1. Обмежують рухливість кісткові виступи, що знаходяться на шляху руху суглобових поверхонь.
2. Обмеження гнучкості пов'язано і зі зв'язковим апаратом: чим товще зв'язки і суглобова капсула і чим більше натягнення суглобової капсули, тим більше обмежена рухливість зчленовуються сегментів тіла.
3. Розмах рухів може бути лімітований напругою м'язів-антагоністів.
4. До зниження гнучкості може привести і систематичне або концентроване на окремих етапах підготовки застосування силових вправ, якщо при цьому в тренувальні програми не включаються вправи на розтягування.
5. Втома також обмежує амплітуду активних рухів і розтяжність м'язово-зв'язкового апарату, але не перешкоджає прояву пасивної гнучкості.
6. Позитивні емоції і мотивація покращують гнучкість, а протилежні особистісно-психічні фактори погіршують.
7. Чи залежить гнучкість і від віку. Зазвичай рухливість великих ланок тіла поступово збільшується до 13-14 років, і, як правило, стабілізується до 16-17 років, а потім має стійку тенденцію до зниження. Разом з тим, якщо після 13-14-річного віку не виконувати вправ на розтягування, то гнучкість може почати знижуватися вже в юнацькому віці. І навпаки, практика показує, що навіть у віці 40-50 років, після регулярних занять із застосуванням різноманітних засобів і методів, гнучкість підвищується, а у деяких людей досягає або навіть перевершує той рівень, який був у них в юні роки. Тому цілеспрямовано розвиток гнучкості має починатися з 6 - 7 років. У дітей і підлітків 9--14 років це якість розвивається майже в 2 рази ефективніше, ніж в старшому шкільному віці.
8. До факторів, що впливає на гнучкість, слід віднести і температуру тіла - при більш високій температурі рівень гнучкості підвищується. Саме цим обгрунтована необхідність ретельно виконувати розминку перед виконанням вправ на розтягування.
Прояв гнучкості в той чи інший момент часу залежить і від загального функціонального стану організму, і від зовнішніх умов: часу доби, температури м'язів і навколишнього середовища, ступеня стомлення.