Помітили? Спочатку з'являється душевна незручність, душевний дискомфорт, потім емоція з цього приводу, потім і зовсім псується настрій. Я помічаю, ловлю душевний дискомфорт, а люди його зазвичай не ловлять. Вони помічають вже зіпсований настрій і часто навіть не знають, від чого воно зіпсувалося. Причину бачать зазвичай в тому, хто в цей час був поруч (чоловік, свекруха, дощ). (Читайте також Мене образив чоловік)
Якщо вам незручно сидіти на стільці, ви швидко змініть позу; до затікання ніг досидить, якщо тільки вже дуже чимось захоплені. Зазвичай позу міняєте неусвідомлено, організм підказує.
У душевному дискомфорті розібратися важче; організм тут мовчить, болі ніякої немає, душа не "затекла", як нога. Треба тренуватися, вміти ловити дискомфорт, поки він ще пташеня, а не чорний ворон. (Читайте Самозцілення організму. Досвід нашої читачки)
Піймавши душевний дискомфорт, з'ясовую його причину. І далі, класично - вирішую: змінити обставини або змінити ставлення до них. Дію завжди швидко, це саме термінова справа для мене! Зрозуміти і усунути дешевий дискомфорт - душевна незручність!
Так що до емоцій справа не доходить, а тим більше - до поганого настрою.
Ось і весь секрет щастя. Знаючи його, можна будувати, майструвати своє життя. (Читайте Можна жити без поганого настрою!)
* Мій ідеал самопочуття - безпричинна радість, як у дітей.
* Я зрозуміла, від чого отримую кайф і вибудувала життя так, щоб ніхто не заважав цей кайф отримувати.
* Відразу і безповоротно міняю обставини, якщо зрозумію, що їх треба міняти. Йду звідти (від того), де (з ким) мені погано, незважаючи на всякі вигоди.
* Не спілкуюся з тими, хто псує мені настрій. Найближчих родичів довелося виховувати. (Читайте Родичам завжди мало)
* Не соромлюся скидати бажаючих проїхатися на моїй шиї. Це роблю кожен день.
* Не соромлюся відправити свою голову у відпустку. Не шкодую грошей і часу на відновлення зруйнованого нервового господарства; відразу, як тільки відчуваю перевантаження.
* У ситуації біди не допускаю поганих думок, поки немає точних фактів і доказів. Винайшла свій спосіб гнати непотрібні думки.
* Розумію, що біда ніколи не приходить одна, якщо ти розстроїшся від поганих думок і розгубишся.
* Мірило осмисленості та корисності моєму житті - кількість отриманих за день здорових задоволень. Здорових - підкреслю.
* Я навчилася жити святково. Називаю це спосіб життя "їхати, не виїжджаючи". Адже в поїздці святково, тому що турботи залишилися вдома. А можна і вдома не жити заклопотано. Більшість турбот людина вигадує собі сам, вони замінюють йому сенс життя. (Читайте Подбати про відновлення і відпочинку)
* Не ганяюся за запаморочливої радістю. По-моєму, це наркоманство, спосіб отримати кайф від адреналіну.
* Розумніше спланувати на день дві справи, а ввечері хвалити себе за перевиконання плану, тому що справ зроблено п'ять. Зазвичай люди планують десять справ, а ввечері картають себе, що зробили лише п'ять справ.
* Є необхідні побутові роботи; особливої радості вони не приносять. Тут я застосовую тактику "дві справи відразу" або тактику "годину-через-годину".
* Зайві гроші немає сенсу заробляти. Зайві гроші витрачаються на зайві речі. Все, що мені треба, у мене є. А чого немає - не треба.
Це уривки з книг Світлани Ерамаковой.
Про поточні знижки на книги, ви можете дізнатися з розділу Знижки та Акції
Дочитали статтю до кінця? Будь ласка, прийміть участь в оцінці статті. Просто виберіть потрібну кількість зірочок праворуч по 5-ти бальною шкалою.