Найважливіші елементи екіпіровки для мене - це кросівки і спортивні бра. У процесі підготовки цього матеріалу я дізналася, що деякі дівчата, виявляється, взагалі не надягають спеціальний білизну під час тренувань. Від цієї звички я б рекомендувала позбутися - як і від використання звичайного (не спортивної) білизни для занять спортом. Спеціальні бюстгальтери підтримують груди під час фізичних навантажень, допомагають уникнути таких неприємностей, як розтяжки і в'ялість шкіри, знижують ризик обвисання грудей, і бігати в них набагато зручніше: нічого не натирає і кісточки не впивався. Розмір грудей не важливий - спеціальна підтримка під час бігу необхідна всім.
Вибираючи відповідний бра, пам'ятайте, що він повинен добре фіксувати груди, при цьому не здавлюючи її. Грудна клітка теж повинна відчувати себе вільно, інакше ви просто не зможете нормально дихати під час тренування. Якщо у вас великі груди, краще відразу брати бюстгальтер для бігу з застібкою - у таких найнадійніша фіксація. Обов'язково приміряйте спортивний бра при покупці, не вибирайте «на око». У примірювальній не забудьте як слід помахати руками, нагнутися і пострибати, щоб оцінити зручність, фіксацію і рівень підтримки.
adidas Run Performance Bra і Yoga Seamless Bra by Stella Mccartney
Що стосується другої моделі, Yoga Seamless Bra, то її я теж одягала на пробіжки. Це безшовна модель з дуже тонкого матеріалу, яка майже не відчутна на тілі, - на мій погляд, ідеально для бігу. При цьому відмінна підтримка грудей. Єдиний мінус - бюстгальтер не дуже добре виводить вологу.
Nike Pro Ikat і Nike Pro Hypercool Women's Bra
Модель Nike Pro Ikat дуже популярна серед дівчат-бігунів. На мій погляд, у цій моделі занадто щільний шов внизу, який досить сильно здавлює грудну клітку. Цей бра краще підійде дівчатам з вузькою спиною і невеликими грудьми, які займаються фітнесом, а не бігом.
Nike Pro Hypercool, який, навпаки, позиціонується як бра для фітнесу, набагато краще підходить для бігу. Зручна еластична гумка, яка натирає і не тисне, тонка тканина - якби ця модель ще й виводила вологу, її б можна було назвати однією з найбільш зручних. Ідеально підійде для середнього розміру грудей.
По конструкції це дуже цікава модель. Чашечки додатково прокладено більш щільним матеріалом, всі інші внутрішні частини зроблені з сіточки. На перший погляд у бра дуже багато швів, проте сама модель зручна і шви не натирають, а посилену підтримку спинки оцінять бігунки з великими грудьми. Правда варто звернути увагу на нижню гумку: за рахунок неї бра сидить дуже щільно і добре підтримує груди, але деяким вона може заважати, так що не купуйте модель без примірки.
Цей бра, на відміну від інших, згаданих в огляді, виготовлений не з синтетики, а з натурального матеріалу - вовни. Звучить дивно, особливо для літа. Тим дивовижніше, що це єдина зі всіх протестованих мною моделей, яка відмінно відводила вологу. При інтенсивному бігу, коли на мені було три шари одягу, бюстгальтер, звичайно, ставав вологим, але при бігу в футболці такої проблеми не виникало. Між іншим, коли бра намокає, вовняна тканина зберігає тепло. Це важливо навіть влітку, тому що волога шкіра грудей дуже швидко остигає.
Фото: Анна Косова