Чому з'являється дратівливість при вагітності на ранніх термінах?
Головним винуватцем нестабільного психоемоційного фону вагітної жінки є прогестерон. Рівень цього гормону значно зростає перед кожною менструацією, тому так поширена нервозність і агресія при місячних. Після настання зачаття рівень гормону прогестерону істотно зростає в порівнянні з менструацією і впливає на поведінку жінки. Такий гормональний стрибок позначається на психічному стані майбутньої мами, її все дратує і дратує.
На щастя, в цей період зростає і концентрація і гормону естрогену, який в деякій мірі нейтралізує погане психоемоційний стан (інакше депресія і невроз в період виношування дитини виникали б дуже часто). Але, на жаль, повністю уникнути дратівливості і нервозності це не дозволяє.
Перепади настрою: плаксивість при вагітності
Плаксивість - це тривожне і емоційний стан, з яким ми стикаємося протягом всього життя. Плаксивість при вагітності буває досить часто, і може супроводжувати майбутню маму весь термін вагітності.
Вагітну жінку може довести до сліз будь-яка дрібниця, вона стає дуже образливою і плаксивою.
Майбутній мамі може здаватися, що її оточення і чоловік не піклується про неї і не співчуває її скрутного становища. Постійна сльозливість і роздратування можуть виникати без видимих на те причин і при цьому, навіть розуміючи своє безглузде поведінка, жінка не може перестати плакати. Вагітній треба пам'ятати, що якщо вона буде постійно піддаватися таким емоціям, то це може негативно відбитися на розвитку дитини.
Доведено, що якщо майбутня мама нервувала і переживала при вагітності, то дитина після свого народження буде неспокійним і примхливим. Крім цього, є пряма залежність між вагою малюка і емоційним станом жінки при вагітності.
Часте явище: нервозність при вагітності
Нервозність при вагітності - небажаний стан. Особливо складно зберігати емоційний спокій тим майбутнім мамам, які були ще до цього схильні до постійних перепадів настрою і могли бути агресивною. Сильні емоційні переживання може відчувати жінка, раніше пережила викидень або передчасні пологи. Сильна нервозність, аж до психозу, може бути присутнім, якщо для майбутньої мами вагітність небажана.
Особливу увагу необхідно приділити придушення нервозності в другій і третій триместри вагітності. Нервова система плоду в цей період активно формується. Якщо вагітна в цей час переживає сильний емоційний зрив і потрясіння, то такий стан може призвести до різних ускладнень, аж до розвитку кисневого голодування, яке доведеться лікувати.
На більш пізніх термінах основна причина нервозності і нестабільного емоційного стану - наближається дата пологів і сильна стомлюваність.
Найбільше наростає тривога про те, як пройдуть пологи, але ближче вже до самої дати занепокоєння йде.
Як бути і що робити: стала дуже нервовою і дратівливою
Ви повинні постаратися контролювати себе. Кращий варіант, звичайно, захистити себе від можливого стресу.
Як же подолати злість і дратівливість при вагітності:
- Необхідно знайти вихід емоціям, не ховайте свої образи і переживання в глибину душі. У старі часи вагітній жінці давали раду поплакати, поскаржитися рідним і близьким, щоб не тримати в собі негативні почуття;
- Постарайтеся набратися терпіння, прибрати з голови злі думки, щоб «перечекати» цей складний період;
- Сходіть на масаж, адже він корисний для організму не тільки вагітних. Розслаблюючі процедури допоможуть зняти напругу в ногах і позбутися від негативних думок;
- Постарайтеся знизити фізичні навантаження, щоб не підвищувалася стомлюваність;
- Скористайтеся ароматерапією, це допоможе вам розслабитися, набратися сил і прийти в себе. Припустимо при вагітності використовувати масла грейпфрута, лимона, чайного дерева, лаванди. Аромат олії чайного дерева має заспокійливу дію, допомагає заспокоїтися, прийти до душевної рівноваги і знайти гармонію
- Знайдіть заняття, яке зможе вас заспокоїти і принести задоволення. Це можуть бути малювання, рукоділля, заняття йогою, читання. Можна відвідувати спеціальні заняття для майбутніх мам.
- Для зменшення стресу можна використовувати медитацію. Регулярні заняття допоможуть вирішити такі проблеми як безсоння, підвищений артеріальний тиск, навчать розслаблятися.
І, головне, пам'ятайте, підвищена нервозність і дратівливість в період вагітності явище тимчасове і проходить. Що б не послужило причиною для занепокоєнь майбутньої мами, необхідно від них вчасно позбуватися, не приймати все занадто близько до серця і боротися з поганим настроєм. Попереду вас чекає довгоочікувана зустріч з малюком - найщасливіший момент у житті кожної жінки.