Переваги: є помітний на вагах результат, легкість в тілі, не шкодить здоворью, немає обмежень в їжі - можна їсти все, що хочетса, немає почуття голоду, дуже ефективна, прекрасне самопочуття, простота, зовсім не важко, стабільний результат
Недоліки: їх немає, не всім підійде такий графік харчування на роботі
А ви знали, що якщо їсти часто і потроху, то можна не погано так схуднути!
Завдяки саме такому способу після пологів мені вдалося скинути 30 кг! Але, хотілося б почати по порядку.
Під час вагітності, мене дико тягнуло на солодке, випічку, печиво, здоровим і правильним харчуванням це було ніяк не назвати, в результаті навіть стрілка на вагах при кожному поході до лікаря в жаху починала трястися від мого ваги. Лікар радила їсти поменше, берегти себе, так як набрати за час вагітності це не нормально!
Але зупинити мене було не реально, а варто було мені піти з роботи в декрет, так тут взагалі почалося щось неймовірне, я тільки готувала і їла, їла і готувала. мабуть у мене було якесь помутніння розуму. Згадую цей час як страшний сон, хоч і має по суті про вагітність згадувати з теплом, але немає, це був процес перетворення в бегемота.
Чому я не зупинялася? А я вам скажу, все родички жіночої статі, включаючи природно маму, після вагітності конкретно так округлилися, погладшав і дивлячись на свої форми я нічого дивного в цьому не бачила, вважала що це спадкове. Відмінну відмазку в загальному собі знайшла і продовжувала жерти (інше слово в даному випадку не підійде).
Приблизно в останній місяць я природно думала, що варто мені тільки народити і зайві кіло покинуть мене по максимуму, розтягуючи при цьому свій останній беременюшний сарафан (в штани для вагітних я влізти на той момент вже не могла), в кінцевому підсумку носила вже спортивні штани і футболки хлопця.
Чуда скажу я вам не відбулося, народила, а менше то не стала. Легше я стала не більше ніж на 3-5 кг, а от інші 30 куди дівати. Величезний живіт, стегна, розтяжки. Під час вагітності мої габарити чомусь не вганяли мене в жах, а ось після! Мабуть почалося усвідомлення того, що я з собою наробила.
Зараз ви напевно думаєте, що я днями і ночами перебувала в пошуку дієти, худла і худла? А ось і ні. Про такій дієті я навіть і не чула, я взагалі ніяку не шукала, я просто жила далі, жахаючись щораз проходячи біля дзеркала.
Інший фотки я поки не знайшла, так як сфоткати мене на той момент було дуже складно, так як я і побити за це могла, жартую звичайно, але за свій зовнішній вигляд мені було дуууже соромно.
Я розуміла, що в усьому цьому винна сама, що сама себе так запустила і знову ж думала про спадковість і про марність всіляких дієт. як же я була не права.
Ну і власне як я прийшла до такого способу схуднення:
Все сталося випадково, по-перше маленька дитина забирає багато часу.
По-друге домашні справи- прання, прибирання, готування.
Ну і по-третє з немовлям вже не тріскається все підряд в великих кількостях, так як варто з'їсти щось не те і погодувати дитину, як безсонна ніч вам буде забезпечена.
Ці основні три пункти, завдяки яким я не те що б налаштувалася харчуватися часто і по не багато, а скоріше в силу обставин була змушена так робити.
Так само, що б з ранку у мене було молоко, що б погодувати дитину мені доводилося снідати, хоча раніше з ранку я і крихти проковтнути не могла. а тепер була просто змушена, але часу на це було не багато, так як дитина вимагав поїсти, тому мій сніданок, так само як і обід і вечерю, в порівнянні з тим як було під час вагітності, стали більше походити на перекушування.
Спочатку такими перекусами я і харчувалася, та я дозволяла собі зрідка що то солодке, смажене, борошняне, але вже в набагато менших кількостях.
Через приблизно 7-9 місяців я мало не довела себе до анорексії.
Якщо говорити точніше, то моя вага до вагітності завжди був в районі 54кг, при зростанні в 162см, простіше кажучи я була не худенька, але і товстої мене назвати було не можна.
Під час вагітності, як я говорила вище я наївся 30 кг.
А по тому як раз таки 7-9 місяців моя вага в такому режимі життя і харчування встав на позначку 48 кг.
А у мене в голові все так же була думка, що я до сих пір товста, тому про те, що б почати побільше їсти я і не думала, врешті-решт я довела себе до такого стану, що я просто важко пересувалася, мені складно було вставати вранці, але з дитиною хочеш не хочеш а встанеш. Будь-який рух супроводжувалося запамороченням і слабкістю, відчуття скажу я вам не з приємних.
Мені стало здаватися що я хвора, при чому дуже серйозно.
Ось одна з фотографій, при такій вазі.
Ніколи не думала, що через худорлявість можуть початися такі проблеми.
Дякую моїм рідним, яким вдалося донести до мене, що слабкість безпосередньо пов'язана з моєю вагою і я просто зобов'язана почати нормально харчуватися. Плюсом я побачила себе з боку, так само на фотографії, тільки я була там на додачу в плаття, з під якого стирчали дві скелетообразние кінцівки. Фото вибачте не збереглося, тому що на той момент я і не думала, що воно мені може стати в нагоді.
За те побачивши себе з боку я як ніби прокинулася і зрозуміла, що мама і інші родичі мають рацію.
Я почала змушувати себе є, але так як мій шлунок вже звик до маленьких порцій, то з цим я вдіяти вже нічого не могла, а от збільшити кількість прийомів їжі в день я змогла.
Ні я не харчувалася по годинах, але замість 3х стандартних прийомів пиши я намагалася зробити 5-6 і у мене вийшло. згодом моя вага став 52 кг і з тих пір (6 років) він практично незмінний.
І ось так я виглядаю зараз
З тих пір, так як я давно вже вийшла на роботу я харчуюся 4-5 разів на день, ні в чому собі не відмовляю, але порції при цьому у мене не великі, так як шлунок вже давно по всій видимості зменшився і багато з'їсти я просто не можу, навіть якщо дуже смачно.
Щоранку я обов'язково снідаю, (встаю я в 6 ранку) наприклад йогурт або бутерброд з кавою,
далі намагаюся снідати вже на роботі (9утра) наприклад каша, або булочка, залежить від того, що я їла з ранку.
далі обід (12часов дня) до цього часу апетит у мене вже прокидаються і тут я можу з'їсти і перше і друге, але як я вже говорила, багато в мене не лізе, то купую в їдальні по половині стандартної порції і того і іншого.
Вечеряю я годин в 5-6 вечора, залежить від того, що приготувала, макарони, гречку, рис, підливи, м'ясо, запіканки, смажене і тд. Обмежень в їжі немає, так як порції і так зазвичай не великі.
Ну і ввечері ніколи не можу відмовити собі в перекус.
Роки практики говорять мені про те, що їсти після шостої можна, але не все.
Був у мене як то бзік, що я кожен день так через день, що небудь та готувала, в результаті ввечері з чайком, що небудь та уминала. В результаті всього за тиждень я наївся собі такий живіт, що мені почало здаватися, що я знову вагітна. НЕ РОБІТЬ ТАК! Принаймні не завжди.
Пару раз в тиждень, а краще не більше одного, так як хороша фігура і булки на ніч ну ніяк не можуть дружити.
Дякую всім за увагу, вибачте, що так багато писанини, але хотілося більш детально описати всю ситуацію. Рекомендую!