Фізіологічні особливості розвитку організму підлітків - важкоатлет
Відомо, що значних успіхів у спорті можуть досягти лише ті атлети, які поєднують в собі найвищу фізичну працездатність і морально-вольові якості. Основи цих якостей більш міцно закладаються в дитячому і підлітковому віці, потім закріплюються і підтримуються на високому рівні, на всьому протязі багаторічних тренувань і спортивних виступів. На думку фізіологів, ніж раніше атлет починає займатися спортом, тим вище рівень його технічної підготовленості та фізичної працездатності, тим більше можливість досягти високих спортивних результатів, ставши дорослим спортсменом.
Юнацька важка атлетика є надійним джерелом для поповнення юніорської та дорослої важкої атлетики не тільки у нас в країні, але і за кордоном.
Чемпіонати світу серед юніорів стали проводитися з 1975 р Однак за короткий термін вони дали багато видатних атлетів, які стали чемпіонами та призерами дорослих чемпіонатів світу. Так, на чемпіонатах світу 1981 і 1982 років. і пізніше, переважна кількість лідерів склали вчорашні юніори.
Робота з підлітками має свої специфічні особливості. Треба мати на увазі, що підліток - не копія дорослої людини, що діяльність внутрішніх органів і систем у нього в період статевого дозрівання помітно відрізняється від зрілої людини.
У період статевого дозрівання, який триває в середньому з 12 до 16 років, відбувається бурхливий розвиток всього організму, яке виражається в значному збільшенні зросту, ваги, окружності грудної клітки і м'язової системи, в глибоких змінах діяльності серця, центральної нервової системи і особливо статевих залоз . Відбувається становлення особистості і характеру.
Кісткова система.
Зростання і окостеніння різних частин скелета відбуваються в різні терміни. Наприклад, до кінця періоду статевого дозрівання, зростання хребта в довжину майже закінчується. Грудна клітка підлітка приймає форму грудної клітини дорослої людини до 12-13 років. У період статевого дозрівання відбувається її інтенсивне збільшення. Окостеніння ребер закінчується до 18-20 років, окостеніння фаланг пальців - до 9-11 років, пястья - до 12, кісток зап'ястя - до 10 - 13 років. Повний окостеніння кісток тазу і зрощення окремих його частин завершується до 20-25 років.
При заняттях важкою атлетикою спостерігається специфічне зміна скелета, яке проявляється в гіпертрофії кісток, збільшення місця з'єднання кісток і сухожиль. Тому використання в тренуванні підлітків 12-15 років ваг максимального ваги «має бути строго регламентовано».
М'язова система.
Розвиток м'язової тканини закінчується в основному до 15-16 років. Вона стає такою ж, як у дорослих. Це є сприятливим фактором для виконання важкоатлетичних вправ в підлітковому віці. Однак на цьому етапі сухожилля у підлітків розвинені слабше, ніж у дорослих спортсменів. Включення в тренування юних штангістів різних акробатичних і гімнастичних вправ, спортивних і рухливих ігор і т. Д. Сприяє більш ефективному розвитку сухожиль.
М'язова діяльність людини істотно впливає на вегетативні функції (кровообіг, дихання і ін.). У свою чергу, діяльність внутрішніх органів рефлекторно впливає на функціональний стан скелетної мускулатури. У період статевого дозрівання наростає в порівнянні з дитячим віком інтенсивність приросту м'язової маси. Це пов'язано з посиленням секреції андрогенів кори надниркових залоз, що стимулюють збільшення м'язової маси в підлітковому віці. Якщо у хлопчиків 8 років вага м'язів по відношенню до загальної ваги тіла становить 27%, то до 15 років ця величина досягає 33, а у дорослих людей - 40%. Особливо помітний у підлітків приріст ваги м'язів - згиначів і розгиначів плеча.
Серцево-судинна система.
Найбільш інтенсивний приріст розмірів серця спостерігається, на першому році життя і в період від 13 до 16 років. За час статевого дозрівання обсяг серця збільшується більш ніж в два рази, в той час як маса тіла за цей же період - в 1,5 рази. Ця обставина призводить до того, що обсяг серця не відповідає просвіту судин, що не досягають в підлітковому періоді анатомічної зрілості. Тому високий кров'яний тиск у деяких школярів 13-14-річного віку не обов'язково є ознакою неблагополучного стану серцево-судинної системи.
У нормально розвинених 13-14-річних підлітків частота пульсу в спокої становить в середньому 70-78 уд / хв. Під час максимальної роботи вона досягає 200 уд / хв. Систолічний тиск у них одно в середньому 107,5-110 мм рт. ст. а діастолічний - 58- 67 мм рт. ст.
Дихальна система.
Легкі ростуть безперервно до 16 років. У віці 14-16 років обсяг легенів збільшується в 20 разів у порівнянні з об'ємом легенів новонародженого дитини.
У підлітків легенева вентиляція майже така ж, як і у дорослих людей. Однак дихання менш ефективно. Це пов'язано з тим, що в дитячому та підлітковому віці дихання хоча і часте, але поверхневе.
Вища нервова діяльність.
Анатомічна будова мозку і кількісне наростання його маси завершуються в основному до кінця молодшого шкільного віку (7-12 років). Тому зміни в нервовій системі підлітка носять переважно якісний характер, що полягає в функціональному вдосконаленні.
В пубертатному періоді (13-15 років) найбільш чітко починають проявлятися риси індивідуальних особливостей дітей, типи вищої нервової діяльності. Ці риси помітно впливають на швидкість і міцність формування рухових навичок, на рівень і стійкість загальної працездатності, вольові якості і т. Д.
Відомо також, що в період статевого дозрівання у хлопчиків з 12 до 16 років, спостерігається загальне підвищення збудливості центральної нервової системи. У поведінці підлітка відзначається явна перевага збудження над гальмуванням. Доведено, що відповідна реакція на словесний подразник у підлітків більш замедленна, ніж на зоровий або звуковий.
Все це вимагає обдуманого підходу до тренувального процесу.