ЕСТАФЕТИ З бігом.
Загін ділять на 3-4 команди по 7-10 чоловік. Команди шикуються в колони по одному за лінією старту. Від цієї лінії в 3-4 м попереду кожної команди встановлюють по 3-4 стійки на відстані 2-3 м один від одного. За сигналом діти по черзі зигзагами оббігає все стійки, тим же способом повертаються назад і передають естафету один одному: 1) торкаючись витягнутої руки товариша по команді; 2) віддаючи м'яч, паличку, прапорець і ін. Перемагає команда, яка першою закінчила естафету або отримала найменшу суму місць для кожної пари (трійки, четвірки - за кількістю команд). Під позакласних заняттях і в групах продовженого дня естафету можна проводити, використовуючи велосипеди, самокати.
«Човниковий біг» (зустрічна естафета).
Команди діляться на дві підгрупи, які будуються в колони по одному обличчям один до одного на відстані 10-15 м. У руках у направляючих палички. За сигналом перші учасники біжать на протилежну сторону, оббігає другу підгрупу і передають естафету її направляючої, після чого стають в кінець колони. Учасники, яким передали палички, повторюють те ж, огибаючи першу підгрупу і стаючи у неї на лівому фланзі, і т.д. Перемагає команда, останній учасник якої, обежав протилежну підгрупу, першим стане у неї попереду і підніме вгору естафетну паличку.
«Переправа в обручах».
Команди шикуються в колони по одному перед стартовою лінією. В руках у першого гімнастичний обруч. За командою два перших номери надягають обруч і перебігають на протилежний бік майданчика (залу) за лінію, проведену в 10 м від старту. Перший номер залишається за фінішною лінією, а другий з обручем повертається назад і повторює те саме завдання з третім номером. Потім він сам залишається за лінією протилежної «берега», а «переправу» »здійснює третій номер, і так до кінця. Перемагає команда, яка закінчила «переправу» раніше за інших.
ЕСТАФЕТИ зі стрибками
Бере участь кілька команд по 6-8 чоловік, які будуються в одну шеренгу перед лінією старту. За сигналом перші номери стрибками долають дистанцію 8- 10 м туди і назад. Після передачі естафети (торкання рукою) стрибки починає наступний учасник і т. Д. Перемагає команда, яка першою закінчила естафету. Варіанти: 1) стрибки на обох ногах; 2) стрибки на одній (лівої, правої) нозі; 3) в одну сторону на правій, назад - на лівій нозі.
Команди шикуються в колони по одному перед стартовою лінією. У напрямних між колінами затиснуті волейбольні або футбольні м'ячі. За сигналом перші номери стрибками на обох ногах просуваються до позначеного місця (відстань 6-8 м), огинають контрольну позначку (м'яч, булаву, стійку), стрибками повертаються назад, передають м'яч наступним учасникам естафети. Другі номери повторюють завдання і т. Д. При втраті м'яча команді нараховується штрафне очко, а учасник, який допустив помилку, повинен підняти м'яч і продовжити вправу. Перемагає команда, раніше інших закінчила естафету і отримала менше штрафних очок. Варіанти: 1) учасник стрибає тільки до фінішної лінії і залишається на ній, а м'яч перекочує по підлозі назад наступному гравцеві; 2) учасник повертається назад з м'ячем в руках; 3) учасник повертається з м'ячем назад до кінця колони і прокатує м'яч вперед між ногами грають, які стоять в положенні ноги нарізно.
«Естафета зі стрибками в довжину».
Команди по 4-6 чоловік будуються в кілька колон перед стартовою лінією. Перші номери стрибають в довжину з місця поштовхом обох. Приземлення фіксується по п'ятах. З цього місця виконують стрибки другі номери і т. Д. Виграє команда, яка набрала за сумою всіх стрибків кращий результат. Варіанти: I) стрибки в довжину на одній (лівої, правої) нозі; 2) стрибки боком (правим, лівим) у напрямку руху; 3) стрибки спиною вперед.
«Естафета зі скакалкою».
Команди шикуються в колони по одному, в руках направляючих короткі скакалки. За сигналом перші номери стрибають обумовленим способом через скакалку і, обігнувши стійку, що знаходиться на відстані 6 м, повертаються назад, передаючи скакалку наступними номерами і т. Д. Варіанти: 1) на кожен біговій крок одне обертання скакалки; 2) стрибки на обох ногах з проміжними стрибками; 3) те саме, але без проміжних стрибків. У першій-ліпшій нагоді під час пересування кількість обертів скакалки обумовлено (8-10 разів).
