Дратівливість під час вагітності
Не секрет, що під час вагітності в організмі жінки відбуваються як фізіологічні зміни, так і гормональні. Тому, такі ось гормональні зміни можуть стати причиною невластивою раніше дратівливістю. У період вагітності, жінка може зриватися на близьких, з'ясовувати стосунки на підвищених тонах і зі сльозами на очах, а потім - мучитися від почуття провини і намагатися загладити ситуацію. Найприкріше те, що така ситуація може повторюватися день за днем, навіть якщо майбутня мама чітко розуміє, що вона є ініціатором скандалу. Чому так відбувається і чи є спосіб впоратися з цією невдача - відповімо в сьогоднішній статті.
Отже, слава Богу, наукою давно досліджені всі особливості жіночої поведінки в період вагітності і ми можемо звернутися до розумних книг, щоб зрозуміти, що є причиною того чи іншого стану під час вагітності. Так ось, фахівці стверджують, що дратівливість під час вагітності найчастіше проявляється тільки в присутності близьких і рідних людей. Виною всьому інстинктивне бажання майбутньої мами підготувати батька до майбутніх змін: нічні крики малюка, труднощі після пологів та ін. Таким чином, жінка як би виробляє у майбутнього батька терпіння і готовність до труднощів. Крім того, причиною дратівливості під час вагітності стає те, що всі зміни відбуваються тільки з жінкою. Адже посудіть самі: так влаштовано природою, що при зачатті дитини бере участь пара, а виношує, мучиться від токсикозу, болю в спині та інших неприємностей тільки мама. Тому, дуже багато жінок, в період дратівливості можуть звинувачувати своїх чоловіків в поганому самопочутті і т.д. Найчастіше період дратівливості починається в першому триместрі вагітності і поступово проходить в другому триместрі.
Однак це не означає, що тепер всі ваші близькі, та й сама вагітна протягом цього часу буде мучитися від нападів дратівливості і зриватися на своїх близьких. Існує кілька способів, за допомогою яких можна придушити свою дратівливість і навчитися заспокоюватися самої.
По-перше, зверніть особливу увагу на те, що причиною дратівливості майбутньої мами може стати навіть чутливість до ароматів. Майбутня мама, сама того не усвідомлюючи, може стати дратівливою вже від того, що вловила якийсь неприємний запах. Тому, як можна частіше провітрюйте квартиру, не паліть і не готуйте страв, запах яких не подобається майбутній мамі.
По-друге, відмінним способом розрядки, на думку психологів, є малювання. Навіть якщо ви раніше ніколи не малювали, запевняємо вас - цей процес принесе вам море позитивних емоцій. Доведено, що під час дратівливості, малюючи, ми вихлюпує весь негатив на мольберт, а заспокоївшись, замальовує похмуру картинку яскравими фарбами. Поспостерігайте, так чи відбувається у вас?
По-третє, ще одним прекрасним способом придушити роздратованість є будь-яка фізична активність. Тому, дуже часто лікарі-акушери рекомендують вже з перших днів життя займатися йогою для вагітності, гімнастикою або танцями. Напевно і у вашому місті є спеціальні заняття для вагітних, де спеціально підібрали комплекс вправ для майбутніх мам. щоб вони відчули гармонію і найбільше задоволення від їх відвідування.
По-четверте, постарайтеся самостійно налаштовуватися на гарний настрій: слухайте свою улюблену музику, насолоджуйтеся природним пейзажем, гуляйте в парку, спілкуйтеся з приємними людьми. Ну а якщо ви все-таки не стрималися і засмутили когось із близьких, не забудьте вибачитися. Це буде приємно вашим рідним і дозволить заспокоїтися вам.
Приємною вам вагітності і легких пологів!
Спеціально дляberemennost.net - Іра Романій
Вагітність на ранніх термінах
Болі при вагітності
Лікування при вагітності
Перші ознаки вагітності
Тест на вагітність
Що можна під час вагітності
Самолікування може завдати шкоди вам і вашій дитині! Проконсультуйтеся з лікарем!
Нервозність при вагітності: причини, лікування дратівливості
Будь-яка жінка знає, що нервувати під час вагітності не рекомендується. Але що робити, якщо на найпростіші ситуації організм реагує з підвищеною емоційністю. Які причини, лікування нервозності при вагітності?
Чому жінка нервує під час вагітності
Під час вагітності відбувається гормональна перебудова організму жінки. І реакцією на цю перебудову може стати зайва сприйнятливість жінки.
Причинами зайвої нервозності може бути все, що завгодно: запахи, смак їжі, гучні звуки. Іноді здається, що нервозність виникає з нічого.
Такий стан жінки небезпечно, перш за все, для розвитку малюка. Мама і малюк - це єдине ціле і дитина реагує на нервові стреси по-своєму.
Особливо небезпечні нервові стреси у мами в другій половині вагітності, коли формується нервова система плода. Постійна нервозність матері може викликати гіпоксію плода.
Якщо нервозність матері ніяк не позначиться на розвитку вагітності, то її наслідки проявляться потім. Дітки, народжені у мам, які часто нервували, схильні до частих змін настрою, страждають підвищеною тривожністю.
