by Записки Дикої Господині Властивості фітованни змінюються в залежності від рослинних інгредієнтів, які були використані в процесі її приготування
Що може бути приємніше теплої ванни, яка дарує бадьорість і відновлює сили, а також допомагає розслабитися і знову відчути себе відпочилим і життєрадісним. Одним з варіантів корисних ванн є фітованни, приготування яких займе трохи більше часу, але ефект від них буде набагато більш помітним і великим.
Фітованни відносяться до числа оздоровчо-косметичних процедур, які можна проводити в домашніх умовах і покращувати стан шкіри, волосся і всього організму в цілому.
користь фітованни
Властивості фітованни змінюються в залежності від рослинних інгредієнтів, які були використані в процесі її приготування. Як правило, це трав'яні відвари і настої з лікарських рослин, які можна придбати в аптеці або заготовити самостійно.
Ароматна і корисна фітованна допомагає заспокоїти нервову систему, зняти втому, очистити організм від шлаків і токсинів, нормалізувати обмін речовин в організмі, зняти тягар і втому з ніг, поліпшити кровообіг і зміцнити імунітет.
У косметологічних цілях застосовуються ванни з додаванням ромашки, хвої, липового цвіту, валеріани і цитрусових. Для отримання максимального ефекту рекомендується чергувати прийом фітованни з різними добавками.
Правила прийому фітованни
Для того, щоб фітованна принесла максимум користі, необхідно дотримуватися певних правил її прийому. Перед тим, як зануритися в ванну, слід прийняти душ, скориставшись звичайним ароматизованим милом. Не рекомендується застосовувати перед процедурою всілякі скраби і пілінги.
Занурюватися в ванну потрібно не повністю: над рівнем води завжди повинні залишатися голова і груди, а точніше область серця. Рекомендована температура для фітованни становить 37-38 градусів.
Що стосується часу прийому фітованни, то перебувати в ній довше 20 хвилин не варто. У більшості випадків в рецепті для фітованни обмовляється як температура води, так і час перебування у ванні.
Для отримання стійкого результату, як правило, недостатньо однієї процедури, необхідно пройти цілий курс, що складається з 12 фітованни. Інтервал між ваннами повинен бути два дня, так як це занадто велике навантаження для організму. Під час прийому ванни, необхідно максимально розслабитися. Сприятиме в цьому неголосна, спокійна музика і приглушене світло.
Рецепти фітованни в домашніх умовах
Цитрусова фітованна
Для приготування цитрусової фітованни, найчастіше, використовується ефірне масло цитрусових. Це може бути масло лимона, апельсина або грейпфрута. Масло в кількості 5 крапель змішується зі склянкою звичайної морської солі без ароматизаторів і добавок, а потім розчиняється в теплій воді.
Замість масла, яке можна придбати в аптеці або в спеціалізованому магазині, часто використовують висушені апельсинові або лимонні кірки. Перед тим, як помістити в воду, кірки необхідно обдати окропом і тільки потім класти в ванну. Крім корисних властивостей, вони додадуть ванні неповторний, свіжий аромат.
Ванна з липовим цвітом
Фітованна з липовим цвітом користується особливим попитом серед жінок, що бажають позбутися від надлишкових кілограмів і сантиметрів. Відвар з липового цвіту допомагає вивести з організму зайву воду і токсини, що накопичилися в ньому. Така ванна стане відмінним доповненням до фізичних навантажень і правильному харчуванню.
Для липової ванни знадобиться 300 грамів сухого липового цвіту і 5 літрів води. Помістіть сировину в каструлю, залийте його водою і доведіть до кипіння. Потім зніміть відвар з вогню і дайте йому настоятися протягом 20 хвилин, після чого процідіть і додайте у ванну.
Фітованна з валеріаною
Однією з найбільш відомих і продуктивних фітованни, що сприяють розслабленню і нормалізації сну, є ванна з валеріаною. Крім цього вона використовується як профілактичний засіб при захворюваннях жіночих органів і при алергічних реакціях. У воду для ванни необхідно додасть готовий екстракт валеріани, розведений з водою, або ароматичне масло в кількості 5 крапель.
Ложковий масаж (техніка масажу для краси і здоров'я)
Ложка є в кожному будинку: великі, маленькі, десертні. Але ж всі ці ложки можна використовувати для модного нині ложковий масажу. Відвідувати спеціаліста або викликати масажиста додому зовсім не обов'язково - з таким масажем ви впораєтеся й самостійно.
Целюліт. антицелюлітні процедури
Процедура обгортання показана практично будь-якій жінці або дівчині незалежно від віку. І зрозуміло, вона повинна бути етапом спеціальної антицелюлітної програми, куди, як правило, входять масаж, міостимуляція і нанесення спеціальних кремів. Але навіть якщо ви так і не «зменшити» до жаданих розмірів, обгортання значно поліпшить зовнішній вигляд шкіри, а вам подарує відчуття впевненості у власній неперевершеності
Лікувальні ванни з лікарськими травами (рецепти народної медицини)
Лікувальні ванни повинні бути близькими до температури тіла або більш теплими. Тривалість ванни 10-15 хвилин. Для відновлювальних процедур краще використовувати лікарські рослини, які містять ефірні масла (м'ята, ромашка, материнка, кореневище лепехи).
Лікувальні ванни на різні випадки (догляд за собою)
Прийшла весна, природа прокидається і оновлюється. Пора і нам позалицятися за собою, привести в порядок шкіру, нерви. Позбутися від шлаків, зайвої ваги, активізувати обмін речовин. У цьому вам допоможуть лікувальні ванни з лікарськими рослинами, медом, морською сіллю, водоростями - словом, ванни на всі випадки життя.