Вчені намагаються знайти секрети довголіття і пояснити, що сприяє збільшенню тривалості життя. Ми зібрали дані кількох наукових досліджень, які показали цікаві результати.
Довге життя і активна старість - мрія майже кожної людини. Доведено, що на тривалість життя генетика впливає тільки на 25%, а на 75% вона пов'язана зі способом життя і факторами навколишнього середовища, що дає надію виявити причини довгожительства і впливати на них.
З декількох масштабних досліджень можна виділити наступні фактори, що підвищують шанси дожити до ста і більше років:
- Місцевість - люди, які проживають в сільській місцевості, живуть в середньому на 5 років довше городян і мають менший ризик захворіти на рак. Велике значення має чистота і склад повітря. Так, на Кавказі проживає приблизно 40% всіх довгожителів планети. Вчені пов'язують це з повітрям, насиченим негативними іонами і киснем.
- Сім'я - Національний інститут досліджень Франції наводить дані про те, що діти, народжені в сім'ях людей з вищою освітою і хорошим достатком, живуть в середньому на 10 років довше, ніж ті, хто з'явився на світ у родині некваліфікованих робітників.
- Країна - в економічно розвинених країнах люди живуть в середньому 65-85 років, а в країнах, що розвиваються - 35-45.
- Предки - у тих, чиї батьки, бабусі і дідусі жили довго, вище шанс стати довгожителями.
- Переїдання - повні люди живуть в середньому на 10-15 років менше, ніж худі. Те ж відноситься до тих, хто зловживає жирною їжею - підвищення в крові ліпопротеїдів також зменшує тривалість життя на 15 років. Більш того, вчені помітили, що в організмі людей, що харчуються помірно, сповільнюється обмін речовин, а з ним і процеси старіння.
- Шкідливі звички - куріння, алкоголізм і наркоманія скорочують життя на 20-40 років.
- Задоволеність життям - американські вчені відзначають, що люди, задоволені життям, зберігають інтерес до своєї справи і хороші відносини з близькими, живуть довше.
- Свіже повітря і фізична праця - часте перебування на свіжому повітрі і висока фізична активність також продовжують роки життя, а ще дозволяють зберегти фізичну активність до похилого віку.
- Стрес - стресовий вплив зменшує довжину теломер, кінцевих ділянок хромосом, які захищають клітинне ДНК від пошкоджень. Зараз доведено зв'язок між довжиною теломер і швидкістю старіння, тому зниження рівня стресу здатне подовжити життя.
Варто познайомитися і з даними масштабного дослідження, проведеного вченими з університету Каліфорнії. Вони вивчили інформацію про життя понад 1500 дітей, яких почали вивчати ще в 1921 році, коли їм виповнилося в середньому по 10 років. Проаналізувавши інформацію про тривалість життя, характер, сімейних відносинах, рівні освіти, роботі та інших параметрах, вчені зробили такі висновки:
- Люди, що володіють розвиненим почуттям гумору, живуть менше - ті, хто не схильний до жартів, виявляються більш розсудливими і уважними до свого здоров'я.
- Шлюб зміцнює здоров'я чоловіків, але ніяк не впливає на здоров'я жінок.
- Чоловіки і жінки постійно працюють і захоплені своєю справою живуть значно довше тих, хто не має улюбленої професії.
- Раннє вступ до школи є фактором ризику ранньої смерті.
- Наявність домашніх тварин ніяк не пов'язане з тривалістю життя.
Варто відзначити, що дані багатьох досліджень суперечать один одному. Це пов'язано з невеликою кількістю довгожителів, а на малих вибірках складно обчислити вірні співвідношення різних факторів. Проте, здоровий спосіб життя, фізична активність, правильне харчування і відмова від шкідливих звичок достовірно продовжують життя, незалежно від місця проживання і спадковості людини.