Ми самі вбиваємо наші нирки! 10 звичок, про які потрібно назавжди забути
Нирки - парний орган, який вважається одним з найважливіших в людському організмі.
На частку цього органічного фільтра випало нелегке завдання - очищення крові від всіляких токсинів, мікробів та інфекцій. Також нирки регулюють водно-сольовий баланс в організмі, кров'яний тиск і виробництво червоних кров'яних тілець. Список можна продовжувати і далі, але зупинимося на тому, як самі ми, на жаль, недооцінюємо роботу цього органу ...
Більшості з нас знайомі ці звички, але про їх шкоду ми навіть не замислюємося. Давай покінчимо з ними, щоб уберегти себе від хвороб, адже людина здорова, тільки якщо здорові його нирки.
Способи вбити свої нирки
Алкоголь і куріння
Справа в тому, що саме вночі оновлюється тканину нирок. Якщо ти постійно недосипаєш, цей процес не проходить повністю, що може незабаром призвести до порушення роботи органу. Забудь про безглуздою фразою: «Сон для слабаків!».
Вживання кофеїну в великих кількостях
Так ось чому тобі не спиться ... Кофеїн, який міститься в каві і різних безалкогольних напоях, в великих кількостях шкідливий для всього організму в цілому, а для нирок - особливо. Він має сильні сечогінні властивості, зневоднює організм і змушує нирки працювати вхолосту, що створює зайве навантаження на них.
Пасивний спосіб життя
Часто, особливо при сидячій роботі, в нирках виникають застійні явища. Щоб відновити правильну циркуляцію крові, кожну годину роби невелику розминку або гімнастику. Регулярні фізичні вправи допоможуть запобігти виникненню каменів у нирках.
Нестача вітаміну B6
Щоб нирки функціонували на відмінно, необхідно щодня вживати в середньому 1,3 мл вітаміну В6. Він міститься в птиці, рибі, картоплі та багатьох фруктах, крім цитрусових.
Несвоєчасне спорожнення сечового міхура
Постійне утримання сечі в сечовому міхурі може привести до ниркової недостатності і нетримання. Тому пам'ятай про правило: «Як тільки - так відразу ...»!
Надмірна кількість натрію
Основним джерелом натрію для людини є кухонна сіль. Але якщо ти нею зловживаєш, то твої нирки, як основний регулятор водно-сольового обміну, можуть не впоратися зі своєю роботою. Добова норма солі для дорослої людини - до 5-6 грам. Порада така: недосаливать їжу - ти швидко звикнеш і будеш краще відчувати її смак.
Дієти, випалюють з організму жир, по суті оголюють нирки і позбавляють їх захисту. В результаті вони отримують подвійний удар: з одного боку, фільтрують кров з порушеним балансом, а з іншого - навіть не отримують корисні речовини.
Білок не здатний накопичуватися в організмі, як жири. Тому весь зайвий білок і продукти його розпаду також збільшують навантаження на нирки. Якщо ж нирки не впораються з виведенням цих прдуктов обміну, то в них можуть утворюватися камені.
Вживання недостатньої кількості води
Для правильного функціонування нирок, як і всіх органів, необхідно пити достатню кількість води. Вода в буквальному сенсі вимиває всі гидоти з організму!
НИРКИ - ДРУГЕ СЕРЦЕ ЛЮДИНИ!
Основне завдання - фільтрувати воду, виводити токсини.
Нирки не люблять. Холод (оголена поперек), Напої все крім води (особливо газовані напої, кава, чай, алкоголь), харчування - гостре, жирне, оцет, підсилювачі смаку і т.п, відсутність руху (веде до застою сечі).
Нирки люблять. Тепло, воду (чисту, правильну, лужну, біодоступність), овочі, фрукти, ягоди, рух, загартовування, коли допомагають, піклуються!
Сеча повинна бути - прозора. Солом'яного кольору, з м'яким запахом пшениці. Якщо сеча стала концентрована, помутніння - це зневоднення! Кров в сечі - терміново до лікаря. Ph сечі - сьогодні нижня норма "5"
ЯКЩО КОЖЕН БУДЕ ЛЮБИТИ І ДБАТИ Про нирках, ТО ЖИТИ БУДЕМО ДОВГО І ЩАСЛИВО!
Пишіть, задавайте ваші запитання! Ми з задоволенням відповімо і допоможемо!