Ви отримаєте найбільший ефект від будь-яких форм кардіонагрузок. Вони допоможуть «випустити пар» і зняти нервову напругу. Будучи дуже активною людиною, намагайтеся уникати рутини, інакше швидко занудьгуєте. Постійно підтримуйте інтерес до тренувань за рахунок їх різноманітності. Для вашого вогняного темпераменту відмінно підійде велоспорт, спінінг, теніс і біг. Не здавайтеся, якщо не бачите швидких результатів. Ставте перед собою конкретні цілі і працюйте в заданому напрямку, так ви швидше відчуєте суттєві зміни.
Рекомендуємо Тельцям вибрати максимально розслаблений стиль тренувань. Не намагайтеся втиснути в свій фітнес-графік занадто багато вправ - втомитеся і втратите запал. Зосередьтеся на собі, а не на тих, що оточують, і ви досягнете грандіозного успіху і прекрасної фігури. Вашому темпераменту підходять неспішні тренування на свіжому повітрі. Спробуйте легкі пробіжки по парку, танець живота, кайтсерфінг або теніс.
Щоб підтримувати тіло в формі, досконально (можна сказати - прискіпливо) досліджуйте всі аспекти майбутньої дієти і програми з фітнесу - це допоможе вам досягти максимального результату в найкоротший термін. Близнюки - знак зодіаку, який отримує найбільшу користь від фітнесу в компанії друзів або коханої людини, але не поодинці. Фрісбі в парку, біг разом з партнером, бадмінтон і волейбол допоможуть вам рухатися в правильному напрямку.
Всім водним знакам зодіаку корисно частіше взаємодіяти з іншими людьми і стати частиною команди. Вітрильний спорт, водна аеробіка, волейбол або групові пробіжки по пляжу допоможуть максимально розслабитися. А щоб заспокоїти душу, займіться йогою або пілатесом. Ракам на замітку: починайте свій день з медитації, і ви швидко досягнете заповітного балансу між тілом, душею і розумом.
Мабуть, жоден знак зодіаку так не стурбований тим ефектом, який він справляє на оточуючих, як Лев. Відмінна фізична форма «на публіку» - чим не стимул для запаморочливих звершень? Ви працюєте в поті чола, щоб виглядати яскраво, і в цій справі вам допоможуть однодумці - колеги і друзі, які ставлять концепцію здорового способу життя на перше місце. Тримайтеся їх компанії в тренажерному залі. Відмінні результати в вашому випадку дають і змішані тренування: наприклад, кікбоксинг і танці. Знайдіть два цікавих вам і протилежних по духу захоплення, і побачите, як швидко досягнете казкових результатів в обох напрямках.
Терези люблять поїсти і отримують від цього процесу непідробне задоволення. Тому, перш ніж переходити до посилених тренувань, переглянете свій раціон. Складіть таку програму харчування, яка допоможе залишатися у формі, але, в той же час, не позбавить задоволення від їжі - в іншому випадку, ви не будете її дотримуватися. Що стосується спортивних навантажень, зверніть увагу на теніс, сквош або гольф. Весело проведете час і приведете тіло в тонус. Головне, не поспішати і не ставити перед собою захмарних цілей.
Дуже амбіційний і надзвичайно активний знак зодіаку. Тільки суворі і посилені тренування допоможуть позбутися від нагромадилося напруги і стресу. Чим більше перешкод на шляху до бездоганної фігури, тим більше фантастичний результат вас чекає. Біг на довгі дистанції (навіть якщо це доріжка в залі), бокс і триатлон найкраще підійдуть вам за темпераментом.
Ви любите подорожувати. Так чому б не поєднати приємне з корисними? Продовжуйте досліджувати світ і, одночасно, подбайте про фізичну форму. Підніміться в гори або на піраміди, зійдіть в печери, займіться серфінгом або «намотуйте» кілометри, прогулюючись по європейським музеям. Для вас це буде найприємніша форма досягти бажаних результатів. У вільний від пригод час освойте верхову їзду або візьміть уроки йоги.
Ви звикли по життю йти уторованими дорогами. Зовсім не обов'язково бути в чомусь першопрохідцем - ви готові повторити чужий успіх. Це кредо стосується і відносин зі спортом: якщо ви переконалися, що хтось до вас домігся результатів на певному терені, ви c задоволенням спробуєте його метод. Разом з тим, ви вмієте прислухатися до свого організму і безпомилково визначаєте, що буде краще конкретно для вас. Спортивна програма повинна ідеально вписатися в ваш графік, в іншому випадку, ви не знайдете час, щоб позайматися. Краща опція - заняття з особистим тренером по індивідуальному і суворим графіком.
Ваш розум завжди відкритий для нових ідей. Найгарячіші тенденції та спортивне обладнання швидше зацікавлять і мотивують вас зайнятися собою, ніж класичні методи боротьби з недосконалостями тіла. Навіть коли інші не наважуються спробувати щось новеньке, ви даєте революційної системі шанс. Нічний забіг по місту? Новий вид бойового мистецтва? А може бути тренажер космонавтів? Чому б і ні!
Вкрай чутливим і мрійливим людям цього знака найскладніше вибрати тренування до душі. Мінімальна напруга або біль в процесі занять моментально позбавляють вас мотивації, і ви опускаєте руки. Вибирайте більш м'які і інтуїтивні форми фізичних навантажень - йога, пілатес, зумба, сальса. Улюблені водні види спорту ніхто не відміняв! У пріоритеті - серфінг, плавання і водне поло.