Одним з ефективних засобів для схуднення є застосування ефірних масел. Особливо добре воно працює в поєднанні з дієтою та фізичними навантаженнями. Будь-яке аромамасло є дуже сильним по впливу і багатогранним по застосуванню засобом, що впливає комплексно на весь організм.
Саме ця особливість дозволяє успішно використовувати ефірні композиції з метою схуднення і домагатися стійких позитивних результатів.
Як використовувати ефірні масла для схуднення?
Оскільки, як ми вже сказали, аромамасла - речовини комплексного впливу, то і способів їх використання з метою схуднення існує багато:
- масаж (в тому числі, антицелюлітний);
- обгортання;
- випаровування в аромалампу;
- ванни;
- прийом всередину.
Перш за все, слід знати: подібні засоби існують тільки для зовнішнього застосування, але є й ті, які можна вживати в їжу. Перші коштують значно дешевше, їх можна купити в будь-якій аптеці (хоча, звичайно, і тут треба уважно вибирати виробника).
Другі практично не зустрічаються у вільному доступі: їх можна знайти хіба що в спеціалізованих магазинах або замовити по інтернету. Якщо на аромамасла зазначено, що його можна вживати в їжу, - значить, і в зовнішньому застосуванні воно буде досить ефективно.
Не економте на якості
Уважно поставтеся до вибору продукції, якщо хочете не тільки насолодитися ароматом, але і домогтися результатів. Запам'ятайте: якісних і одночасно дешевих масел не буває.
«Душу квітки» нелегко витягти, це справа витратна і копітка, так що, якщо хочете придбати справжню ефірку - не скупіться. Почитайте відгуки в інтернеті, знайдіть хорошого постачальника.
Добру славу заслужили собі такі виробники:
- JUST (Швейцарія);
- Vivasan (Швейцарія);
- Bergland (Німеччина);
- Styx Naturcosmetic (Австрія);
- Karl Hadek (Німеччина);
- Ікар (Болгарія) і інші.
Дешеві синтетичні ефіри, доступні в будь-якій аптеці, підходять тільки для застосування в побутових цілях: в аромалампу, для ароматизації постільної білизни, для боротьби з міллю і т.п. У косметичних цілях, а тим більше, всередину, приймати їх не можна.
При попаданні на шкіру вони, в кращому випадку, не дадуть ніякого ефекту, в гіршому - викличуть роздратування або алергію. А вже про вживання в їжу і говорити не варто.
Які ефірні масла підходять для схуднення?
Вибирайте собі аромамасла для схуднення та оздоровлення, виходячи з їх властивостей:
- зниження апетиту - масла фенхеля, кориці, ванілі, мускатного горіха, розмарину, м'яти, базиліка;
- активізація метаболізму - герані, чорного перцю, імбиру, кориці, хвойних, цитрусових;
- боротьба з целюлітом - герані, лаванди, ялівцю, материнки, грейпфрута, апельсина та інших цитрусових, кипариса, сосни;
- поліпшення кровообігу, підвищення еластичності шкіри - анісу, вербени, герані, гвоздики, жасмину, мускатного горіха;
- зняття нервової напруги, розслаблення (що дуже важливо для тих, що худнуть) - троянди, жасмину, ванілі, ладану, сандалу, лаванди та інші.
Для зниження апетиту або зняття нервової напруги складіть собі композицію потрібних ароматів і періодично вдихайте, коли відчуєте голод в позаурочний час або захочете за звичкою «заїсти» негативну емоцію або важкий день.
Можна використовувати аромалампу або просто відкривати і нюхати пляшечку з ароматичною сумішшю. Важливий момент: у випадку з бульбашкою слід робити не більше 5-6 вдихів окремо кожної ніздрею (іншу закривати), інакше виникне запаморочення, головний біль або інші неприємні ефекти.
Аромалампу також потрібно використовувати не цілодобово. На ніч кімнату краще провітрити.
При масажі додайте ефірне засіб в масло-основу (мигдальне, жожоба, виноградних кісточок, дитяче і т.д.) відповідно до інструкції, а при обгортання - в глину, мед або покупну суміш.
Ці процедури допоможуть вам скинути зайві кілограми значно швидше, прискорять лімфодренаж, виведуть зайву рідину із тканин, відновлять пружність м'язів і шкіри, нормалізують клітинний обмін речовин, допоможуть позбутися целюліту.
Щоденний антицелюлітний масаж з аромамаслами протягом 10-14 днів - і ви постройнеете на очах, жировий прошарок стане більш рівною, почне йти «апельсинова кірка». Застосування ефірних масел значно підвищує ефективність масажу і обгортань, оскільки летючі ефіри проникають глибоко в тканини, впливаючи безпосередньо на клітини і рідини організму.
Для прийняття ванн ефірну композицію потрібно спершу розчинити в транспортному речовині - сироватці, меді, кефірі - а потім вже додавати в воду, інакше воно буде плавати крапельками на поверхні і викличе роздратування шкіри і слизових оболонок.
Ванни допомагають поліпшити кровообіг, обмін речовин, зняти нервову напругу, підвищити еластичність шкіри, вивести шлаки і просто розслабитися. Час прийняття ванн - не більше 20 хвилин, температура - до 38 градусів. Приймати їх краще через день, чергуючи з масажами всього тіла.
Слід використовувати не одне, а кілька ефірних масел, що поєднуються між собою, щоб досягався ефект синергії. Наприклад, ефірна олія лимона для схуднення добре змішувати з ялівцевим або імбирним, гераниевое - з жасминовим або лавандовим і так далі.
Зазвичай в інструкціях пишуть, з якими маслами найкраще комбінувати вбрання вами засіб.
Будьте обережні!
Ні в якому разі не можна наносити ефірне масло безпосередньо на шкіру! Потрібно його розчиняти в жирному маслі-основі (мигдальному, жожоба, оливковій та т.п.) або кремі.
Чи не застосовуйте ароматерапію при вагітності! Період годування груддю також виключає практично всі ароматні речовини з ужитку (підходять тільки деякі масла, наприклад, анісова, але це потрібно уточнювати у лікаря).
Утриматися від ароматерапії варто і алергікам, астматикам, людям з хворою печінкою.
Перед застосуванням нового масла проведіть тест на алергію: нанесіть невелику кількість ефірної олії, змішаного з маслом-основою, на внутрішню поверхню ліктя. Якщо протягом години не буде ніяких негативних реакцій, то можете користуватися.
Дуже важливо, щоб аромамасло не тільки мало гарні властивості, а й подобалося вам по запаху, адже якщо при вдиханні його аромату ви будете відчувати неприємні відчуття, то ніякого позитивного ефекту досягти не вдасться (організм буде перебувати в стані стресу).
Більшості людей подобаються запахи цитрусових (що пояснює популярність ефірного масла апельсина для схуднення), а також троянди, жасмину і хвойних. Підберіть для себе виключно вашу композицію, і нехай вона не тільки допоможе схуднути, але і подарує гарний настрій!