Секрет рекордного довголіття може полягати в тривалості сну, вважають вчені з Університету штату Орегон, США. Вони з'ясували, що люди, які дожили до 100 років, частіше сплять по 10 і більше годин на добу.
Своє дослідження вчені провели в Китаї, в якому зазначено найбільша кількість довгожителів у світі. Але дослідники вважають, що результати їх роботи можуть мати велике значення і для інших країн, серед населення яких стає все більше людей похилого віку.
Для опитування знайшли 15 тисяч добровольців літнього віку. Серед них виявилося 2800 чоловіків і жінок, яким виповнилося по 100 років і більше. Літніх китайців попросили розповісти, скільки і як вони спали вдень і вночі.
З'ясувалося, що в середньому учасники дослідження спали приблизно сім з половиною годин в день. І більше всіх спали саме довгожителі. Серед них виявилося найменше людей з безсонням, що спали менше 5 годин на день, і найбільше тих, хто спав 10 годин на добу і більше.
Дослідники з'ясували, що хороший сон також залежить і від стану здоров'я. Учасники дослідження, відчували себе добре, в два рази частіше говорили і про нормальному сні.
Як пояснюють вчені в журналі Sleep, порушення сну в літньому віці залежить від психологічних і фізіологічних чинників, а не від самого віку.
До речі, дослідники з Єльського університету з'ясували. що недолік сну може привести до проблем зі здоров'ям і зменшенням тривалості життя. Адже безсоння діє на організм так само руйнівно, як хронічний стрес і депресія.