Ольга Костроміна
«Доріжки здоров'я». Один із сучасних здоров'язберігаючих методів збереження і зміцнення здоров'я - Стопотерапія
Здоров'язберігаючих технологій - невід'ємна частина сучасної дошкільної освіти та сьогодні широко використовуються в дитячих садах. Одним із сучасних здоров'язберігаючих методів збереження і зміцнення здоров'я. загартовування, профілактики та корекції плоскостопості
є Стопотерапія. Вона включає в себе кілька видів:
> Масаж і самомасаж стоп
> Ігри та вправи для профілактики і лікування, лікувальна гімнастика
> Вібраційний масаж
> Водні профілактичні процедури
> Босохожденіе / гри, вправи, різні види діяльності на вулиці,
бажано на природі, і в приміщенні на фізкультурних заняттях, ранкову зарядку і ін. /
> Ортопедичне взуття, що коригують устілки, супінатори.
Одним з перерахованих видів Стопотерапія є масаж і самомасаж. Перевага цього методу в тому. що він дуже простий у застосуванні, доступний для будь-якого віку, економічний, лояльний, не вимагає особливих умов, а найголовніше він володіє величезним оздоровчим потенціалом і має широкий спектр профілактики і корекції різних відхилень у здоров'ї. його збереження і зміцнення.
Сьогодні вже багато педагогів активно застосовують цей метод в роботі з дошкільнятами.
Масаж і самомасаж стоп полягає в активному впливі на м'язи, суглоби і зв'язковий апарат стопи. активні точки підошви, шкірні покриви. В результаті відбувається зміцнення стопи в цілому. збільшується звід, розвивається сила м'язів і вирішується одна з важливих педагогічних завдань на сучасному етапі - профілактика і корекція плоскостопості. На сьогоднішній день цей вид захворювання у дітей дошкільного віку найбільш поширений і вважається одним з найбільш актуальних питань здоров'я.
Плоскостопість - це статична деформація стопи. характеризується уплощением її склепінь. Плоскостопість буває поздовжнім і поперечним, але частіше змішаним. Незважаючи на те, що на перший погляд це захворювання не помітно, здається простим і не має будь-яких особливих симптомів, а на початкових стадіях і зовсім не виражено, в медицині воно вважається серйозним захворюванням, яке істотно впливає на здоров'я. Насправді плоскостопість в дитинстві без відповідної профілактики і лікування у дорослої людини посилюється, викликає серйозні порушення здоров'я. веде до різних патологій, а нерідко призводить до повної втрати працездатності.
Наслідками плоскостопості є больові відчуття (іноді сильні болі) в ступнях, ногах, тазостегновому відділі, різних відділах хребта. Плоскостопість неодмінно веде до порушення роботи опорно-рухового апарату, кровообігу, до порушення постави, і головне до струсу внутрішніх органів і мозку, що веде до різних хронічних захворювань.
Загальновідомо, що Батьківщину не можна віднести на підошвах своїх чобіт. А ось на Сході впевнені що на підошвах, звичайно, не чобіт, а наших ніг, можна віднести власне здоров'я!
На підошви ніг, як і на долоні рук, проектується все тіло, і вони відображають стан органів, систем і їх функцій.
Стопи. по поглядам традиційної медицини, представляють органи, розташовані в середній частині тіла, включаючи печінку, жовчний міхур, селезінку, шлунок, нирки і сечовий міхур, на відміну від кистей, що представляють в більшій мірі верхню і нижню області тіла, включаючи легені, серце, тонкий і товстий кишечник. Підошви, як і все тіло людини, мають величезну кількість нервових рецепторів, скупчення яких в певних місцях утворюють так звані біологічно активні точки, які в медичній практиці відомі як рефлекторні, мають первинну зв'язок з певними органами і частинами тіла.
Ханс Евальд - Акупресура для кожного (Атлас активних точок)
Масаж певних ділянок і точок на підошвах ступень забезпечує сприятливий доступ життєвої енергії в будь-яку ділянку тіла. Такий масаж можна забезпечити шляхом ходіння по доріжках - масажер чи так званим «доріжках здоров'я». Ці доріжки являють собою килимки різної довжини і ширини, плоскі з різними слідами і зі спеціальним покриттям / голчастим, ребристим, з жорстким ворсом і т. Д. /, А так само килимки з різними предметами. До доріжках здоров'я так само відносяться доріжки з м'яким набивним матеріалом / вата, поролон, синтепон /. Ходіння по доріжках здоров'я викликає у дітей великий інтерес і радісні емоції. Чи не докладаючи особливих зусиль, дитина в невимушеній, вільній формі виконує самомасаж стоп. отримуючи приємні відчуття, задоволення, а його організм наповнюється енергією, здоров'ям.
