Кожна людина, яка піклується про свою фігуру, з особливою скрупульозністю вибирає продукти, які будуть включені в живильний раціон. Люди, що дотримують дієту і бажаючі вживати виключно корисні для здоров'я і фігури інгредієнти, напевно, цікавляться питанням: чи можна їсти сливи при схудненні?
Відмовитися від вживання дивно смачного і соковитого плоду неможливо. Але перш, ніж покуштувати його, ознайомтеся з інформацією про зливі, і зробіть висновки про те, чи можна вам їсти цей продукт, і яких наслідків не уникнути.
Слива: користь і шкода для схуднення
Близьке знайомство з даними ласощами дозволить зрозуміти, що плід не користується особливою популярністю серед існуючих літніх фруктів, але це зовсім не означає, що його слід виключити з раціону. Розглянувши користь слив, можна самостійно переконатися, що ігнорують даний продукт абсолютно даремно.
Якщо ви дотримуєтеся дієти, і вирішили доповнити живильний раціон сливами, то зробите правильний вибір, оскільки:
- цей плід є низькокалорійним продуктом, який відрізняється відмінними очисними здібностями. Ця особливість дозволяє відповісти на хвилююче питання: «Чи можна схуднути на сливах?»;
- даний фрукт містить безліч кислот, а також клітковини, які в сукупності сприяють нормалізації травлення;
- ароматний плід насичений величезною кількістю корисних речовин. До їх числа відноситься дуже важливий елемент для людського організму - вітамін С. Він працює на зміцнення імунних сил, завдяки чому ви надійно захиститеся від простудних недуг і всіляких інфекцій;
- продукт містить в своєму складі достатню кількість органічних кислот, які надають сприятливий вплив на вироблення шлункового соку.
Зливи сприяють не тільки ефективному схудненню, але і припиняють процеси старіння клітин. Завдяки тому, що даний продукт містить необхідні мікроелементи, а також вкрай важливі для організму вітаміни, при його регулярному використанні спостерігається поліпшення стану волосся, нігтів, а також шкіри.
Цей плід широко використовується в косметології при створенні всіляких засобів по догляду за шкірою, в тому числі і масок. Саме тому, якщо ви бажаєте не тільки швидко схуднути, але і повернути дивовижний зовнішній вигляд, то не відмовляйтеся від вживання сливи. Фрукт також містить вітаміни, які відносяться до групи В, які сприяють поліпшенню психологічного самопочуття. Завдяки наявності калію плід має сечогінну дію, що є важливим фактором, як при схудненні, так і при наявності серцево-судинних недуг.
Вживаючи такий фрукт, слід пам'ятати, що він робить не тільки сприятливий вплив, а й може завдати шкоди організму в тих випадках, якщо ви:
- маєте захворювання шлунково-кишкового тракту;
- страждаєте діабетом;
- набрали надмірну кількість надлишкової ваги, що призвів до ожиріння.
У вищезазначених випадках можна застосовувати невелику кількість слив (в межах 5-ти штук). Якщо дотримуватися цього правила, то продукт не завдасть шкоди організму.
Як «працює» зливу при схудненні
Сливова дієта відноситься до числа кращих, оскільки сприяє швидкому усуненню зайвої ваги. Але перш ніж її використовувати, необхідно перейти на збалансований живильний раціон, калорійність якого буде знаходитися в межах 1300 ккал.
Прийом їжі слід проводити невеликими порціями по 5 разів на день, а в якості перекусів з'їдати сливу в кількості 200 м Таке «проміжні» харчування слід здійснювати аж до самого вечора, відповідно, сливи на ніч для схуднення можна вживати, не замислюючись про те, що вони зашкодять фігурі.
Цю дієту необхідно дотримуватися протягом 14-ти днів, завдяки чому людина, яка має надлишкову вагу, природним чином усуне практично 4 кілограми жирових відкладень. Також, ви помітите, що стан шкіри значно збільшилося.
Працює зливу при схудненні дуже просто. Сік фрукта, потрапляючи в шлунок, починає активно виводити зайву рідину з організму. Саме він надає величезну користь, привертаючи увагу дієтологів своїм позитивним впливом, і часто используясь при складанні спеціального поживного раціону.
Сьогодні пропонується безліч різновидів сливових дієт. Результат схуднення буде залежати від особливостей організму і обраної методики усунення надмірної ваги. Якщо розглядати середній показник, то при вживанні цього фрукта можна втратити близько одного кілограма на добу. Такий результат є абсолютно безпечним для здоров'я.
Сливова монодиета - це найбільш ефективний метод схуднення, тривалість якого має становити 3 дня. Особливість її полягає у вживанні таких продуктів, як:
- вода очищена;
- сливи в кількості 1-го кг;
- чай зелений.
Варто відзначити, що при дотриманні даного способу схуднення слід вживати велику кількість води (не менше 1,5 літра в день).