Одним з останніх захоплень Голлівуду став фітнес гороскоп. Це точно прорахована програма занять на основі твого особистого гороскопа.
Фітнес зодіаку: Терези, Водолій, Близнюки
Навіть під час занять спортом ти продовжуєш працювати головою, тому тобі потрібно різноманітність. А щоб не втрачати спортивного настрою, необхідні часті тренування. Ідеальний режим - чотири рази в тиждень. Це не тільки допоможе зберегти фігуру, але і зніме стрес. Ваш фітнес гороскоп:
1. Спробуй нові суперсучасні тренажери, що імітують веслування або бігові лижі. Ці снаряди одночасно тренують і тіло, і мозок.
2. Вибери тренування, стимулюючу роботу мозку в дусі дзен - китайську гімнастику тай-чи або йогу.
4. У тебе чудова координація рухів, тому учись складним танців на кшталт сучасного фанку, заснованого на рухах вуличних хіп-хоперів Нью-Йорка. Гарні також тренування, де одночасно зайняті обидві руки: стрибки через скакалку або кікбоксинг.
Фітнес зодіаку: Овен, Лев, Стрілець
Ти сповнена життя і хочеш отримувати максимум задоволення від усього, чим займаєшся. В тобі так багато енергії, що ти можеш тренуватися хоч п'ять разів на тиждень. Але для підтримки форми вистачить і двох-трьох відвідувань залу в тиждень, якщо в інші дні ти будеш вести активний спосіб життя. За характером ти товариська - тобі підходять колективні заняття спортом. Ваш фітнес гороскоп:
1. Тебе притягує все нове, тому спробуй на собі останній писк фітнес-моди - бразильський танець ка-поейра, в якому ритуальні рухи поєднуються з сучасною аеробікою, або східний бій з мечами.
2. підзарядитися енергією на заняттях високоударная аеробіки. Встань в першому ряду - тобі ж подобається надихати інших! Разом з тим не забувай про силових заняттях в тренажерному залі - вони тебе підбадьорять.
3. Грай в команді. Запишись в баскетбольний клуб. Або запропонуй друзям покататися на роликах, самокатах або відправитися в піший похід.
4. Ти дуже любиш змагання: спробуй ще невідомі тобі види боротьби, наприклад окинавськоє карате - одне з найкрасивіших бойових мистецтв Сходу.
Фітнес зодіаку: Рак, Скорпіон, Риби
У тебе мрійлива натура, ти швидше за предпочтешь масаж занять фітнесом. Але треба змушувати себе рухатися, так як твій організм схильний затримувати воду (в цьому проявляється твоя "водна" натура). Щоб виганяти її разом з потом, ти повинна давати собі фізичне навантаження частіше. Якщо не вдається постійно ходити в тренажерний зал, бігай по утрам або хоча б роби зарядку! Ваш фітнес гороскоп:
1. Сконцентруйся на пресі - це центр твого істоти. Виконуй підйоми корпусу лежачи на спині і підйоми ніг - два підходи по 20 разів щодня.
2. Домовся з подругою ходити в зал разом або запишись на індивідуальні заняття до тренера з фітнесу, щоб стимулювати себе продовжувати тренування.
3. Віддавай перевагу аеробним навантаженням, щоб більше потіти на заняттях: наприклад, можеш спробувати тай-бо, але підійде і просто біг під енергійну музику.
4. Ходи в басейн не рідше одного разу на тиждень, адже вода - твоя друга середовище проживання. Плавання, катання на водних лижах, занурення з аквалангом, вітрильний спорт, серфінг - все це для тебе.
Фітнес зодіаку: Козеріг, Телець, Діва
Ти сильна, як сама земля, а це значить, що тобі по плечу будь-яка спортивна навантаження. Ти витримана і спокійна, тому тобі потрібно планувати все тренування заздалегідь.
Постарайся займатися фітнесом три рази в тиждень по 45 хвилин. У тебе вистачить сили волі, щоб виконувати все намічене: якщо ти вирішиш пробігти 5 км, ти їх пробіжиш. Використовуй це якість для досягнення спортивних цілей.
Так як тобі потрібен миттєвий результат, можеш займатися на тренажерах в залі або робити комплексні вправи на всі групи м'язів на кшталт програми пілатес. Ваш фітнес гороскоп:
1. Ти досить витривала і тому часто занадто усердствуешь з навантаженням. Намагайся стримувати себе, щоб не перетрудити м'язи.
2. Спробуй заняття спортом на свіжому повітрі: пробіжки, довгі прогулянки, кінний спорт або гольф. Не витрачай час на водні види спорту: твої ноги повинні постійно відчувати твердий грунт.
3. Ти любиш, щоб тренування були простими, але досить напруженими. І якщо група не відповідає твоїм очікуванням, ти будеш розчарована. Так що постарайся правильно вибрати інструктора.