За якими ж законам виникає і зникає в корі головного мозку збудження і гальмування?
Перш за все про сам, мабуть, найважливіше - про «механи-зації» в нервової діяльності. Наша центральна нерв-ва система здатна засвоювати, «запам'ятовувати» свої собст-ються реакції. Якщо якісь сигнали про постійні або часто повторюваних обставин приходять в організм раз, другий, третій, а він в кожному випадку відповідає оди-наково, стереотипно, то в клітинах кори головного мозку від такого тренування складеться певна функциональ-ва системність умовних рефлексів - рухливий «рису-нок» з порушених і загальмованих клітин. Це - ді-наміческіх стереотип. І. П. Павлов визначав його як «злагоджену і врівноважену систему внутрішніх про- процесів» і надавав йому великого значення. Кому довелося тренуватися в будь-якому вигляді фізичних вправ, той знає, як поступово важке стає легким. Більше того, звичну роботу, навіть більш важчі за нову, робити легше.
Наочно «економічну доцільність» динамічних-тичного стереотипу можна побачити на такому досвіді. Досвід цей дуже простий. Лунає тихий дзвінок, і у відповідь людина повинна зробити найпростіше рух - натиснути кнопку. Під час експерименту йому роблять електроенце-фалограмму - реєструють біоструми мозку. Дослідження це нагадує добре всім знайому електрокардіогра-фію - запис біострумів серця. Тільки в даному випадку об'єкт дослідження - мозок і «щупальця» приладу при-кладивают до голови. Людина сидить в своєрідному шоломі.
Так ось, біоструми мозку, точно відображають ступінь активності різних його частин, показали, що спочатку, коли завдання було для випробуваного ново, збудження охоплення-валі багато зони кори головного мозку, воно, немов спотикаючись у темряві, запалювала світло всюди, шукаючи пра-Вільно дорогу. А потім, коли піддослідний людина ос-воілся із завданням і у нього виробився твердий умовний рефлекс - на дзвінок натискати кнопку, біоструми зарегист-центрувати збудження тільки двох зон - слуховий і дві-готельних.
Для нервових клітин використання динамічного сте-реотіпа - найбільш легка робота. Ця закономірність повинна визначати нашу лінію поведінки але відношенню до нервової системи в багатьох життєвих ситуаціях.
Нормальна діяльність нервової системи залежить від того, наскільки чітко, своєчасно і безболісно чере-дуються процеси збудження і гальмування або, іншими словами, як виконуються фізіологічні закони нервової діяльності.
Порушення і гальмування не відокремлені один від одного «залізною завісою». Навпаки, вони постійно взаємо-діють між собою, не тільки змінюючи один одного, але і впливаючи на силу і поширеність протилежного процесу.
Ступінь їх взаємодії і є показник стану нервової системи. Ось спортсмен, ще не дуже досвідчений в боротьбі на відповідальних змаганнях, які собира-ють тисячі глядачів і приковують увагу преси, ра-діо і телебачення, виходить на старт. Скільки думок, суперечливих почуттів долають його в цю напружену хвилину. Впевненість в своїх силах, бажання перемогти - інакше який же він спортсмен! -увеличивают його підйом, і в той же час хвилювання від незвичної обстановки, оцінка можливостей сильних суперників, яких впер-ші відчуваєш близько, лікоть до ліктя, природно, Треві-жать людини.
Як виступить спортсмен? Багато в чому результат залежить від того, чи впорається його нервова система з «стартовою лихоманкою». Іноді таке неминуче збудження по-глощает всю енергію спортсмена, і на дистанції, в секто-ре, де він стрибає, штовхає ядро або злітає на гімну-стических снарядах, він діє мляво, скуто. Чи не су-МЕВ загальмувати шкідливе в даному випадку порушення, центральна нервова система «допустила» гальмування багатьох центрів, в тому числі і що беруть участь у виконанні спортивного вправи.
Але ось вийшов на старт досвідчений боєць, загартований у багатьох спортивних баталіях. Він теж не залишається без-участность до виду переповнених глядачами трибун, до всієї урочистій і хвилюючою обстановці великих сорев-нований. Його теж охоплює збудження. Але нервова система вже навчилася порівняно легко придушувати шкідливий збудження, гальмувати небажані реакції. Тому «стартовою лихоманки» у досвідченого спортсмена, як правило, не буває. Навпаки, на старті у нього від-ходить найбільша мобілізація сил. Вона активізує всі процеси в організмі, необхідні для успішного виступ-лення.
Звичайно, і досвідчені спортсмени не застраховані від несподіванок, які можуть статися через непра-Вільних реакцій нервової системи, коли порушується врівноваженість процесів збудження і гальмування. Тому тренери приділяють велику увагу вольовий під-готування спортсменів, тренуючи, зміцнюючи не тільки мис-ці, але і нервову систему, її здатність координувати процеси збудження і гальмування.
Часто буває, що тривале збудження без жодної видимої причини змінюється гальмуванням. Якщо, напри-заходів, учасники змагання вийшли на старт, а він почім-му-то відкладається, то через деякий час стартове збудження у менш стійких змінюється байдужістю. А в такому стані хорошого результату не покажеш.
Кожен з відбуваються в центральній нервовій си-стем процесів здатний породжувати свою протилежний-ність. Чому це відбувається? У кульмінації порушено-ня протилежний гальмівний процес за законами вис-шей нервової діяльності розташовується навколо зони воз-буждения. Він може охоплювати великі області, включаючи в себе і первісний осередок збудження. Тоді той гасне, стихає.