За «доріжці здоров'я» діти проходять один за одним, босоніж 2-3 рази. Ходьба може бути прямо, боком, на носках, на п'ятах, в приседе, з поворотом навколо себе, з вправами для рук, плечей в чергуванні зі стрибками і т. Д. При ходьбі слід чітко стежити за поставою дітей, за якістю виконання завдань, вчити дітей точно наступати на сліди, предмети, виконувати ходьбу в помірному темпі. «Доріжки-килимки» можна застосовувати в ритмічної гімнастики.
При розкладанні килимків враховувати чергування різних покриттів, наприклад. м'який килимок - голчасті покриття - сліди - доріжка з дрібними предметами - ребриста дошка.
При ходьбі корисно виконувати дихальні вправи, можна супроводжувати ходьбу ігровим текстом (розповідь, казка, віршами (логоритмічних гімнастика):
Йдуть наші ніжки до Мосту
За голках з хвої, по колючках з землі,
За пісочку, по слідах, по канавках і горбах,
За болотним купинах, травичці і квіточок.
Мишка важливо так крокує,
Набок лапи розставляє.
Качка з боку на бік перевалюється
Їй ходити так дуже подобається.
Чапля важливо так крокує,
Вище ноги піднімає.
Мурахи повзуть по гілках і несуть поїсти діткам.
Тут гірка, там яр - коротше роби крок.
При проведенні Стопотерапія бажано використовувати музичне сопровожденіе- це створює додатковий емоційний фон, покращує функції нервово-психічної системи, знімає внутрішнє напруження, активізує дітей.
Стопотерапія можна включати в будь-режимні моменти, фізкультурні заняття, спртівно-оздоровчі гуртки. ранкову гімнастику.
Доріжки - масажери можна придбати в магазинах спортивних товарів, в господарських магазинах / звичайні гумові та пластмасові килимки, килимки для прихожих, драбинки /, а так само можна зробити своїми руками з різних предметів і матеріалів. т. е. використовувати нестандартне обладнання \ гудзики, поролон, старі іграшки, колечка від пірамідок \.
Стопотерапія - універсальний. багатофункціональний, ефективний оздоровчий метод для здоровьесбережения дітей дошкільного віку. Дослідження показали, що регулярні заняття Стопотерапія зміцнюють здоров'я. покращують психофізичний стан організму, розвивають імунну систему, є ефективним засобом профілактики та корекції плоскостопості.
За матеріалм сайтів:
Педрада з проблем збереження і зміцнення здоров'я вихованців у формі вікторини «Гра нас навчить без праці» Гра нас навчить без праці ». Гра на педраді Завдання: Формувати ціннісні орієнтації, спрямовані на збереження і зміцнення здоров'я.
Консультація «Взаємодія педагогів і батьків з питань збереження і зміцнення здоров'я дошкільнят» Наш дитячий садок активно працює по збереженню і зміцненню здоров'я дітей. Адже здорова дитина із задоволенням і радістю включається.
Використання ІКТ в рішенні задач збереження і зміцнення здоров'я вихованців Конспект безпосередній освітньої діяльності по становленню цінностей ЗСЖ в середній групі «Півник». «Продукти корисні і не.
Консультація для педагогів і батьків «Стопотерапія - як засіб зміцнення здоров'я дітей дошкільного віку» Стопотерапія - як засіб зміцнення здоров'я дітей дошкільного віку »« Якщо не можна виростити дитину, щоб він зовсім не хворів, то.
Консультація «Літо-сприятлива пора для збереження і зміцнення здоров'я дітей» Муніципальне бюджетне дошкільний навчальний заклад дитячий сад загальнорозвиваючого виду з пріоритетним здійсненням діяльності.
Організація взаємодії з сім'єю з проблеми зміцнення і збереження здоров'я дітей (з досвіду роботи) «Щоб зробити дитину розумною і розважливою, Ви можете це зробити міцним і здоровим». Жан-Жак Руссо Відомо, що дошкільний вік є.
Стежка здоров'я як засіб збереження і зміцнення психічного і фізичного здоров'я дошкільнят На сучасному етапі розвитку суспільства виявлена тенденція до погіршення стану здоров'я дітей в різних регіонах Російської Федерації, тому.
Організація взаємодії з сім'єю з проблеми збереження та зміцнення здоров'я дітей Виступ на педраді ДОУСлайд 1. Шановні колеги, представляю вашій увазі доповідь на тему «Організація взаємодії з сім'єю по.
Виступ на районному семінарі «Місто здоров'я як цілеспрямована система збереження і зміцнення здоров'я в сім'ї» Активна рухова діяльність крім позитивного впливу на здоров'я і фізичний розвиток, формує комфорт дитини, навички.