- Властивості ефірних масел
- Лікуємо застуду ароматерапією
- Гарячі і холодні інгаляції
- Очищаємо повітря в приміщеннях
- Аромаванни, аромадуш і імбирний чай
Ефірні масла при застуді і грипі допомагають впоратися із захворюванням і зміцнюють імунітет. А ще вони привносять в наше життя ароматне задоволення, піднімаючи настрій і наполягаючи на мажорний лад. У них входять тільки натуральні компоненти, і тому ніякої шкоди для здоров'я вони не несуть.
Властивості ефірних масел
Простудних захворювань ми схильні в будь-який час року. Навіть жарким літом можна підхопити нежить, рятуючись від спеки під кондиціонером. А що говорити про зиму з її вітрами і морозами. Переохолодився - і ось уже захворіло горло і з'явилося нездужання. Та й від сезонних епідемій грипу ніхто не застрахований. І тоді нам на допомогу приходить ароматерапія з теплими ваннами і ароматним чаєм, цілющим повітрям і інгаляціями з ефірними маслами, що володіють унікальними по впливу властивостями (фото 1).
Давайте визначимося, який спрямованістю повинні володіти препарати, призначені для лікування простудних захворювань і ГРВІ:
Фото 1. Ефірні масла для лікування застуди.
- в першу чергу - противірусної і протизапальної;
- в другу - антибактеріальної і антисептичної;
- в третю - жарознижувальну, потогінній і загальнозміцнюючий.
І всіма цими властивостями сповна наділені натуральні ефірні масла багатьох лікарських рослин. Наприклад, масло чайного дерева - природного антибіотика-імуностимулятора. Або масло евкаліпта, що володіє антисептичною і болезаспокійливу властивостями.
Знаючи, яким дію має певне масло, можна застосовувати його для лікування різних захворювань, в тому числі застуди та грипу, і в цілях профілактики створювати аромакомпозіціі, які будуть комплексно боротися з інфекціями і допомагати організму відновлюватися після хвороби.
Повернутися до списку
Лікуємо застуду ароматерапією
Кращими при застуді і грипі вважається масло чайного дерева, евкаліпта, лаванди, м'яти перцевої, кедра, сосни болгарської, їли, шавлії, розмарину, чебрецю, герані, лимона.
Для зміцнення імунітету найкраще підходять цитрусові масла: грейпфрутовий, апельсинове, лимонне і мандаринове.
Антибактеріальними властивостями володіють ефірні масла ромашки, чайного дерева, чебрецю, евкаліпта, сосни, кедра, мирта, ялівцю, герані, ісопу.
Жарознижувальну дію має масло лаванди, ромашки, м'яти, меліси, лимона, бергамоту.
Надають загальнозміцнюючий ефект масло троянди, анісу, сандалу, фенхеля, герані.
Фото 2. Інгаляції при простудних захворюваннях.
Кілька правил по ароматерапії:
- Дотримання дозування. Для людей похилого віку, дітей і вагітних дози зменшуються.
- Не використовуйте якимось одним ефірним маслом постійно, робіть перерву. Чергуйте 2 тижні прийому з 1-2 тижнями перерви.
- Перед початком ароматерапії слід проконсультуватися з лікарем: існують обмеження для людей, які страждають на алергічні та іншими захворюваннями.
- При прийомі лікарських засобів потрібно мати на увазі, що ароматерапія може впливати на їх дію, наприклад, посилювати дію антибіотиків.
Купуючи для лікування ефірну олію, необхідно упевнитися, що воно якісне і натуральне. І обов'язково понюхайте його. Якщо запах не сподобався, відмовтеся від покупки.
Повернутися до списку
Гарячі і холодні інгаляції
Для гарячої інгаляції нам буде потрібно каструля, будь ефірне масло від застуди і рушник (фото 2). Кип'ятимо в каструлі 1,5 л води, переставляємо її в зручне місце, накривають рушником, щоб не виходила пара, і додаємо у воду 2-3 краплі масляної рідини. Закриваємо очі і 5-7 хвилин глибоко вдихаємо наповнений цілющим складом повітря. Першу процедуру краще провести дві хвилини, а потім час можна збільшити. Протягом години після гарячої інгаляції не рекомендується приймати їжу, виходити на вулицю і активно рухатися. У день проводять 2-3 інгаляції, причому остання - перед сном. Курс лікування - тиждень.
