Я пробувала, дійсно працює! За 2 тижні скинула 7 кг, хоча не дуже регулярно дотримувалася режиму. Тільки порція їжі повинна бути за обсягом дорівнює склянці.
Почула про цей спосіб схуднення від попутниці в поїзді, вона розповідала, що її знайома за півроку скинула 45 кг.
Виявилося, це не складно. Якщо перший прийом їжі в 9-00, то далі з перервою в 2 години: в 11-00, 13-00, 15-00, 17-00 і 19-00. Виходить 6 прийомів їжі за день.
Сенс цієї дієти в тому, що за 2 години не встигає утворюватися жир і не встигаєш особливо зголодніти. Так що, якщо організувати правильно свій режим, так харчуватися легко. І можна, дійсно, ні в чому собі не відмовляти: ні в солодкому, ні в жирному (хто цього хоче).
Думаю, слушні поради тут вже розписали. Можу додати тільки одне, що потрібно завжди самої згадувати, мовляв "час поїсти", якщо ставити будильник і інші сигнали, то організм згодом буде реагувати на цей знак. Зниженню споживаних порцій може сприяти не тільки маленька посуд, а так само її колір. Наприклад, білий колір не підходить тим, хто хоче схуднути, тому що він викликає апетит, а ось посуд холодних кольорів - блакитний, синій, чорний, бузковий - ідеальні в цьому випадку, тому що знижують апетит.
Треба буде поекспериментувати з квітами, спасибі.) - 4 роки тому
NataS tarka [4.1K]
Тут головне почати, треба зібрати всю волю в кулак і потерпіти. Бажано завести собі маленьку тарілочку або блюдце, щоб їжі здавалося візуально більше. Протримаєтеся тиждень, а потім втягніть, головне тут не лінується і навіть, якщо в дорозі десь брати щось поїсти з собою.
Цілком можливо ввести такий режим харчування, перші три дні організм буде звикати, а шлунок почне зменшуватися в обсязі і на четвертий день ви відчуєте, що вам так насправді дуже комфортно харчуватися.
І можна влаштувати ось такий режим харчування по годинах, це в 8, потім в 11, після цього в 14, потім о 17 годині, і після цього в 20, і кефір в 23 або 22 години.
І рекомендують харчуватися таким чином, щоб весь разовий обсяг з'їдаються продуктів був не більше однієї склянки.
А сіли зробити ще і роздільне харчування, вуглеводи окремо від білків, то ви почнете втрачати вагу, без будь-якої дієти спеціальної. І вам це припаде до душі.