Налийте в тазик настій ромашки, чистотілу або хвої, розбавте теплою водою і опустіть ноги на 10 хвилин. Потім розітріть махровим рушником.
Справитися з підвищеним потовиділенням ніг допоможе правильний догляд. Причиною неприємного запаху стають бактерії, які люблять вологе середовище і стрімко в ній розмножуються. Тому необхідна умова - чистота і сухість шкіри ніг.
Візьміть за правило - в кінці банних процедур проводити контрастний душ для ніг. Холодна вода - саме вірний засіб проти пітливості ніг. Потім рясно присипте шкіру ніг тальком і помасажуйте у напрямку від кінчиків пальців до п'яти, розминаючи, погладжуючи і злегка поплескуючи ступні. Це покращує циркуляцію крові, збільшує кровопостачання. Потім можна наносити живильний крем. Після очищення і живлення шкіри стоп обробіть шкіру Ароматич- дезодорантом "Шавлія і перцева м'ята". М'ята (і її активна речовина ментол) в різних концентраціях служить незамінним компонентом багатьох засобів для ніг. Вона володіє чудовими властивостями: охолоджує, освіжає, усуває неприємні запахи, знімає біль, знезаражує, стримує потовиділення.
При підвищеній пітливості ніг рекомендується робити ножні ванни з додаванням борної кислоти або бури (1 ч.л. на тазик). А ось рецепт ванночки з кори дуба - 3 ст.л. кори дуба кип'ятять в 250 мл. води протягом 5 хвилин, після чого проціджують.
Отриманий відвар додають у ванну для ніг (температура води - 37 градусів). Тривалість процедур - 15 хвилин.
І останнє, - незвичайно корисні масаж і вправи.
1. Розітріть по черзі кожен палець на обох ногах.
2. Погладжуючи, "розігрійте" всю ногу, масажуйте по черзі долонями гомілки від ступні до колінного суглоба.
3. Початкове положення - стоячи, підклавши під одну ступню маленький гумовий м'яч, круговими рухами перекочуйте його так, щоб працювала вся ступня. Повторіть 10-12 разів.
4. Початкове положення - сидячи на стільці, ноги зігнуті в колінах, ступні розміщені паралельно. Підніміть ліву, потім праву п'яту і обидві одночасно. Повторіть 16 - 20 разів.
Слід приділити особливу увагу харчуванню: для краси і здоров'я шкіри абсолютно незамінні вітаміни А, Е, F. Ними багаті продукти тваринного походження (риба, печінка, риб'ячий жир, вершкове і рослинне масла, сир, сир, яєчний жовток), а також жовто червоні і зелені овочі та фрукти (абрикоси, шипшина, чорна смородина, обліпиха, кавун, перець, шпинат, капуста, петрушка, кріп, морква, зелена цибуля, кропива).
Ось такі ось нехитрі поради допоможуть Вашим ніжкам виглядати здоровими. Доглядайте і Ви без праці збережете красу і здоров'я шкіри ніг.