лікування нервозності
Як же боротися із зайвою нервовою збудливістю при вагітності?
Що стосується лікування, то на ранніх термінах вагітності всі лікарські засоби заборонені, тому справлятися з нервовими стресами доведеться без ліків. Намагайтеся думати весь час про хороше.
Якщо ви ще працюєте, то прикрасьте своє робоче місце симпатичними дрібничками. Допомагають для заспокоєння нервів при вагітності прогулянки, хороша музика, добрі фільми. Спілкуйтеся з людьми, з якими вам приємно спілкуватися. Всіляко намагайтеся уникати стресових ситуацій. Добре навчитися техніці медитації, відволікання від навколишнього світу.
Після 15-16 тижнів можна приймати лікарські засоби рослинного походження. Найкраще відвари трав - корінь валеріани, собача кропива. Про прийом будь-яких лікарських засобів порадьтеся з лікарем.
Допомога близьких людей
Вагітна жінка повинна постійно відчувати підтримку батьків і чоловіка. Не слід негайно реагувати на кожну примха, але потрібно уважно ставитися до виникаючих питань, переконувати жінку в тому, що все буде добре.
Дратівливість під час вагітності часто особливо яскраво проявляється у жінок, які страждають від заниженої самооцінки - так вони прагнуть викликати більше співчуття у оточуючих. В цьому випадку робити поблажки вагітної обов'язково - це допоможе позбутися від дратівливості. Також не потрібно наполягати на чомусь, що сама жінка вважає незначним або непотрібним.
Чоловік повинен стати найближчою людиною, в завдання якого, крім організації щадного режиму для коханої, входить ще й огородження від спілкування з людьми, які проявляють зайве завзяття. Це допоможе пом'якшити дратівливість під час вагітності, зробити її прояви менш різкими.
Спільними зусиллями можна пом'якшити емоційні потрясіння і зробити дратівливість менш помітною, вираженою.
Чому не можна нервувати вагітним:
Як перестати нервувати:
Дратівливість під час вагітності
З чим це пов'язано
Звичайно, першопричина криється все в тих же самих горезвісних гормонах. Згадайте. Наскільки неадекватно можуть вести себе часом підлітки. Але ж, фактично, в організмі майбутньої мами відбувається рівно те ж саме - посилене продукування і синтез гормонів. Тому не дивно, що вагітній жінці стає настільки важко керувати своїм настроєм. Але що найгірше, як навмисне, приводів для роздратування зараз у неї дійсно предостатньо.
Дійсно, у вагітної жінки змінюється фігура, вона відчуває постійні проблеми з травленням: запори, печія, нудота. До речі, нудота в першому триместрі вагітності може виникати абсолютно з будь-якого приводу - кожен знає, що більшість вагітних страждає на початку терміну від токсикозу. Додайте до цього часті болі в спині, серцебиття, втома, слабкість, болі в ногах, геморой, варикозне розширення вен - важко перелічити всі, що відчуває і з чим доводиться постійно боротися вагітній жінці.
І в цьому стані їй доводиться ще піклуватися про своїх домочадців, готувати їжу не всю сім'ю, а також виконувати інші свої обов'язки по дому. Чи дивно, що дратівливість під час вагітності виникає у жінки практично постійно?
Як боротися з роздратуванням під час вагітності
Насправді ж засіб тут тільки одне. Домашні повинні згадати про те, що тепер поруч з ними знаходиться вагітна жінка, і що хоча це, звичайно, не хвороба, але самопочуття майбутньої мами дуже сильно відрізняється від самопочуття звичайної людини. Тому всі ті, хто знаходиться поруч, повинні прийняти на себе значну частину турбот, щоб у жінки залишався час і на себе, а крім того, щоб вона могла лягти і відпочити, коли їй це буде необхідно.
Чи потрібно під час вагітності приймати якісь препарати, для того щоб зменшити роздратування і розслабитися? Відповідь на це питання вам може дати тільки лікар, який спостерігає вашу вагітність. Тому, якщо це питання дійсно вас хвилює, обов'язково його йому задайте на черговому огляді. Зі свого ж боку ви теж можете дещо зробити для зниження власної дратівливості.
Так майбутнім мама рекомендується більше гуляти на свіжому повітрі. Це сприятиме виробленню в вашому організмі серотоніну - гормону задоволення. Якщо ви будете давати собі можливість щодня трохи прогулятися, то незабаром самі помітите, як ваш настрій покращується, а роздратування відступає.
Приблизно таким же впливом володіють і заняття спортом для вагітних, наприклад - аквааеробіка в басейні. Вже після першого заняття ви напевно відчуєте себе значно краще.
Звичайно, у вас є якесь улюблене заняття. Не обов'язково вишивати хрестиком - можливо, ви любите слухати музику, ходити в театр або в кіно, зустрічатися з подругами - обов'язково присвячуйте цьому заняттю, як можна більше часу в період вагітності. Ваші домашні можуть трохи почекати, тим більше, якщо ви повернетеся додому в гарному настрої, вони тільки виграють від цього.
Інші статті по цій темі: