Джо Уикс: історія успіху
Ідеологія Джо не має нічого спільного зі строгими дієтами і з жорсткими обмеженнями в їжі. Він закликає харчуватися правильно і вибирати здорові продукти, але змінити свій раціон не на якийсь певний термін, а на все життя. При цьому своїм прикладом він доводить, що навіть правильне харчування може бути смачним і різноманітним. «Міняйте спосіб життя, а не сідайте на дієту», - говорить тренер.
Його власна методика 90 Day SSS (Shift, Shape and Sustain plan), яка також є принципом його книг, користується популярністю у всьому світі. 90-денний курс від Body Coach допоміг величезній кількості людей змінити на краще своє тіло. За допомогою рецептів і ефективних тренувань Джо Уикса вже більше 130 тис. Чоловік змогли змінити свій стиль життя.
10 правил від Джо Уикса, щоб схуднути
Однак зовсім необов'язково купувати спеціальні курси Джо Уикса, щоб почати худнути. Суть його програм проста і зрозуміла: правильне харчування і регулярні тренування. Пропонуємо вам 10 основних правил схуднення від Джо Уикса, які напевно вам відомі, але про які важливо ще раз нагадати:
У своєму інстаграме Джо регулярно викладає фотографії своїх клієнтів з результатами «до і після». Body Coach також демонструє свої власні успіхи в підтримці відмінної форми. зайвий раз доводячи ефективність його методики. «За останні шість місяців я був зайнятий так, як ніколи раніше не був», - говорить Джо Уикс, - «Але я до сих пір знаходжу час на свої короткі HIIT-тренування, щоб залишатися в гарній формі».
Тренування Body Coach
Привіт, Олеся. Джо Уикс проповідують наступний принцип тренувань: необхідно займатися 5-6 разів на тиждень 15-20 хвилин по системі ВІІТ. У нього на youtube якраз викладені всі тренування такого плану. Тому можна вибрати будь-яку і тренуватися.
Інша справа, що у нього на сайті можна замовити 90 або 30-денний план харчування і тренувань, ось там, ймовірно, буде докладний календар з розкладом занять. Але це платна послуга.
Дякуємо!
я заходила на його сторінку в Інстаграме. Стільки страв цікавих. Шкода, що тренування з планом харчування платні.