Ефірна олія можна застосовувати в «сольному виконанні», повністю поклавшись на його лікувальні властивості. Але все ж ефективніше масляні суміші, які посилюють властивості один одного і здатні наповнити повітря гамою запахів, позитивно впливають на настрій, енергію і загальний стан людини.
Простими сумішами для інгаляцій (в однаковому співвідношенні) від застуди та грипу є:
Фото 3. Ароматерапія при простудних захворюваннях.
- чайне дерево з евкаліптом;
- евкаліпт з чебрецем;
- чебрець з розмарином;
- сосна з лавандою.
Більш складні протизастудні суміші (в однаковому співвідношенні):
- чайне дерево + лаванда + евкаліпт;
- лаванда + евкаліпт + розмарин + м'ята перцева;
- ялиця (сосна) + м'ята перцева + розмарин;
- чебрець + м'ята перцева + евкаліпт + гвоздика;
- ялина + м'ята перцева + розмарин + чебрець + кипарис.
Захистити себе від застуди взимку можна за допомогою так званої холодної інгаляції. Капаємо аромасмесь на носовичок і періодично їй дихаємо. Кращим поєднанням є масло чайного дерева, лимона, кипариса і їли в рівних пропорціях.
Дуже зручно носити з собою маленький інгалятор. Беремо будь-який маленький скляний флакончик (можна з-під ліків), насипаємо 1 ч.л. солі і капаємо 15 крапель евкаліпта і 5 крапель розмарину. Закриваємо і струшуємо. Потрапляючи в багатолюдні місця (робочий колектив, громадський транспорт), дістаємо флакончик і глибоко вдихаємо: 3 вдиху зробили - перерва, ще 3 вдиху - ще перерву і т.д.
Повернутися до списку
Очищаємо повітря в приміщеннях
Перебуваючи вдома, наливаємо в ємність аромалампи трохи води, капаємо в неї ефірну маслянисту рідину (на 10 кв. М площі потрібно 5-6 крапель), внизу ставимо свічку і підпалюємо. Процедура триває півгодини. Роблячи її до 3 разів на добу, можна ефективно очистити повітря від бактерій і наповнити його свіжим ароматом (фото 3). Для цього підходять соснові і цитрусові масла, а також чайного дерева, лаванди, евкаліпта, шавлії, м'яти. Додавати їх можна і в зволожувач повітря (оснащений такою функцією). Найпростіший і доступний спосіб - капнути маслянистою рідиною на зволожене рушник і покласти його на теплу батарею.
Рецепти очищають ефірних сумішей для домашніх приміщень:
- 4 краплі чайного дерева + 2 краплі лаванди + 1 крапля евкаліпта + 1 крапля чебрецю;
- 2 краплі чайного дерева + 2 краплі сосни + 1 крапля лаванди + 1 крапля м'яти перцевої;
- 10 крапель ялиці сибірської + 5 крапель апельсина.
Для офісних приміщень змішуємо 5 крапель олії лаванди, 3 краплі - евкаліпта і 2 краплі - м'яти.
Автомобіль - це місце, в якому ми теж проводимо певний час. Тому і в ньому потрібно розпорошувати аромати ефірних масел. Наприклад, сумішшю лаванди, лимона, троянди і м'яти в співвідношенні 2: 2: 1: 1.
Повернутися до списку
Аромаванни, аромадуш і імбирний чай
Рецепти складних ефірних сумішей для ванн:
- чайне дерево + чебрець + лимон + гвоздика (співвідношення 2: 2: 3: 1);
- евкаліпт + чайне дерево + ялина або сосна (співвідношення 5: 3: 3);
- лаванда + ромашка + евкаліпт (співвідношення 5: 5: 8).
Додавши ефірне масло в повсякденний гель для душу, можна значно поліпшити самопочуття і зарядитися позитивною енергією: на 60 мл гелю додаємо трояндова масло (10 крапель), апельсинове (7 крапель) і неролі (3 краплі) - за бажанням.
А ось рецепт лікувального ароматного імбирного чаю, який має антибактеріальну, болезаспокійливу і імуностимулюючу дію. У кухоль з окропом додаємо часточки лимона, мед і свіжий корінь імбиру (попередньо натертий). Меду і імбиру беремо по 1 ложці. Додаємо краплю м'ятного масла і даємо чаю трохи настоятися.