«Естафета на велосипеді».
Учасники естафети повинні мати необхідні навики їзди на велосипеді або самокаті. За сигналом вчителя діти по черзі об'їжджають зигзагами 4-5 стійок, встановлених на відстані 2-3 м один від одного, розвертаються і тим же способом повертаються назад. Перемагає учасник, раніше інших закінчив естафету.
«Терміновий пакет». Команди шикуються в колони по одному, у напрямних самокати та сумки з пакетом. За сигналом направляючі змійкою об'їжджають 3-4 стоять на одній прямій стійки (набивні м'ячі, кеглі, булави), проїжджають «вузькі ворота» (2 стійки, відстань між якими на кілька сантиметрів ширше керма), потім проїжджають по коридору шириною 15-20см і довжиною 3-4 м і під низькими воротами (планкою, встановленої на 10- 15 см вище керма). Пройшовши дистанцію, направляючі передають самокати та сумки з пакетом наступним гравцям. За торкання гравцями стійок, планок та обмежувальних ліній нараховують штрафні окуляри. Виграє команда, перша і з меншою кількістю помилок закінчила естафету. Переможцем може бути названий і учасник, який подолав дистанцію швидше за інших, з меншою кількістю помилок.
ЕСТАФЕТИ З ВЕЛИКИМИ м'ячами.
Команди шикуються в колони по одному, в руках у направляючих м'яч. Перед кожною колоною на підлозі завдано коло діаметром 60-70 см. За сигналом направляючий вдаряє м'ячем об підлогу двома руками зверху вниз і стає в кінець колони. М'яч ловить наступний гравець, який повторює завдання, і т. Д. Перемагає команда, раніше яка закінчила естафету і зробила менше помилок.
Команди шикуються в колони по одному перед лінією кидка, а руках у перших номерів по м'ячу. На відстані 2-4 м від напрямних стоять великі кошики (ящики). За сигналом учні виконують кидки двома руками знизу зі стійки ноги нарізно, намагаючись закинути м'яч в корзину. Виконав кидок переходить в кінець колони. Перемагає команда, у якої буде більше влучень.
Команди шикуються в колони по одному перед лінією кидка, в руках у направляючих по м'ячу. На відстані 2 - 4 м перед кожною командою стоять кошики або інші цілі. За сигналом перший гравець з вихідного положення стійка ноги нарізно кидає м'яч в кошик (мета) біжить за ним, виймає його з кошика або підбирає з підлоги і повертається в кінець колони, після чого посилає м'яч вперед між ногами грають, другий номер, піймавши м'яч, повторює те саме і т.д. Виграє команда, яка першою і з великою кількістю влучень закінчить естафету Способи кидка спочатку двома руками знизу, потім - однією або двома руками від грудей.
Команди діляться на дві підгрупи, які будуються в колони по одному обличчям один до одного на відстані 4 - 5 м. Між ними знаходиться стійка з вертикально закріпленим обручем на висоті 1,5 м (обруч можуть тримати учні). За сигналом направляючий кидає м'яч через обруч першому номеру знаходиться навпроти підгрупи, а сам переходить в кінець своєї колони. Гравець, який спіймав м'яч, кидає його назад і також стає ззаду і т.д. Якщо гравець не влучив у обруч, він підбирає м'яч і кидає вдруге. Естафета закінчується, коли м'яч знову опиниться у направляючого.
Команди шикуються в колони по одному на відстані 1 - 2 кроки (в залежності від способу передачі м'яча) в початковому положенні стоїка ноги нарізно. М'яч в руках у направляючого. За сигналом направляючий передає м'яч з рук в руки обумовленим способом і також повертається назад. Виграє команда, яка першою закінчила естафету. Способи передачі м'яча різні.
Команди шикуються в колони по одному. Перед направляючими лежать по 2 - 3 великих м'яча. За сигналом перший номер піднімає з підлоги м'ячі і біжить з ними до зазначеної лінії, де залишає їх, потім бігом повертається назад. Другий номер біжить, піднімає з підлоги м'ячі і, повернувшись назад, кладе їх перед командою і т.д. Виграє команда, яка першою закінчила естафету. Варіанти: 1) кожна команда ділиться на дві групи, виконується зустрічна перенесення м'ячів зі зміною місць; 2) перший номер не залишає м'ячі за лінією, а перекочує їх по черзі назад, залишаючись сам за лінією, другий номер, підібравши м'ячі, повторює те саме.
