Т ип жіночої фігури Перевернутий трикутник (V або «морквина») характеризується широкими масивними плечима, середньої або великими грудьми, вузькими стегнами і плоскими сідницями. Довгі й стрункі ноги, а талія виражена слабо. При наборі ваги зайві кілограми, в першу чергу, накопичуються в верхній частині тіла - на грудях і плечах. Тоді як стегна все одно залишаються порівняно вузькими.
Який буває фігура Перевернутий трикутник?
Тип Перевернутий трикутник відрізняють наступні параметри:
- »Зростання: будь-хто.
- »Плечі: широкі і, як правило, високі і чітко окреслені. Явно ширше стегон.
- »Груди: середня або велика. При наборі ваги стає ще більше.
- »Талія: Слабо виражена або широка. Як правило, положення талії злегка завищена (укорочений торс).
- »Стегна: вузькі і прямі, без яскраво вираженого вигину. Явно менше плечей по ширині.
- »Сідниці: часто плоскі.
- »Ноги: стрункі. Часто здаються довгими через завищену талії.
- »Загальне враження: досить незграбна фігура. Враження явною тяжкості верху через широкої грудної клітки, великих грудей і широких плечей.
- »Онлайн-тест на визначення типу фігури
- »Завищена талія: як одягатися?
Що носити: силует, пропорції, фасони одягу, тканини
Силует. Щоб домогтися пропорційності і гармонії, важливо візуально зменшити верхню частину тіла і перемістити акцент на вузькі стегна і стрункі ноги. Можна також розширити область стегон, зробивши їх рівними плечах по ширині, наблизивши таким чином фігуру до типу Пісочний годинник. Для цього слід вибирати напівприлеглий або трапецієподібний силует. Перший допоможе підкреслити талію: талія буде здаватися вузької на тлі широких плечей і додаткового обсягу в стегнах. Силует трапеція також збалансує верхню і нижню частину фігури за рахунок плавного розширення до низу. Ступінь розширення залежить в першу чергу від зростання. Чим нижче зростання, тим менше повинно бути клешение, щоб не з'явилося відчуття "баби на чайнику".
Пропорції. Пропорції в одязі залежать від зростання і положення талії. У жінок з типом фігури Т талія, як правило, трохи завищена. Тулуб здається злегка укороченим на тлі довгих і струнких ніг. Правильні пропорції в одязі покликані поставити талію на місце, візуально опустивши її трохи нижче. Можна порекомендувати такі пропорції:
- »Верх (жакет або блузка) навипуск, довжиною до злегка заниженою лінії талії + спідниця такої ж довжини (пропорція 1: 1).
- »Верх (жакет або блузка) навипуск + штани (пропорція 1: 1). У даній пропорції довгий жакет навипуск носиться разом з брюками. Довжина видимої частини брюк візуально відповідає довжині жакета.
- »При нормальному зростанні можна порекомендувати пропорцію верх 2/3 + спідниця 1/3. Відмінний варіант для жінок з завищеною і / або повної талією.
- »Формула ідеальної довжини в гардеробі
- »Формула точного визначення типу фігури
- »Формула визначення пропорцій: зростання, положення талії, висоти сидіння
- »Норма зростання, довжина ніг, вайтлз і індекс Пинье
Фасони. При виборі фасонів і моделей одягу необхідно враховувати слеующие особливості конституції Перевернутий трикутник: широкі плечі і досить широка талія. Таким чином, необхідно відразу виключити ті фасони, які розширюють лінію плечі ще більше і неправильно акцентують увагу на талії (не роблять її візуально вже).
Верх носиться навипуск. Оптимальна довжина верху - середина стегна. В першу чергу, звертайте увагу на лінію плечей. Вибирайте моделі верху зі злегка завищеною лінією плеча.
Ваші кращі фасони рукава:
Відповідні вирізи горловини:
- »Глибокий V-подібний
- »Вертикальний овальний виріз
- »Серцевидний виріз
Щоб правильно підкреслити талію, вибирайте полуприлегающие силуети, створюють додатковий обсяг в стегнах. Так талія буде здаватися вузької.
