Під час плавання може виникнути необхідність допомогти слабо плаваючого або втомленому плавцеві. Допомогти йому можна, пливучи способом брас на грудях або виконуючи рухи ногами кролем, а рухи руками - брасом.
Втомлений плавець повинен триматися за рятувальника одним з наступних прийомів:
а) перебуваючи збоку від нього, витягнувшись на грудях і тримаючись однією рукою за найближчим до нього плече рятувальника (рис. 24);
б) перебуваючи перед рятувальником в положенні на спині з розведеними в сторони ногами, рятувальник тримає потопаючого за різнойменну руку (рис. 25);
Мал. 24. Потерпілий тримається однією рукою за плече рятувальників
Мал. 25. Транспортування потерпілого на боці, тримаючись за різнойменну руку
в) перебуваючи перед рятувальником в положенні на грудях і тримаючись двома руками за його плечі (рис. 26).
Мал. 26. Потерпілий тримається двома руками за плечі рятувальника
Якщо рятувальників двоє, то вони можуть плисти з втомленим плавцем наступним чином:
а) рятувальники пливуть паралельно один одному в положенні на грудях, а втомлений плавець розташовується між ними на грудях або на спині, тримаючись руками за плечі рятувальників (рис. 27);
б) рятувальники пливуть один за одним в положенні на грудях, втомлений плавець розташовується між ними в положенні на грудях, тримаючись руками за плечі попереду пливе і поклавши стопи на плечі пливе ззаду (рис. 28).
Мал. 27. Потерпілий тримається руками за плечі двох рятувальників
Мал. 28. Потерпілий тримається руками і ногами за плечі двох рятувальників
Але психологічно потрібно бути завжди готовим до будь-яких несподіванок на воді. Страх може виникнути і підсвідомо, а тоді навіть добре плаваючим людям не вистачає самовладання. У більшості випадків це відбувається тому, що обумовлений страхом спазм м'язів гортані не дозволяє закричати.
Кожна людина в критичній ситуації повинен вміти мобілізувати свою волю і силу. На жаль, багато, особливо діти, виявляються непідготовленими навіть до того, що під ногами у них може не виявитися дна. Зрозуміло, впевненість в своїх силах приходить у міру багаторічного вдосконалення техніки плавання, але і механізми психічної саморегуляції необхідно вдосконалювати.
У стані занепокоєння або страху можна використовувати короткі словесні формули, наприклад: «Зі мною нічого не може статися, поки я спокійний і володію собою», «Мені нічого не загрожує в воді», «Сил цілком вистачить, щоб дістатися до берега» і т . д. Таке самонавіювання повертає плавцю емоційну рівновагу, при цьому і його рухи стають більш узгодженими і чіткими, а координація і правильність виконання всіх рухів в критичних ситуаціях відіграє велику роль.