«Пересування з м'ячем».
Команди шикуються в колони по одному, в руках у направляючих м'ячі. За сигналом учасники по черзі виконують різні завдання, пробігаючи з м'ячем вказану відстань (6-10 м) вперед і назад. Способи пересування: 1) тримаючи м'яч на долоні, 2) б'ючи м'ячем об підлогу з ловом обома руками (кількість ударів обумовлено), 3) підкидаючи м'яч вгору з ловом обома руками (обумовлену кількість разів), 4) ведучи м'яч правою рукою, 5) ведучи м'яч лівою рукою, 6) ведучи м'яч ногами.
ЕСТАФЕТИ З МАЛИМИ м'ячами.
Дві команди будуються в шеренги одна навпроти одної на відстані 12м. Посередині майданчика проводять лінію, уздовж якої ставлять містечка (кеглі, булави й ін.). Кожен з гравців однієї команди отримує по м'ячу. За сигналом команда кидає м'ячі, прагнучи збити якомога більше містечок. Збиті містечка ставлять на один крок ближче до цієї команди. Друга команда, підібравши м'ячі, через свою лінії кидає їх в городки. Збиті містечка ставлять на один крок ближче до другої команди. Кожна з команд по черзі кидає м'ячі 4-5 разів Виграє та, яка зуміла наблизити до себе містечка від середньої лінії на більшу кількість м'ячів.
«Уразь крайню мета».
Команди розташовуються в колони по одному перед лінією кидка. Збоку від напрямних в коробці лежать м'ячі. Перед кожною командою на відстані 5-6 м від неї в лінію ставлять 5-8 містечок (кеглів, булав). За сигналом перші гравці кидають м'ячі, прагнучи вразити крайню зліва (або справа) мішень. Потім, незалежно від результату, вони йдуть в кінець своїх команд. Як тільки збита перша мішень учасники починають кидати по другій і т.д. Якщо випадково буде збита не та мета, її ставлять на місце. Виграє команда, яка вразила у встановленій послідовності більше мішеней або затратила на всі мішені меншу кількість кидків. Варіанти: 1) мішені можна розташовувати уступами перша на відстані 3 м від лінії кидка, друга - 4, третя - 5 м і т.д .; 2) кожному гравцеві дозволяється за 2-3 кидка.
Команди в складі 5-8 осіб будуються в колони по одному на відстані 1,5-2.0 м перед лінією кидка. У кожного учасника по два тенісних м'ячі. На відстані 5-8 м від лінії кидка знаходяться мішені з концентричними колами діаметром 100-80-60-40 см. За сигналом гравці по черзі виходять вперед і виконують по 2 кидки, прагнучи потрапити в найменшу з кіл мішені. Виграє команда, яка набрала в сумі більше вибитих очок. Варіанти: 1) в якості мети може бути використана кругла мішень з декількома колами і цифровими позначеннями (наприклад, 3-2-1); 2) мішенями можуть бути встановлені в ряд 5-8 булав (кеглів, містечок), які дозволяється вражати в будь-який черговості; 3) булави - на гімнастичному колоді або лаві.
Команди будуються в 2-3 шеренги по 6-8 чоловік. В руках у кожного учасника першої шеренги, яка стоїть перед лінією кидка, по 2-3 м'ячі. Попереду на відстані 6-10 м на гімнастичному колоді (або лавці) в ряд встановлені 8-12 містечок, кеглів, булав і ін. За сигналом гравці першої шеренги одночасно виконують кидки по мішенях. Завдання повторюють 2-3 рази. Потім кидки здійснює друга шеренга і т.д. Виграє команда, яка вбила більше мішеней.
Команди шикуються в колони по одному за 5-8 чоловік за лінією кидка. У кожного учасника по 2 м'ячі. На відстані 2-3 м від лінії кидка проти кожної команди лежить по набивні м'ячу. За сигналом гравці по черзі виконують по 2 кидки, намагаючись сильним ударом м'яча пересунути набивної м'яч якнайдалі. Перемагає команда, якій вдалося перегнати свій м'яч на більшу відстань.