Коли ви плачете, вам стає легше. Це вже давно доведено вченими.
Звичайно, сльози не вирішать всі ваші проблеми, не зраджувати ситуацію, і не повернуть пішли. Однак вони дозволять вам виплеснути накопичилися емоції, після чого почнеться процес зцілення.
У підсумку ви станете сильніше духом, і люди, яких об'єднала одна біль, сильніше згуртуються.
плакати корисно
У своїх останніх дослідженнях вчені виявили, що плач є не тільки ознакою здорової людини, а й ознакою хорошого психологічного здоров'я і врівноваженості.
Плач - це частина наших емоцій. Стримування сліз і емоцій може привести до довгострокових психологічним збоїв.
Ось 4 причини, чому вам не варто соромитися сліз:
1. Плач позбавляє від стресу.
У 1980-ті роки один біохімік виявив, що в сльозах, викликаних емоціями, міститься більше протеїну, ніж в сльозах, викликаних подразниками (наприклад, димом або сльози після чистки цибулі). Це вказує на те, що? коли людина плаче, в його організмі відбуваються психологічні та фізіологічні зміни.
Ось, що говорить Алекс Гец (Alex Goetz), експериментальний психолог і засновник General Health Inc.
"У сліз є важлива мета. Коли вони проявляються в результаті сильних емоцій, в них містяться гормони стресу, від яких людина позбавляється. Навіть якщо плач вас бентежить, це означає, що ви досягли рівня стресу, який небезпечний для здоров'я".
Під час сильного емоційного плачу, в тілі людини відбуваються м'язові спазми і швидкий набір повітря. Вони зростають і заспокоюються, в результаті чого організм напружується і потім розслабляється, створюючи відчуття заспокоєння, завдяки цьому фізіологічні симптоми стресу випаровуються.
Чому люди плачуть
2. Плач робить вас психологічно сильною людиною.
Коли ви плачете, ви визнаєте ті емоції, які відчуваєте. Якщо не звертати уваги або ігнорувати негативні емоції, то можна нашкодити своєму душевному здоров'ю, а це може привести до почуття тривоги і депресивного розладу.
Замість плачу, деякі люди звертаються до менш продуктивним методам "зняття стресу", таким як алкоголь або наркотики.
Для кращого душевного здоров'я коштувати стати сміливіше, прийняти свої емоції і поплакати.
Читайте також: Як виглядають сльози щастя і горя під мікроскопом?
Чому хочеться плакати
3. Плач допомагає змиритися і загоїти рани.
За професором Роджеру Бейкеру (Roger Baker) з Борнмутського університету, плач - це перетворення болю в щось матеріальне. Цей процес заспокоює людину після отриманої травми (фізичної та / або психологічної).
Коли людина плаче, відчуваючи сильні почуття, в організмі включається емоційний процес загоєння ран.
Сльози є фізичним втіленням болю, і вони починають ваше відновлення.
Читайте також: Чому космонавти не можуть плакати в космосі?
Чому ми плачемо
4. Плач зміцнює відносини і сприяє розвитку спільноти.
Сльози є способом показати людям вашу хорошу сторону. Вони вказують на нашу міцну зв'язок зі світом і показують, що нам не все одно.
Плач перед людьми показує вашу вразливість і дозволяє людям побачити, що ваш захисний бар'єр упав. Плакати особливо важко, коли біль відчувають кілька людей. Захисні стіни стираються, дозволяючи людям не соромитися проявляти емоції. У цей момент встановлюються зв'язки і скріплюються відносини, особливо якщо ті, хто знаходиться поруч і відчуває сильні емоції - близькі друзі.
Переклад: Філіпенко Д. С.