Як поєднати бажання скинути вагу з прагненням позбутися від стресу і негативних емоцій? Як змусити працювати всі м'язи під час занять спортом і при цьому зарядитися драйвом і адреналіном? Як навчитися бити точно і сильно? Відповідь проста - це фітбоксінг.
Фітбоксінг - секрет його успіху
Фітбоксінг - відносно молодий вид спорту, який, однак, встиг завоювати визнання серед тих, хто прагне вести здоровий спосіб життя. По суті, він являє собою аеробно-силової тренінг з короткими, але дуже інтенсивними підходами. Ефективність такого принципу тренувань підтверджується останніми науковими дослідженнями.
Тренування представляють собою дивний мікс запальною аеробіки з «класичними» техніками боксу. Не дарма на заняття з цього виду спорту записуються і прекрасні леді, і представники сильної статі. Причин такої популярності кілька:
Прискорення метаболізму і значна витрата калорій
Існує думка, що фітбокс є кращою програмою для зниження ваги. За одне тренування цілком можна витратити до 1000 калорій. Але варто пам'ятати, що результат залежить від того, наскільки ретельно і сумлінно виконуються вправи.
Оволодіння технікою боксу і кікбоксингу
Ефектні апперкоти, джеби, хукі і свінги - стануть для вас не просто словами. У легкій і невимушеній формі ви опануєте важливими боксерськими прийомами. Але не тільки! Бити по груші можна не тільки руками, але і ногами, як у кікбосінге. Адже техніка боксу - це оволодіння руховими навичками, покликаними забезпечити перемогу над противником. Для неї характерні раціональність і послідовність.
Поліпшення координації рухів і зміцнення вестибулярного апарату
Правильна координація рухів - це коректно працюючий механізм напруги і розслаблення м'язів. Помилки в ньому призводять до колосальних енергетичним витратам: людина погано керує своїми м'язами, не відчуває їх, швидко втомлюється. Саме хороша координація дарує нам плавність рухів, упевненість в собі, і, звичайно, - точний удар!
Тренування серцево-судинної системи
Частота серцевих скорочень під час тренування збільшується, серце «вчиться» постачати організм киснем в необхідних кількостях і теж «тренується» таким чином.
Оволодіння своїми емоціями
Відомо, що образа, гнів, страх служать причиною багатьох хвороб. Вражаюче, але ці «шкідливі» почуття під час тренувань розчиняються без сліду, а на зміну їм приходить душевний підйом і врівноваженість.
Особливості занять фітбоксінгом в Москві - для схуднення
Тренування включають в себе різноманітні типи вправ: розминка, силові, аеробні, на розтяжку, відпрацювання ударів і т.п. На яких саме вправах необхідно зробити акцент, вирішує тренер, грунтуючись на рівні фізичної підготовки тренуються в групі і їх метою.
Займатися цим видом спортом можуть і новачки, і «просунуті» спортсмени. Під час занять використовується таке спортивне спорядження як боксерські груші і рукавички.
Спортклуб LESTA - кращі умови для занять спортом
Якщо ви вирішили особисто переконатися у всіх перевагах фітбоксінга. то в школі єдиноборств LESTA ви знайдете:
- комфортабельні зали і просторі роздягальні;
- досвідчених і доброзичливих тренерів;
- комфортну психологічну атмосферу під час занять;
- гнучкий розклад.
На вашому шляху до краси, здоров'я і відмінного самопочуття, клуб LESTA стане надійним помічником і вірним супутником.