Швидкість дій в боксі має велике, часто вирішальне, значення. Випередити противника ударом, захиститися від удару швидше, ніж противник здійснить атаку або контратаку, - все це дуже важливо для перемоги на рингу. Тому в навчанні і тренуванні боксера велике місце займає розвиток швидкості дій. Швидкість боксера взаємопов'язана з іншими якостями; вона залежить від того, наскільки високо координовані руху боксера, наскільки він спритний, т. е. від того, наскільки в цілому висока його фізична підготовленість. Тому в навчанні і тренуванні для розвитку швидкості боксера важливо постійно стежити за тим, щоб боксер опановував координацією все більш різноманітних і складних рухів, набуваючи необхідну спритність, навчався розслабляти м'язи і т. П .; але найістотніше - розвинути у боксера швидкість реакції.
Бойове поведінку боксера на рингу грунтується на свідомих, навмисних діях, які визначаються тактичними завданнями бою. Успіх цих дій значною мірою залежить від здатності боксера миттєво, точно і технічно правильно реагувати на безперервно змінюються положення в бою. Тому боксер, піклуючись про швидкість реакції, в той же час ретельно розучує технічні способи атаки і захисту.
Швидкість реакції боксера має однаково важливе значення як для атаки, так і для захисту. Успіх атаки залежить від здатності боксера помічати відкриті місця на тілі супротивника, вибирати і створювати сприятливі моменти для ударів. Кращим вправою для розвитку швидкості реакції на відкриту мета служить вільний бій. Боксер в активній боротьбі удосконалює здатність помічати у партнера відкриті місця, приймати потрібні рішення і швидко атакувати або контратакувати. Щоб розвинути складні реакції у боксера, від тренера потрібно копітка, терпляча робота і певний, методично послідовний підхід до вирішення цього завдання.
Одним із засобів для розвитку швидкості і точності захисної реакції боксера, як уже вказувалося, служать вправи з партнером в умовному бою. Але до цього займаються повинні правильно засвоїти руху захисту.
Спочатку дають прості вправи, сосредоточивающие увагу учня тільки на одному русі захисту, протипоставленому певного, зумовленого заздалегідь атакуючому удару партнера. Розвивати цей вид простий реакції боксера починають з відносно сповільнених дій партнера, в подальшому прискорюючи їх. Зустрічні удари завдають одночасно із захисним рухом. Коли займаються засвоять кілька видів захисту, їм пропонують вправи для розвитку складної реакції. Боксер зосереджує увагу одночасно на двох, трьох і більше видах захисту.
Будь-який з цих видів він повинен довільно протиставляти одному атакуючому удару партнера. У вправах для розвитку швидкості реакції необхідно стежити за тим, щоб учень відповідав на ту чи іншу дію партнера правильним бойовим рухом.
Тому пропонувати займаються такі вправи тренер повинен тільки після того, як технічні навички будуть засвоєні займаються правильно і руху ударів і захистів розучені досить вірно. Інакше ці вправи не тільки не принесуть користі боксерам, але навіть зашкодять їм. Недостатньо підготовлені учні будуть спотворювати техніку рухів і тим самим купувати неправильні навички.