Для боротьби з ще однією поширеною проблемою шкіри - целюлітом - підійдуть заняття пілатесом, йогою або ж силові тренування. Такі вправи сприяють розщепленню підшкірних жирових відкладень і зменшення целюліту.
Фізичні вправи - помічник в боротьбі зі стресом і акне
Стрес - один з чинників, що провокують появу акне: дуже часто, варто лише трохи понервувати перед іспитом або співбесідою по роботі, на шкірі з'являються прищі. Фізичні навантаження допомагають позбутися від стресу і тим самим знижують вироблення тестостерону - гормону, що провокує появу акне. Вчені одностайно стверджують, що регулярні фізичні вправи знижують рівень стресу, завдяки чому ендокринні залози виробляють менше чоловічих гормонів, що провокують акне. А піт, що виділяється під час інтенсивних занять, допомагає очистити пори - і тим самим запобігти появі акне і поліпшити колір обличчя.
Як доглядати за шкірою, займаючись спортом
Почніть з очищення шкіри. Фізичні навантаження відкривають пори, тому перед початком тренувань косметикою краще не користуватися: декоративна косметика Декоративна косметика: як зробити гарний макіяж
Відмовтеся від засобів для догляду за волоссям на масляній основі. Якщо прищі з'явилися на шкірі в області росту волосся, виною тому, швидше за все, стали кошти для догляду за волоссям. Займаючись спортом, закріпіть волосся так, щоб вони не падали на лоб - і, якщо це можливо, відмовтеся від спреїв, лаків та інших засобів для догляду за волоссям і стайлінгу.
Не забувайте про зволоження. Нормальний баланс вологи - запорука ефективного очищення шкіри і виведення токсинів. Саме тому і перед тренуванням, і після комплексу фізичних вправ краще пити якомога більше рідини.
Дайте тілу охолонути. Займатися спортом краще в добре вентильованих приміщеннях з невисокою температурою повітря. Крім того, кожні п'ятнадцять хвилин необхідно давати тілу перепочинок, щоб температура тіла залишалася в нормі. У спекотну погоду займатися спортом краще з ранку, не забуваючи пити більше рідини.
Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Хоча фізичні навантаження, безумовно, корисні для шкіри, в деяких випадках перед тим, як починати постійно займатися спортом, краще проконсультуватися з лікарем. Наприклад, при деяких шкірних захворюваннях приплив крові до шкіри шкідливий і може посилити захворювання. Іноді висип на шкірі можуть викликати і фізичні навантаження.
Регулярні фізичні навантаження корисні не тільки для організму в цілому, а й для шкіри: вони сприяють виведенню з організму токсинів, допомагають боротися з ознаками старіння шкіри Старіння шкіри: чи можна повернути час назад