Спідниці, що створюють обсяг у стегнах:
Тканини. Так як лінії фігури Перевернутий трикутник - прямі і досить незграбні, вибирайте тканини середньої щільності і жорсткості: льон, бавовна, щільний шовк, гофровані тканини. Важливу роль при виборі одягу грають також фактура тканин і колір. Володіючи статурою типу V, слід віддавати перевагу тканинам більш світлих відтінків для низу, з різноманітним оформленням і кольоровою гамою, і темніших, однотонних - для верху; це додасть пропорційності силуету.
Дієта для типу Т: як схуднути?
У жінок з конституцією даного типу швидкість обміну речовин середня. Зайві кілограми переважно осідають у верхній частині тулуба: на грудях, руках, талії та животі. Деякі дієтологи вважають, що даним типом фігури для позбавлення від зайвих кілограмів найкраще підходить вегетаріанська дієта. Слід включити в щоденний раціон якомога більше клітковини (фрукти, овочі, бобові, житній і висівковий хліб), яка знижує рівень холестерину в крові, сприяє кращому засвоєнню вітамінів, мінералів і мікроелементів, а також збагачує організм корисними речовинами. Від різного роду копченостей, випічки, ковбас (навіть варених), горішків, фаст-фуду і газованих напоїв слід повністю відмовитися.
- »Добова норма калорій
- »Добова норма жирів
- »Таблиця калорійності продуктів
- »Таблиця білків, жирів і вуглеводів
- »Денний раціон
- " Зниження ваги
Вправи для типу Перевернутий трикутник
Крім правильного режиму харчування позитивний вплив на формування красивого силуету надають і фізичні вправи. Навантаження можуть бути спрямовані на зміцнення м'язів спини, ніг і сідниць:
- »Нахили корпусу максимально низько вправо-вліво і вперед-назад;
- »Підняття ніг з положення стоячи по черзі якомога вище;
- »Вправи для пресу і підйом таза з положення лежачи;
- »Присідання;
- »Удари ногами;
- »випади
Починати заняття спортом необхідно з малого - швидкої ходьби, бігу підтюпцем, степу, поступово збільшуючи навантаження. Для створення талії чудово підійдуть обертання корпусу, хула-хуп, нахили з навантаженням.
До речі, жінкам з фігурою Перевернутий трикутник не рекомендується плавання як вид спорту, оскільки воно сприяє розвитку плечового пояса, що в даному випадку є небажаним.
- »Калькулятор пропорційності
- »Калькулятор витонченості
- »Калькулятор фізичного стану
- »Індекс маси тіла
Безкоштовний курс перетворення
Інструкція по створенню стильного гардероба
На жаль, і я - перевернутий трикутник. завжди була проблема з вибором одягу. Завдяки даній статті, я зрозуміла в чому були мої основні помилки і тепер постараюся не забувати ці поради. Так само дізналася корисні речі про харчування і фізичні вправи. Завжди намагалася робити якомога більше вправ в домашніх умовах, то тепер зрозуміла, що деякі з них можна викреслити. Дякую за корисну статтю!
Мені здається, що немає ідеального статури і завжди жінка не задоволена і щось хоче подкорректірова ть і змінити. З "перевернутим трикутником" все зрозуміло, тому що масивні плечі роблять фігуру мужикуваті, але і цей недолік можна скорегувати правильно підібраною одягом, тому не варто переживати, головне, що у вас всередині.
Я теж маю такий тип фігури і дуже переживаю, що одяг навпаки підкреслює мої недоліки. Я дуже люблю носити спідниці і намагаюся зараз підбирати до них однотонні водолазки, щоб не підкреслювати свої плечі. Вони у мене дуже масивні. тому мені протипоказані навіть сорочки з комірцем. Щодо низу, намагаюся вибирати широкі штани, якщо джинси, то модель скинни.
Працюю в магазині одягу і для мене важливо розуміти, як можна візуально за допомогою одягу подкорректірова ть фігуру кожної клієнтки. Часто приходять молоді дівчата - "перевернутий трикутник", яким складно що-небудь підібрати. Тому найоптимальнішим варіантом є спідниця або плаття з пишним низом, іноді непогано виглядає баска, ну а також штани.