Питанням про те, як лікувати простатит щодня задається безліччю чоловіків, які страждають від цього захворювання. У певний час протягом життя простатит вражає 50% чоловіків.
Однак є деякі способи профілактики простатиту у чоловіків і боротьби з його наслідками. Ми зібрали найдієвіші методи профілактики цього неприємного захворювання.
Підтримуйте нормальну вагу.
Надмірна вага і ожиріння шкодять здоров'ю простати і всьому організму в цілому. Численні дослідження показали, що надмірна вага безпосередньо пов'язаний з проблемами простати. Це не просто припущення, це - статистика медичних досліджень. Якщо у вас проблеми з вагою, проконсультуйтеся у лікаря про те, як позбутися від зайвих кілограмів.
Уникайте вживання харчових добавок і консервантів.
Наприклад «Стандартна американська дієта» (САД) - це куховарська книга, в якій перераховані оброблені продукти, що містять широкий спектр добавок і консервантів, які шкодять всьому організму і простаті, зокрема.
Хоча багато харчових добавок і консервантів були класифіковані "Управлінням із санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів" як безпечні, деякі організації, наприклад "Центр науки в інтересах суспільства", і багато експертів все ж таки не радять чоловікам вживати їх, в інтересах збереження здоров'я простати і здоров'я в цілому.
Уникайте токсинів при лікуванні простати.
Токсини в навколишньому середовищі містяться повсюдно: у воді, в повітрі, в грунті і в продуктах харчування, які вживаються щодня (включаючи ліки). Вони можуть надавати тривалий, негативний вплив не тільки на весь організм, а й окремо на здоров'я простати.
Дослідження показали, що викиди токсичних металів і пестицидів, наприклад, можуть підвищувати ризик захворювання, збільшення простати у чоловіків, і навіть провокувати рак простати.
Скоротіть споживання пшениці.
В окремих джерелах говориться про те, що скорочення споживання пшениці може зменшити, усунути або запобігти симптоми захворювання простати. Вся справа у високому вмісті глютену який є сильним алергеном.
Спробуйте пробіотики.
Прийом пробіотиків або, як їх ще називають, корисних бактерій може допомогти чоловікам з бактеріальним простатитом. По крайней мере, в одному дослідженні говорилося про те, що пробіотики можуть стати корисними для лікування хронічного простатиту. На ділі ж такий спосіб є другорядним, але їм не варто нехтувати.
Замініть тваринний білок на рослинний.
Включіть у свій раціон рослинну їжу, для отримання тієї кількості білка, яке вам необхідно. Боби, квасоля і окремі злаки, такі як амарант і лобода є відмінними джерелами білка, який забезпечить здоров'я вашої простати без холестерину і насичених жирів, яких так багато в білках тваринного походження.
Слідкуйте за кількістю споживаних вами жирів.
Зосередьтеся на низькокалорійній дієті зі споживанням мононенасичених жирів і омега-3 жирних кислот, замість насичених і транс-жирів, щоб забезпечити здоров'я вашої простаті. Харчування, насичене жирами, скоєно не сприяє профілактиці запалення простати, навпаки, провокує його.
Чи не стримуйтеся.
Стримування позовів до сечовипускання не тільки погіршує симптоми простатиту, але ще і сприяє розвитку інфекцій і запалень в сечовивідних каналах. Так що, в наступний раз, коли ви відчуєте позиви, що не стримуйтеся! Стримування може привести до ускладнень.
Пийте зелений чай.
Незалежно від того чи любите ви зелений чай холодним, або гарячим, будьте впевнені, що випиваючи його щодня, ви займаєтеся профілактикою від простатиту. Цей напій містить велику кількість антиоксидантів і масла знижують запальні процеси. Зелений чай доступний і незамінний продукт.
Їжте багато овочів і фруктів.
Не секрет, що фрукти та овочі, особливо органічні, є відмінним джерелом таких фитонутриентов, як антиоксиданти, вітаміни, мінерали, поліфеноли і клітковина, які допомагають боротися з ризиком запалень та інфекцій. До того ж, овочі і фрукти - це відмінний спосіб профілактики простатиту і загального підтримки її здоров'я.
Вправи і фітнес.
Відірвіться від дивана і почніть рухатися. Яка профілактика простатиту може обійтися без регулярних фізичних вправ? У дослідженні Медичної школи Гарварда було відзначено, що заняття аеробікою допомагають скоротити симптоми хронічного простатиту і синдрому хронічної тазової болі.
Пийте багато рідини.
Пийте чисту воду протягом дня, і ви зможете уникнути зневоднення, і, як наслідок, інфекцій сечовивідних каналів, які сприяють розвитку простатиту. Одна порада: не пийте після 19.00 або будете вставати кілька разів за ніч у природній потребі.
Обмежте споживання алкоголю.
Скоротіть споживання кофеїну і гострої їжі.
Два найпоширеніших подразника простати і шлунка - це кофеїн і гостра їжа. Для профілактики простатиту, і особливо для скорочення його симптомів, кращий спосіб - це обмежити або зовсім уникати споживання кави та інших напоїв з кофеїном, а також гострих продуктів.
Слідкуйте за гормональним балансом.
Дуже важливо підтримувати здоровий баланс гормонів для здоров'я простати і профілактики простатиту. На рівень гормонів впливають багато чинників: дієта при простатиті. викиди шкідливих речовин, вправи, вживання алкоголю, стрес, вага і сексуальна активність. Таким чином, уважне ставлення до всіх цих факторів дозволить вам підтримувати нормальний баланс гормонів.
Підтримування здорової сексуального життя - відмінний спосіб збереження здоров'я простати і боротьби з простатитом. Насправді, еякуляція 2 або 3 рази на тиждень може бути особливо корисною при простатиті, особливо, якщо ви приймаєте антибіотики.
Так, здорова сексуальна активність позитивно впливає на здоров'я простати. Але не слід забувати про те, що секс повинен бути безпечним. Інфекції, що передаються статевим шляхом, такі як гонорея, можуть привести до бактеріального простатиту. З цього найкращий варіант це регулярний секс з одним перевіреним партнером.
Різні поживні і рослинні добавки відмінно проявили себе в боротьбі за здоров'я простати. Деякі з них містять бета-ситостерол, журавлину, куркумін, діндоліметан, екстракт зеленого чаю, бджолиний пилок, африканську сливу, квірцетін, пальметто, кропиву і вітамін D. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки.
Уникайте запорів.
Вживаючи клітковину і велика кількість рідини, ви зможете уникнути запорів. Напруга під час декалофікаціі може стати причиною гострих симптомів простатиту, якщо простата запалиться. Багато клітковини містять злакові каші, але більшість з них міститься глютен, тому свіжі овочі будуть відмінним джерелом.
Пийте журавлинний сік.
Журавлинний сік широко відомий властивістю профілактики інфекцій сечовивідних шляхів. Крім того, він містить компоненти, що перешкоджають бактеріям прилипати до стінок сечовивідних шляхів і викликати інфекції. До того ж, журавлинний сік відмінно впливає на здоров'я простати, і цілком може не залишити жодних ризиків розвитку простатиту.
Слідкуйте за гігієною.
Для профілактики простатиту, підтримуйте в чистоті пеніс і область навколо нього, за допомогою водних процедур і мила. Крім того, постійна чистота інтимних місць дозволить уникнути і ризику інших неприємних захворювань.
Уникайте травм промежини.
Певні види діяльності можуть стати причиною травм, пошкоджень або обмеженого притоку крові в області промежини. Чоловікам, які страждають від простатиту, не слід їздити на велосипеді, мотоциклі, і т.п. а також на конях.