За пробудженню, нерухомо і не відкриваючи очі, протягом 3-5 секунд потрібно спробувати фантомно розгойдати будь-яку частину тіла. Якщо нічого не розгойдується за цей час, техніку потрібно змінювати. Якщо ж відчувається хоча б незначне розгойдування, то потрібно продовжувати робити техніку, прагнучи тільки до одного: максимально сильно збільшити амплітуду руху. Це повинно виконуватися досить агресивно, а не спокійно. Як тільки амплітуда буде близька до 10 см і більше, на що може піти лише кілька секунд, можуть виникнути такі ситуації: людина моментально опиняється в якомусь місці в фазі; розгойдувана частина тіла починає вільно рухатися і, починаючи з неї, можна спокійно розділитися; виникнуть сильні вібрації, на тлі яких можна буде пробувати розділятися. Також в цей момент часто виникає шум, до якого можна прислухатися, що теж може призвести до фази.
Варто окремо загострити увагу на самому понятті фантомних розгойдування. По-перше, це не якесь представляється рух якимось фантомним тілом. Спочатку людина намагається зробити рух реальної рукою, просто не напружуючи при цьому м'язів. Тобто, йде якесь внутрішнє прагнення зробити рух, без такого в фізичному плані. Коли ж відчуття виникає, воно мало чим відрізняється від реального, і йому часто супроводжує в'язкість і опір. Як правило, рух спочатку низькоамплітудні, всього сантиметр або навіть міліметри, але при належних зусиллях амплітуда збільшується і стає з кожним разом все більше і більше.
Що стосується частини тіла, в якій викликається фантомне рух, то воно значення не має. Хоч всім тілом, хоч одним пальцем. Також не має значення частота руху. Головне - амплітуда.
Щоб потренуватися з фантомними розгойдуваннями, слід протягом кількох хвилин в лежачому положенні із закритими очима розслабляти кисть руки. Потім по 2-3 хвилини намагатися робити нею наступні руху, не напружуючи фізичних м'язів: вгору-вниз, вліво-вправо, випрямлення і розслаблення пальців, хитання човником, стиск-разжимание в кулак і т.д.
Спочатку ніяких відчуттів не виникає, але поступово на деяких вправах починається відчуватися ледь вловиме рух. Часто на початкових стадіях людині хочеться відкрити очі і подивитися, чи насправді він робить рух чи ні - настільки це правдоподібне відчуття. Ну, а при непрямих техніках, по пробудженню, потрібно відразу протягом 3-5 секунд щось спробувати розгойдати без попереднього розслаблення.
Увага! Не повинно бути жодного уявлення, а повинна бути спроба зробити реальний рух. Якщо на попередніх тренуваннях у вас рука легко початку розгойдуватися на максимальну амплітуду - йде уявлення, а це зовсім інше.