Дослідницька робота «Поговоримо про зір»
- Вступ.
- Очі - орган зору.
- Будова очі.
- Дефекти зору.
- Вплив комп'ютера на зір.
- Алкоголь і зір.
- Куріння і зір.
- 3D фільми і зір.
- Відпочинок для очей.
- Гімнастика для очей.
- Корисні рекомендації.
Зору належить виключно важлива роль в житті кожної людини. Воно доставляє свідомості найбільш повну інформацію про навколишній світ. Око є одним з найкоштовніших органів людини, (він дає нам тисячі відчуттів в хвилину); зір - одне з дивовижних дарів природи.
Очі орган зору. Найбільше відомостей про навколишній світ людина отримує за допомогою зору. Зір допомагає розрізняти колір предметів, їх розмір, форму, дізнаватися, далеко вони чи близько, рухаються або нерухомі.
У людини немає більш надійного, вірного помічника і захисника, ніж очі. Недарма народне прислів'я говорить "Краще один раз побачити, ніж сто разів почути", ". Бережи. Як зіницю ока".
За формою очей - куля діаметром 2,5 см і масою близько 7-8 м Очне яблуко розташовується в очниці, спереду його оберігають повіки. Брови запобігають потраплянню в очі поту з чола, а повіки з віями захищають їх від снігу, дощу і пилу. Призначення сліз - змочувати поверхню очного яблука, щоб вона не висохла. Слізні залізяки за добу виробляють до 1 мл сліз.
Робота очей в середньому триває 15-18 годин на добу. Щоб зберегти хороший зір, треба з раннього дитячого віку, і особливо в роки шкільного навчання, дбайливо ставитися до очей. Відомо, що кількість дітей зі зниженим зором збільшується в міру переходу з класу в клас. Відомі багато різних дефектів зору. У школярів найчастіше розвивається короткозорість, яка, як правило, не буває високою, але у деяких дітей при несприятливих умовах зовнішнього середовища, короткозорість прогресує.
Я провела деяку дослідницьку роботу, де виявила кількість учнів з вадами зору по школі і отримала наступні результати: (см.слайди № 7,8,9). За даними дослідження добре видно, що навіть в нашій маленькій школі є проблеми із зором і потрібно звертати особливу увагу на профілактику і гігієну зору.
Потім я попрацювала в інтернеті і з довідковою літературою для того, щоб дізнатися про проблеми зору і як від них позбавитися.
Найперше - це:
- Короткозорість і далекозорість
- астигматизм
- косоокість
- дальтонізм
- куряча сліпота
Якщо доводиться занадто довго розглядати предмети на близькій відстані, кришталик приймає «запобіжні заходи» - подовжується, - і далекі предмети без окулярів вже не розгледіти (розвивається короткозорість).
У літніх людей кришталик стає більш плоским, тоді важко розглянути близькі предмети (розвивається далекозорість).
Корекція короткозорості і далекозорості
Корекція короткозорості і далекозорості здійснюється за допомогою підбору сферичних лінз.
Астигматизм - асиметрія різкості зображення по вертикалі і горизонталі.
Корекція астигматизму здійснюється за допомогою підбору циліндричних лінз.
Косоокість - дефект, викликаний неузгодженою роботою м'язів, через що очі дивляться в різні боки. Мозок в цьому випадку бере до уваги тільки одне зображення.
Щоб змусити працювати очей з ослабленими м'язами, дитині тимчасово закривають правильно діючий очей.
Дальтонізм - нездатність розрізняти кольори, якщо колбочки будь - якого виду виявляються з дефектом. Це розлад зору названо на прізвище англійського хіміка і фізика Джона Дальтона, вперше досліджував це явище. Дальтонізм страждають 8% чоловіків і 0,5% жінок. Одні дальтоніки не сприймають червоний колір, інші - зелений, треті - фіолетовий. Зустрічаються і такі люди, для яких світ «забарвлений» тільки в відтінки сірого.
Куряча сліпота - втрата зору при слабкому освітленні. Цей дефект викликаний нестачею вітаміну А, внаслідок чого в паличках не утворюється білок зорових пурпур (саме він під дією світла розкладається, а в темряві відновлюється).
Фраза «комп'ютер і зір» звучить схоже на шекспірівської фразі «бути чи не бути ...» Однак уявити зараз світ без комп'ютерів вже неможливо. Вони використовуються повсюдно і їх вплив на життя людей з кожним днем збільшується. Дотримання кількох дуже простих правил допоможе Вам зберегти своє здоров'я в порядку і зменшити вплив комп'ютера на зір.
Відомий факт, що довга робота за комп'ютером (6-10 годин) призводить до погіршення зору і болів в спині. Але варто пам'ятати, що маючи почуття міри і слідуючи простим рекомендаціям можна залишатися «друзями» з комп'ютером дуже довго.
Щоб зберегти своє здоров'я і зір застосовуйте наступні рекомендації:
1.Рабочая місце повинно бути автономним, тобто не підключати до розетки комп'ютера інші прилади.
2.Компьютер повинен знаходитися в кутку, тому що саме ззаду випромінювання вище, ніж від екрана.
3. На монітор не повинні падати прямі сонячні промені. Освітлення в кімнаті має бути не надто тьмяним, і водночас не надто яскравим, щоб на екрані монітора не виникали відблиски.
Робота з комп'ютером не повинна перевищувати 2 годин на день, через кожні 30 хвилин перерву на відпочинок.
4.Расстояніе від очей до монітора повинна бути 50 - 60 см.
5. У приміщенні з комп'ютерною технікою щодня повинна проводитися вологе прибирання.
Під час перерви, щоб розслабити м'язи очей виконуйте пальминг або моргання.
Розімніть кисті рук, щоб уникнути захворювання відомого, як синдром зап'ястного каналу.
