Якщо ми торкнемося класичних поєдинків, проведених на знаменитих стадіонах Таїланду Лумпіні і Раджадамнерн, то коліно є одним з найбільш використовуваних ударів. Бійці, що ефективно використовують дану техніку здатні «вимотати» своїх суперників. У муай тай налічується шість варіантів виконання ударів коліном - це Као Тон (прямий удар коліном), Као Дод (прямий удар коліном в стрибку), Као Ной (прямий удар в стрибку), Као Ла (бічний удар коліном), Као Лод (спадний удар коліном) і Као Лой (короткий удар коліном).
- Као Тон - прямий удар коліном, наноситься як з дистанції, так і в захопленні.
- Као Дод - прямий удар коліном в стрибку, може бути атакуючим, контратакующим.
- Као Ла - бічний удар коліном наноситься в основному в клінчі (захоплення).
- Као Лод - спадний удар коліном наноситься в клінчі.
- Као Лой - короткий удар коліном наноситься в клінчі.
Удар коліном може бути як наступальних атакуючим дією, так і оборонним, контратакующим прийомом. Дана техніка тайського боксу може бути використана в поєдинку на довгій, середньої і короткої дистанції. Удари колінному можна також класифікувати на удари з дистанції і удари при роботі в клінчі (в захопленні). Якщо існує дистанція між вами і суперником, використовується робота колінами на дистанції, в захопленні застосовуються інші удари колінами.
Удари коліном з дистанції підрозділяються в свою чергу на удар в русі і удар в стрибку. Якщо техніка виконання удару коліном в русі (крок вперед) класична, то удар коліном в стрибку наноситься декількома способами. Основна сила удару коліном полягає в правильному положенні стегна щодо корпусу. Деякі інструктори і тренера порівнюють коліно зі списом, так як в момент нанесення удару його загостреними нагадує спис.
Якщо говорити про роботу колінами в клінчі (захоплення), то при такій методиці можна здійснювати дії як наступального, так і оборонного характеру. Атакуючий підхід більш ефективний для суперника, домінуючого в ростових показниках (в клінчі при ударах колінами велика ефективність і вражаюча здатність у того суперника, який вище, тобто чим довше ноги, тим більше область для атакуючих дій).
Існують певні відмінності в техніці нанесення удару коліном у бійців, які не є представниками тайського боксу Таїланду, і знаменитих тай боксерів з Королівства муай тай. Для того щоб зрозуміти, що таке ідеальний удар коліном, спробуємо проаналізувати дану техніку на прикладі знаменитостей даного виду єдиноборства. Адже не дарма іноді кажуть, що наочний приклад коштує тисячу слів. Наведемо кілька таких наочних (візуальних) прикладів.
3. Боєць Ратчадамноен (Ratchadamnoen) завдає удар коліном назустріч супернику з дистанції.
4. Ідеальний удар коліном від бійця Еккаріт (Таїланд)
5. Ну і удар коліном у виконанні одного з кращих тай боксерів і кікбоксерів сучасності - Буакава Банчамека.
Кілька порад для нанесення удару коліном в тайському боксі.
1. Зробивши крок поштовховою ногою вперед, висуваємо коліно і трохи нахиляє корпус назад, тим самим концентруючи енергію удару в стегні. При виконанні удару опорна нога спирається на носок, але деякі бійці завдають удар стоячи на повній стопі.
2. Наносимо удар, напружуючи стегно. При ударі, стегно рухається від низу до верху строго по вертикальній площині. Виносячи стегно вперед і відхиляючи корпус ми збільшуємо силу удару (згадуємо фізику і поняття «правило важеля»).
3. Наносимо удар по діагоналі, чим правильніше діагональ щодо поверхні, тим сильніше сила удару.
4. У момент нанесення удару розгортаємо опорну ногу перпендикулярно коліну.
5. Сила, міць і швидкість удару коліном полягає в поєднанні трьох складових винос коліна вперед з розворотом гомілки, напруга стегна і ухил назад.
Варто відзначити кілька особливостей удару коліном:
1. удар коліном є найкоротшим з усіх ударів ногами, тому він може бути виконаний несподівано;
2. удар коліном є особливо небезпечним в бою на ближній дистанції;
3. удар коліном з найсильніших ударів, які можна виконати нижніми кінцівками;
4. сила удару полягає не тільки в траєкторії його виконання, а й в ударній поверхні - коліні;
Про помилки, що здійснюються при виконанні удару коліном, поговоримо в наступній статті.
Підводячи підсумки, хотілося б відзначити той факт, що теорія завжди залишається теорією, а практика практикою. Прочитавши статтю не можна відразу опанувати технікою удару, необхідно практикуватися на тренуваннях з тайського боксу.