Така «боротьба центрів» спостерігається дуже часто. Але, звичайно, не завжди будь-який сторонній подразник або внутрішній протилежний процес перериває перебіг нервової діяльності і нав'язує їй інший напрямок. Це залежить від порівняльної сили обох подразників, від швидкості поширення нервових процесів в мозку.
«Боротьба центрів» нерідко зводиться до того, що в мозку панує один, домінуючий, осередок збудження, так звана домінанта. Таке лідерство може продов-тулитися досить довго. І весь цей час інші різно-образні роздратування, що приходять в центральну нерв-ву систему, стикаються з домінантою. Слабкі і середовищ-ня підтримують, зміцнюють її, і тільки дуже сильні здатні погасити найголовніший осередок збудження. Домі-Нанта може бути благом для нервової системи, а може бути і злом. Тому в арсеналі засобів врівноваження нервової діяльності повинні бути і такі, які ока-викликають вплив на стійкий, чільний вогнище воз-буждения.
І. П. Павлов помітив дуже важливу закономірність діяльності нервової системи: у міру наростання сили роздратування наростає і реакція, але не нескінченно, а тільки до певної межі. Далі наростання реак-ції припиняється і розвиваються явні ознаки гальм-вання. Він назвав таке гальмування позамежним.
Нервові клітини. - єдині в організмі, які не відновлюються і не заміщаються. Вичерпалися сі-ли клітини - і вона перестане функціонувати, її немає. Це фатальний процес. Щоб він не настав, на виручку клітці і приходить позамежне гальмування. Коли розд-ражение виявилося 'для клітини кори головного мозку не-посильним, сверхмаксімальним, і її напругу переви-сило межі функціональних можливостей, в ній раз-ється гальмівний процес, вона як би отримує перепочинок.
Людина «засинає» від втоми, у спортсмена від не правильних занять розвиваються явища перетренуються-ки, «фальстарти» вибивають у нього грунт з-під ніг - все це відбито позамежного гальмування, развівше-гося як відповідь нервової системи на непосильний викличу-дення .
Умовні рефлекси - основний метод взаємодії організму з навколишнім світом, інструмент його пристосовування-собления пристосування до поточної ситуації - мають спосіб-ністю згасати, стиратися, безслідно йти зі сцени, коли вони виконали свою роль, звільняючи місце для про-разования нових нервових зв'язків. Якщо людина звикла обідати, скажімо, о 12 годині, то до цього часу він буде відчувати голод. І якщо час обіду пересунеться, до-пустимо, на 2 години. то спочатку апетит і раніше буде з'являтися до 12, але через деякий час в 12 вже не буде хотітися є, а незабаром апетит почне приходити в нове «відведений» йому час - о 14 годині. Ця зміна відбулася тому, що о 12 годині умовний рефлекс пере-став отримувати підкріплення, а в 14, навпаки, підкреп-лялся систематично і постійно.
Якби у нервової системи не було цієї якості, вона була б перевантажена безліччю непотрібних навичок. А перевантаження, як відомо, не сприяє гарній про-дуктівной роботі. Якби раз засвоєне залишалося в нервовій системі навічно, то було б неможливим вдосконалення-лення людини в різних сферах діяльності. Правда, якщо помилка у виконанні вправи у гімнасії-та закріплюється, часто повторюється, потрібно на якийсь час припинити виконувати будь-якої елемент руху, щоб згас непотрібний умовний реф-лекс, і потім освоювати новий. Переучуватися завжди важче, ніж вчитися заново.
Нервова система оберігає себе від збудження «по порожніх-кам». Майже на будь-яке слабке роздратування вона відповідає не збудженням, а гальмуванням. Це гальмування є профілактичним, завдяки йому наш організм позбавлений «від суєти», зайвої пере-будівництва. У той же час профілактичний гальмування при дії слабких подразників служить треніровоч-ним заняттям для нервових клітин, так як підвищує їх стійкість.
Зрозуміло, в невеликій книжці неможливо докладно, «до останнього гвинтика», до найменшої реакції розіб'ємо-рать тонкощі роботи цього складного, мабуть найскладнішого на землі, багатогалузевого господарства. Та це й не входить в нашу задачу. Адже мета цієї книжки - поки-мовити людині, що ° н може панувати над собою, по-знайомити з деякими методами тренування нервової системи. Тому і в описі процесів, що протікають в корі головного мозку і в периферичних нервах, ми схе-матически зупинилися тільки на головних, що мають ре-шує значення для нашого впливу на стан нерв-ної системи.
У житті зустрічаються різні люди - рухливі і повільні, врівноважені і легкозбудливою, люди з міцними і зі слабкими нервами. Всі ці індивідуальні-ні особливості визначаються в кінцевому рахунку тим, наскільки швидко чергуються в нервовій системі процеси збудження і гальмування наскільки вони врівноважені-ють один одного і, нарешті, наскільки сильні ці процеси.
Всі ці три якісних показника діяльності нервової системи мають істотне значення. Хіба сильна нервова система, здатна винести надзвичайний-ні роздратування, не дає своєму власникові неоціненні переваги? Хіба людина, яка в змозі по-переважна свої пориви за велінням розуму, не досягає вже одним цим багато чого? І хіба золота середина між поспішної метушливо-стю і уповільнено-стю тугодума не приносить замечатель-ні плоди?
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.