Фініки користь від них очевидна! Хто часто їх їсть мені їм завидно. Потенцію в норму вони приведуть, сердечко підлікують і сил додадуть. Якщо замучила вас діарея, фініки Лопати ви скоріше. Загалом безцінний і смачний продукт все ви прочитаєте про фініках тут.
Останні дослідження показали, що свіжі та сушені фініки містять оптимальний набір біологічно активних фитонутриентов, необхідних для повноцінного функціонування всіх систем людського організму. І навіть, якщо харчуватися тільки фініками і пити чисту воду, то в такому режимі наше тіло безболісно може проіснувати кілька років.
Користь фініків відома з давніх часів. Не дарма на Сході фініки називають «хлібом пустелі». Це і чудове ласощі. улюблене з дитинства, і цілющий засіб, що допомагає вирішувати безліч проблем зі здоров'ям. Налічується понад 300 сортів фініків. Лідером з експорту цього фрукта, безумовно, є Саудівська Аравія. Також фінікові дерева ростуть в Північній Африці, США, Ізраїлі, Іраку, Ірані.
Це єдиний з фруктів, в складі якого присутній максимальну кількість вуглеводів (до 65%). Калорійність фініків становить 310 ккал, плоди містять невеликий відсоток жирів (до 0,5 гр) і білків (2,2 гр). Фрукт є цінним харчовим джерелом фтору, що захищає зубну емаль від руйнування, і селену - потужного антиоксиданту, в рази знижує ризик виникнення серйозних патологій серцево-судинної системи.
Крім цілого комплексу мінеральних складових (сірка, натрій, залізо, мідь, калій, кальцій, кобальт, йод, марганець, бор, цинк та ін.), Фініки містять 23 незамінні амінокислоти, харчові волокна, цукру, пектинові сполуки, провітамін А, токоферол і вітаміни групи В. Особливо цінна і корисна в складі фініків пантотенова кислота (вітамін В5), яка допомагає організму в переробці і засвоєнні білків, жирів і вуглеводів з їжі.
Фініки - користь для людини
Регулярне включення в раціон фініків дуже сприятливо впливає на головний мозок, покращуючи інтелектуальний потенціал, пам'ять, ясність мислення і концентрацію уваги. Також фініки мають загальнозміцнюючу і відновлюють фізичні сили здібностями. Складно переоцінити позитивний вплив плодів на роботу серцевого м'яза і стан судин.
Їх рекомендується включати в раціон при зниженні імунітету, пухлинах, в тому числі і злоякісних, порушеннях серцевого ритму, артеріальної гіпертензії, туберкульозі, імпотенції, синдромі хронічної втоми, неврозі, безсонні, розумовому і фізичному виснаженні. Фініки мають гіпотензивну, антиоксидантну, жарознижуючим, кровотворних, відхаркувальну, омолоджуючий, тонізуючим діями.
Завдяки унікальному складу, фініки корисно включати в щоденне меню вагітним жінкам і годуючим матусям. Речовини в складі фрукта допомагають полегшити процес пологів і сприяють посиленою лактації. Вважається, що фініки покращують працездатність печінки і нирок, оптимізують кислотний баланс організму, запобігають появі та розвитку раку.
Замінивши фініками солодкі страви, ви зможете істотно втратити у вазі, тільки слід пам'ятати про їх високу калорійність і не надто захоплюватися поїданням солодких плодів. У день цілком достатньо вживати від 50 до 150 гр в якості десерту або корисного перекусу. Систематичне споживання фініків благотворно позначається на стані шкіри. волосся і нігтів, так як вітамін молодості (токоферол) в складі фрукта - це не тільки природний антиоксидант, а й речовина, що сприяє омолодженню шкіри і розгладження зморшок.
Фініки в значній мірі покращують процеси травлення, а завдяки досить великій кількості клітковини, плоди сприяють очищенню кишечника від накопичених шлаків і токсинів. Давно відомо, що за допомогою фініків можна лікувати розлади шлунка.
Відвар фініків з рисом при діареї
З давніх-давен народна медицина рекомендує вживати даний цілющий склад при розладах шлунково-кишкового тракту. Для його приготування вам знадобиться прокип'ятити 5 вимитих плодів, залитих склянкою води, протягом чверті години, остудити і видалити з фініків кісточки. Потім м'якоть відварених фруктів протерти через сито і залити 50 мл рідини, в якій вони варилися. Суміш додати в стакан готового рису і перемішати. Цією кашею слід харчуватися протягом дня.
У кулінарії фініки використовують як десерт, так як вони містять велику кількість натуральних цукрів (фруктоза і глюкоза), а також їх додають до складу пирогів і бісквітів. Вони входять в рецептуру овочевого рагу. плову, фаршу. Включіть ці чудові плоди в свій щоденний раціон, і ви допоможете своєму організму справитися з різними недугами природним шляхом.
Фініки користь від них буде точно! У свій раціон їх включити потрібно терміново. Нічого зволікати бігу в магазин вам на прощання рада дам один. Їжте фініків більше корисних! Осіб буде менше набагато хворобливості.
Статті про користь продуктів:
Уявляєте! Хлопець стрибав з парашутом і втратив свідомість! Якби не інструктор.