Гнів - неоднозначне почуття. Прийнято вважати, що проявляти гнів - це погано, адже він призводить до сварок, образ і бійок. Але не треба забувати, що є такі поняття, як «праведний гнів» або «спортивна злість». Тому, щоб розібратися в цьому почутті, необхідно розглянути причини гніву, прояви та наслідки.
Гнів - визначення
У словниках даються різні визначення цьому почуттю, але приблизний зміст однаковий. Гнів - це реакція на невдоволення яким-небудь явищем або обурення, що виникло у людини в результаті дій об'єкта його гніву, явно ущемляє його права. Інше значення слова гнів - стан бистровознікающего і скороминучі афекту. У словниках дана наступний ланцюжок подібних слів: гнів - немилість - невдоволення - лють - злість - агресія.
стадії гніву
Психологи виділяють чотири стадії гніву:
- внутрішнє невдоволення ніяк не проявляється зовні;
- емоційне збудження, що відбивається тільки на обличчі;
- перехід від гнівного збудження до активних дій: крики гніву, жести гніву образи, рукоприкладство;
- загасання гніву.
Друга стадія - оптимальний варіант. Вона знаходить своє відображення в міміці, жестах, доказах своєї правоти, але людина не переступає меж дозволеного, висловлюючи своє невдоволення цивілізованими способами.
Третя стадія - спалах неконтрольованого гніву. Людина в такий момент здатний на будь-які безумства.
На останній стадії людина заспокоюється і часто кається в своїй поведінці.
види гніву
Гнів в психології ділиться на три види:
- Праведний гнів. Це відповідна реакція людини на несправедливість.
- Спровокований гнів. Це емоція людини, викликана негативними діями або мовними образами кривдника.
- Випадковий гнів. Ця форма гніву може бути викликана чим завгодно, людина спалахує з приводу і без нього. Цей вид властивий психічно неврівноваженим особистостям і його треба лікувати.
прояви гніву
Емоція гнів може проявлятися в різних формах: відокремлено або в комплексі з іншими почуттями і рисами поведінки. Прийнято вважати, що поняття агресія - лють - гнів - злість - тотожні. Давайте розглянемо схожість і відмінності цих емоцій.
Гнів - страх також можуть проявлятися окремо, а можуть і супроводжувати один одному. Обидві ці емоції виникають в надзвичайних ситуаціях і активізують енергію для боротьби або втечі. У разі страху організм людини готується до відступу від небезпеки, а гнів мобілізує всі сили для нападу на джерело гніву. Але ці емоції можуть поєднуватися тоді, небезпека загрожує людині, викликає страх, він боїться, але не поспішає відступати, а прагнути довести правоту будь-якими способами.
Крім того, гнів може поєднуватися з любов'ю. У цій парі «любов і гнів» повинна превалювати любов, а всі негативні емоції руйнуватися під її міццю. Але, на жаль, часто буває так, що хлопець або дівчина в гніві рвуть всі свої відносини і потім страждають через це все життя.
моделі гніву
Існує багато моделей проявів гніву:
- Сімейний гнів. Така модель звична для дітей, які проживають в умовах постійних сварок і розборок. Для дітей така модель поведінки ставати нормою. Спочатку їм неприємні постійні спалахи гніву їхніх близьких, але з часом вони звикають до них і копіюють в своєму спілкуванні з оточуючими. Гнів стає невід'ємним і природним якістю їхнього життя. Приклади гніву: Молода людина прийшов на прийом до психолога, скаржачись на неконтрольовані спалахи гніву. Розбираючись в причинах його вибухового характеру, психолог дізнався, що в селі, в якій народився і провів дитинство хлопець - модель буйну поведінку нормальна і природна: більшість жителів села розпивають спиртні напої, б'ються і буянят. В якості терапії застосовується метод усунення хворого від того середовища. Йому навіюється, що він відрізняється від односельчан. Коли він був маленьким, його лякало і засмучувало їх поведінку, значить, він не народився таким, а гнів - це всього лише його погана звичка, від якої можна позбутися.
- Гнів - інструмент досягнення мети. Часто гнів застосовують для того, щоб домогтися слухняності з боку оточуючих і тим самим наблизитися до своїх цілей. Люди вважають, що якби вони не позлити і не покричали, то результат був би набагато гірше. Ця модель активно використовується батьками, вони кричать і б'ють своїх дітей, сподіваючись, що ті стануть їх слухатися, або керівників по відношенню до підлеглих. Але насправді, такі методи можуть бути дієвими лише на перших порах, поки дитина або підлеглі не звикнуть до спалахів гніву своїх батьків або начальників. Чим частіше люди вдаються до даної моделі прояви гніву, тим менше вона вражає оточуючих. До того ж, діти, виховані в таких умовах переймають у своїх батьків таку модель і в майбутньому також досягають своїх цілей.
- Гнів - заперечення. Така модель спрямована на неприйняття і заперечення всього незвичного людині. Все нове і незрозуміле людині відкидається їм.
- Гнів як «спусковий гачок». Ця модель застосовується людьми, які пояснюють гнівом свою поведінку. Такі люди не можуть розлучитися з дружиною, поки не влаштують гнівне подання, не вилають дитини, поки не доведуть себе до неконтрольованого стану.
- Модель переносу гніву. Гнів переноситься на об'єкти, що не мають до нього ніякого відношення. Таке може відбуватися, якщо об'єкт асоціюється у хворого з людиною, колись образив його або на їх відносини. Для цієї моделі можна навести такий приклад: людину образив представник певної нації і після цього все люди цієї національності викликають у нього почуття гніву.
- Гнів пригнічує небажані потягу. Ця модель застосовується людьми, які бояться зізнатися навіть самим собі в своїх пристрастях і схильностях. Наприклад, людині подобаються молоді дівчата і він, бажаю приховати це, грубить їм і злиться.
- Гнів, що виник в результаті ранньої травми. Йдеться саме про психологічну травму, яка сталася в дитинстві і залишила слід на все життя. Наприклад, для дитини став травмою розрив батьків і все своє життя він підсвідомо звинувачує в цьому свою матір і злиться на неї. Його дитячий гнів, що виник в результаті психологічної травми, залишає слід на все життя.
- Гнів як засіб захисту і боротьби з комплексами. Людина в гніві одягає маску для того, щоб змусити себе поважати, але отримує в результаті лише зворотну реакцію оточуючих.
Енергія гніву подібна чорному потоку в нашому тілі, вона готова в будь-який момент прорватися назовні і зруйнувати будь-які відносини. Контролюйте свій гнів, не йдіть у нього на поводу, і він незабаром покине вас назавжди.