І кілька слів про спині і хребті: намагайтеся тримати спину рівною, для зняття напруги з м'язів спини і шиї виконайте вправи - потягування з піднятими вгору руками, кругові обертання головою.
Дотримуючись цих правил, Ви зменшите вплив комп'ютера на зір і збережете своє здоров'я.
Розглянемо наступний аспект «алкоголь і зір».
Відомо, що алкоголь в будь-якої концентрації проникає в систему кровообігу і далі вже в кожну клітинку. Через алкогольних напоїв порушується кровообіг в очах. Людини, який напередодні пив легко виявити по червоним очам, через сотні, а може бути, навіть тисячі вибухнули капілярів. Відомо також, що після прийняття дози відбувається різке розширення судин.
Як бачите вплив алкоголю на зір дуже згубний - лопнули капіляри, погіршений кровотік, підвищений тиск в очах.
«Куріння призводить до серцево - судинних захворювань і раку легенів» - цю фразу бачили, чули або читали багато.
Наступний аспект «куріння і зір» про те, що відбувається з організмом в момент, коли людина курить і про те, як це впливає на його зір.
При вдиху, коли палить людина затягується, весь організм напружується і все судини звужуються. Серцю, щоб проштовхнути кров по звужених судинах доводиться працювати сильніше, ніж зазвичай. Через що зростає тиск в судинах, особливо в дуже маленьких капілярах, якими пронизані очі. При видиху судини розширюються. І цей процес звуження-розширення триває поки людина курить. Як бачите найбільше страждає серце і дрібні судини, через підвищення тиску їх стінки іноді лопаються. А якщо це сталося в оці, то це можна навіть побачити, як почервоніння очей. У будь-якому випадку куріння впливає на зір тільки негативно.
Мій Вам порада: не курите і дихайте на повні груди.
Британські вчені в ході досліджень прийшли до висновку, що дивитися фільми в 3D шкідливо для очей. Це досить небезпечне заняття, яке може негативно позначитися на зорі, і навіть на всьому організмі.
Технологія створення 3D ефекту наступна: всі знімається спеціальною камерою з двома об'єктивами. Глядач одягає окуляри, які є фільтрами і ці фільтри пропускають тільки інформацію для відповідного очі. І далі вже мозок вибудовує об'ємне зображення.
Як бачите вплив 3D на зір негативно.
Особливо небезпечно впливає 3D на дитячі очі. Дітям не рекомендується дивитися мультфільми, в яких використаний ефект створення об'ємних картинок.
Для поліпшення зору використовуються окуляри!
Правила гігієни при виконанні домашніх завдань:
1.Виполненіе домашніх завдань має відбуватися в спеціально обладнаному місці.
2.Свет повинен падати з лівого боку.
3.Істочнікі світла повинен висвітлювати тільки робочу поверхню, а абажур повинен приховувати від очей нитка розжарення.
4.Мощность лампочки в лампі повинна бути не менше 60 ват.
5.Расстояніе від очей до книги повинно бути 40 см.
Очі періодично повинні відпочивати.
Найпростіший спосіб створити відпочинок очей - це закрити їх на більш-менш тривалий проміжок часу. Цей метод є першою допомогою і до нього необхідно вдаватися в першу чергу. Лише дуже небагато людей не відчувають позитивного ефекту від цього методу.
Розвитком цього методу відпочинку очей є вправа «байдикування», яке рекомендується виконувати всім, незалежно від того яке у Вас зір.
Прийміть зручне положення тіла, можете сісти або лягти. Якщо ви будете лежати, будьте обережні, щоб не заснути. Закрийте свої очі. Спробуйте відключитися від зовнішнього світу, залишивши всі турботи за бортом. Постарайтеся, щоб в голові не було жодної думки. Розумію, що зробити це буде спочатку непросто. Якщо думки все одно будуть литися потоком, спробуйте замінити всі свої думки однієї «Мої очі відпочивають. Мій зір поліпшується. Я розслабляюсь". Повторюйте цю думку поки вона не витіснить всі інші і Ваш мозок не заспокоїться.
Посидьте так 10-15 хвилин. Відкрийте очі і оціните зміни, які відбулися. Ви повинні бачити більш ясно. Виконуйте цю вправу щодня. І забезпечте повноцінний відпочинок для очей.
Також дуже корисно робити гімнастику для очей:
- 1. Не повертаючи голови переведи погляд в лівий нижній кут, в правий верхній, в правий нижній, в лівий нижній кут. Повтори 5 - 8 разів.
- 2. Відкритими очима повільно, в такт диханню, плавно малюємо вісімку в просторі по горизонталі, вертикалі.
- 3. З відкритими очима, не повертаючи голови, напиши в просторі своє ім'я, прізвище, спочатку маленькими літерами, а потім великими.
І, нарешті, деякі корисні рекомендації:
1. Читай, пиши тільки при хорошому освітленні, але пам'ятай, що яскраве світло не повинен потрапляти в очі.
2. Стеж за тим, щоб книга і зошит були на відстані 30 - 35 см від очей.
3. Книгу при читанні став на похилу підставку.
4. При листі світло повинне падати зліва.
5. Не читай лежачи, в транспорті.
6. Якщо довго читаєш, пишеш, малюєш, через кожні 20 хвилин давай очам відпочити: ніколи не три очі руками. Так можна занести в них смітинку і небезпечних мікробів. Користуйся чистою носовою хусткою, дивись у вікно, в далечінь, поки не злічити до 20. Дуже шкідливо для очей довго дивитися телевізор.
7. Не соромся носити окуляри.
Бережіть себе і свій зір!
МКОУ «Кам'яна середня загальноосвітня школа»
Поговоримо про зір
Виконав учень 8 класу Багіша Микита