Підшкірний жир можна порівняти з шарами цибулини. Він зникає не з певного місця, а шар за шаром, потихеньку з усього тіла. Крім того, вага може йти у різних людей неоднаково. Його спалювання можна описати як LIFO (last in, first out), тобто спочатку вага йде з тих місць, де він збунтувався недавно. Якщо при досягненні ваги у вас в першу чергу з'являється животик, то це буде останнє місце, з якого жир піде. Ось чому, наприклад, у людини може сильно схуднути особа, а навколо талії все ж залишиться «запасне колесо». Або у жінки може стати менше об'єм грудей при незмінному обсязі стегон.
Якщо вам вдалося успішно схуднути, ви можете зіткнутися з такою проблемою, як обвисання шкіри. На жаль, ця шкіра просто так не зникне і вам, цілком ймовірно, доведеться вдатися до хірургії. Операція ця дорога, тому якщо вага, який ви збираєтеся втрачати, обчислюється десятками кілограмів, почніть збирати на операцію одночасно з початком схуднення. І купіть спеціальне коригуючий білизну для жінок. яке допоможе візуально підтягнути тіло. В принципі, візуально подібне білизна зможе повністю скорегувати ваш силует.
Наступна проблема, з якою ви, можливо, зіткнетеся - целюліт. На ділянках тіла, схильних до целюлітні змін, жир зосереджується в осередках сітки з сполучної тканини. Коли починається втрата ваги, целюлітні сітка стискається, що утруднюють приток крові до цих ділянок і подальше виведення жиру.
Існують відмінності в тому, як втрачають вагу чоловіки і жінки. Гладкі чоловіки втрачають більше вісцеральний (внутрішній) жир, в той час як у жінок з ожирінням йде спочатку підшкірний жир.
Фізичні вправи сприяють зменшенню в першу чергу підшкірного жиру, при дієті ж більше втрачається вісцерального і менше підшкірного жиру. Це пояснює, чому ваша вага може зменшитися, в той час як зовнішній вигляд не зміниться.
Ви майже не можете впливати на розподіл підшкірного жиру. Вправи повинні бути складовою частиною будь-якої програми по зниженню ваги, проте навіть якщо ви інтенсивно працюєте над якоюсь частиною свого тіла, сприяти спалюванню жиру саме в цій області у вас навряд чи вийде.