Рухова діяльність людини проявляється у підтримці пози і виконанні моторних актів.
Поза- це закріплення частин кістяка в певному положенні. При цьому забезпечується підтримання заданого кута або необхідного напруги м'язів.
При збереженні пози скелетні м'язи здійснюють дві форми механічної реакції - тонічного напруги і фазних скорочень.
Основні пози, які супроводжують спортивну діяльність, - це лежання, сидіння, стояння, з опорою на руки. При лежанні зусилля м'язів мінімальні, сидіння вимагає напруження м'язів тулуба і шиї, а стояння - через високий положення загального центру мас і малої опори - значних зусиль антигравітаційна м'язів-розгиначів задньої поверхні тіла. Найбільш складними є пози з опорою на руки. В позах «вис» і «упор» координація менш складна, але потрібні великі зусилля м'язів. Найбільшу складність представляють стійки. В цьому випадку потрібно не тільки велика сила м'язів рук, але і хороша координація при малій опорі і незвичайному положенні вниз головою, яке викликає у нетренованих осіб значний приплив крові до голови і масивну афферентную імпульсацію від зміщених внутрішніх органів і від вестибулярного апарату.
Правильна організація пози має велике значення для рухової діяльності. Вона є основою будь-якого руху, забезпечуючи опору працюючих м'язів, виконуючи фіксацію суглобів в потрібні моменти. Закріплюючи тіло людини у вертикальному положенні, вона здійснює антигравітаційну функцію, допомагаючи подолати силу земного тяжіння і протидіючи падіння. Підтримка складних поз в нерухомому положенні або при русі забезпечує збереження рівноваги тіла.
Пози, як і руху, можуть бути довільними і мимовільними. Довільне керування позою здійснюється корою великих півкуль. Після автоматизації багато позні реакції можуть здійснюватися мимоволі, байдужості свідомості. В організації мимовільних поз беруть участь умовні та безумовні рефлекси. Спеціальні статичні і статокинетические рефлекси підтримки пози відбуваються за участю довгастого і середнього мозку.
Розрізняють робочу позу, що забезпечує поточну діяльність, і предрабочего позу, яка необхідна для підготовки до майбутнього дії. Поза може бути зручною і незручною, при якій ефективність роботи знижується. Наприклад, при стендовій стрільбі в положенні стоячи досвідчені спортсмени так розподіляють навантаження на частини скелета, що на ЕМ Г спостерігається мінімальна активність м'язів тулуба. Це дозволяє спортсменам тривалий час стояти без втоми. У той же час у менш підготовлених стрільців при поганій організації пози є значне напруження м'язів, що швидко призводить до стомлення і зниження точності стрільби.
Працюючи в умовах нерухомої пози людина, виконує статичну роботу. При цьому його м'язи працюють в ізометричному режимі і їх механічна робота дорівнює нулю, так як відсутній переміщення тіла або його частин. Однак з фізіологічної точки зору людина відчуває певне навантаження, витрачає на неї енергію, втомлюється, може оцінюватися по тривалості її виконання. У спорті, як правило, статична робота пов'язана з великим напруженням м'язів.
У центральній нервовій системі при такій роботі створюється потужний осередок збудження -робоча домінанта, яка надає гальмує вплив на інші нервові центри, зокрема на центри дихання та серцевої діяльності. Так як при цьому, на відміну від динамічної роботи, активність нервових центрів має підтримуватися безперервно, без інтервалів відпочинку, то статичні напруги досить стомлюючі і не можуть підтримуватися тривалий час. Специфічні системи взаємозалежної активності нервових центрів проявляються в корі великих півкуль у спортсменів лише при достатніх статичних зусиллях, одночасно в м'язах в реакцію залучаються найменш збудливі і потужні швидкі рухові одиниці. Цим пояснюється необхідність включення в тренувальні заняття максимальних і околомаксимальним навантажень.