За пробудженню, нерухомо і не відкриваючи очі, протягом 3-5 секунд потрібно спробувати фантомно розгойдати будь-яку частину тіла. Якщо нічого не розгойдується за цей час, техніку потрібно змінювати. Якщо ж відчувається хоча б незначне розгойдування, то потрібно продовжувати робити техніку, прагнучи тільки до одного: максимально сильно збільшити амплітуду руху. Це повинно виконуватися досить агресивно, а не спокійно. Як тільки амплітуда буде близька до 10 см і більше, на що може піти лише кілька секунд, можуть виникнути такі ситуації: людина моментально опиняється в якомусь місці в фазі; розгойдувана частина тіла починає вільно рухатися і, починаючи з неї, можна спокійно розділитися; виникнуть сильні вібрації, на тлі яких можна буде пробувати розділятися. Також в цей момент часто виникає шум, до якого можна прислухатися, що теж може призвести до фази.
Варто окремо загострити увагу на самому понятті фантомних розгойдування. По-перше, це не якесь представляється рух якимось фантомним тілом. Спочатку людина намагається зробити рух реальної рукою, просто не напружуючи при цьому м'язів. Тобто, йде якесь внутрішнє прагнення зробити рух, без такого в фізичному плані. Коли ж відчуття виникає, воно мало чим відрізняється від реального, і йому часто супроводжує в'язкість і опір. Як правило, рух спочатку низькоамплітудні, всього сантиметр або навіть міліметри, але при належних зусиллях амплітуда збільшується і стає з кожним разом все більше і більше.
Що стосується частини тіла, в якій викликається фантомне рух, то воно значення не має. Хоч всім тілом, хоч одним пальцем. Також не має значення частота руху. Головне - амплітуда.
Щоб потренуватися з фантомними розгойдуваннями, слід протягом кількох хвилин в лежачому положенні із закритими очима розслабляти кисть руки. Потім по 2-3 хвилини намагатися робити нею наступні руху, не напружуючи фізичних м'язів: вгору-вниз, вліво-вправо, випрямлення і розслаблення пальців, хитання човником, стиск-разжимание в кулак і т.д.
Спочатку ніяких відчуттів не виникає, але поступово на деяких вправах починається відчуватися ледь вловиме рух. Часто на початкових стадіях людині хочеться відкрити очі і подивитися, чи насправді він робить рух чи ні - настільки це правдоподібне відчуття. Ну, а при непрямих техніках, по пробудженню, потрібно відразу протягом 3-5 секунд щось спробувати розгойдати без попереднього розслаблення.
Увага! Не повинно бути жодного уявлення, а повинна бути спроба зробити реальний рух. Якщо на попередніх тренуваннях у вас рука легко початку розгойдуватися на максимальну амплітуду - йде уявлення, а це зовсім інше.
За пробудженню, нерухомо і не відкриваючи очі, протягом 3-5 секунд потрібно подумки почати обертатися навколо своєї осі. Якщо ніяких незвичайних відчуттів не виникає, то техніку потрібно змінювати. Якщо ж під час обертання виникають вібрації або раптом обертання стає (по відчуттю) не уявляють, а справжнім, то потрібно продовжувати робити її далі, поки буде спостерігатися динаміка в її розвитку.
Як підсумок, є кілька варіантів розвитку подій: представлення обертання замінюється реальним відчуттям, і залишається просто зробити рух в сторону; виникають сильні вібрації, сильний шум, на тлі чого можна розділитися з тілом. Також під час обертання може просто викинути з тіла або людина може раптово опинитися в будь-якому просторі у фазі.
Щоб окремо повправлятися з обертанням, потрібно, лежачи з закритими очима, протягом декількох хвилин представляти обертів навколо своєї осі. Не обов'язково загострювати увагу на візуальних наслідки обертання і на докладних відчуттях тіла. Найголовніше - вестибулярні відчуття від внутрішніх поворотів. Як правило, у багатьох спочатку виникають труднощі з повним оборотом. Хтось може тільки на чверть повертатися, хтось наполовину. Однак із цим потрібно тільки довше потренуватися, і все буде виходити.
За пробудженню, нерухомо і не відкриваючи очі, протягом 3-5 секунд потрібно спробувати почути шум в голові. Якщо його за цей час немає, потрібно міняти техніку. Якщо з'являться шум, або гудіння, гул, рев, шипіння, свист, дзвін, мелодія, то потрібно почати прислухатися до цього звуку. Щойно звук почується, його гучність буде обов'язково зростати. Прислухатися потрібно до тих пір, поки буде якась динаміка в збільшенні звуку. Як тільки вона зупиниться, або шум стане досить гучним, можна буде пробувати розділятися з тілом. Іноді шум сам просто викидає людини в фазу під час пріслушіванія. У кінцевій стадії шум може бути настільки сильний, що його можна буде порівняти з ревом реактивного двигуна поруч.
Сама дія пріслушіванія полягає в спробі уважно розчути звук, все його тональності і частоти. Існує ще варіант силового пріслушіванія. коли потрібно просто сильно побажати посилити шум, зробивши при цьому внутрішні інтуїтивні зусилля, які, як правило, вірні. Якщо шум у цей час почне посилюватися, то наслідки будуть такі ж, як і при звичайному пріслушіваніі.
Щоб окремо потренуватися з пріслушіваніем, потрібно лежачи в тиші, з закритими очима, намагатися вслухатися «всередину голови». Зазвичай протягом кількох хвилин ці спроби увінчуються успіхом, і людина починає чути шум, якій є абсолютно у всіх. На нього потрібно просто вміти налаштуватися.
Кілька десятків другорядних і змішаних технік представлені в параграфі 13.