Другий місяць без сигарет. результати
Кажуть, найприємніші місяці для жінок, які кинули курити - це другий і наступні три місяці, коли клітини шкіри вже пройшли кілька циклів оновлення, коли помітно зменшилася нездорова жовтизна, стала зникати сухість шкіри. Для мене другий місяць виявився чи не складніше першого. АЛЕ я знайшла рішення і позбавлення, я прийшла до балансу, до полегшення.
Що сталося протягом другого місяця в організмі?
У Ваших легких поки триває процес відновлення на клітинному рівні, але він ще не дійшов до ацинусів - найменших «клітинок», з яких «побудовані» тканини легенів. Тому життєва ємкість легень ще не повернулася в норму, і Вас може турбувати періодично кашель або сухість в горлі, може виділятися слиз або мокрота, фізичні навантаження можуть викликати сильний кашель і / або стомлення.
Ще зберігається судинна сіточка. Пов'язано це з тим, що клітини судин поки ще не почали оновлення. На другому місяці тільки ендотелій судин на 50-70% складається з нових клітин, продовжуючи оновлюватися.
Фізичної тяги до сигарет вже практично немає, але тяга до тих подій, що складали ритуал куріння, до звичок і обстановці, ще зберігається. Стало легше долати тягу до паління, але все таки, як і раніше потрібна підтримка і сила волі.
Що стосується мене, то на другому місяці згасла ейфорія перших днів, емоції на кшталт "я змогла! Ура! Я кинула!" пройшли. Звичайний ритм захопив, накрив хвилею щоденних турбот, життєвих складнощів, побутових проблем, робочих негараздів. Мій мозок став повертатися в звичний потік реакцій - стало важче, хотілося курити частіше, іноді навіть було образливо, що мене не кличуть покурити колеги, а уві сні частенько снилося, що я йду курити, правда, процес куріння не снився, але намір піти і покурити і наплювати на всі зусилля і старання - таке було багато раз.
Настала зима - снігопади, холод, хуртовини. Настрій, природно, впала. Як пишуть, імунітет у тих, хто кинув палити на другому-третьому місяці знижений, тому великий ризик підхопити якусь заразу. Так і сталося. На початку другого місяця я захворіла ГРЗ - температура, нежить, головний біль - коротше, "непередавані очученія" днів на п'ять.
Мені здається, що людям, які кинули курити, потрібно обов'язково займатися йогою - це практика правильного дихання, це практика володіння своїм тілом, це баланс, це загальнозміцнюючі фізичні вправи, а як Ви знаєте, зміцнюючи тіло, ми зміцнюємо дух, а сила духу і сила волі допомагають уникати самої думки про куріння як про благо.
Не потрібно винаходити велосипед, все вже придумано до нас. Йога - це чудова практика здорового існування, це тренування тіла і душі. Йога зміцнює віру у власні сили і розширює можливості. Просто перестаньте курити, просто займіться йогою, і не потрібно буде пересилювати себе, не потрібно буде думати про сигарети, просто видаліть куріння зі свого життя, а замість сигарети - полюбите себе!